Dieta ziemniaczana może pomóc ci stracić prawie kamień w ciągu zaledwie tygodnia - ale jak to działa i czy jest bezpieczne?
Dieta ziemniaczana? Z pewnością to nie może być prawda? Okazuje się, że tak. Jak więc do diabła jedzenie ziemniaków przez cały dzień pomaga schudnąć - i czy jest bezpieczne dla twojego ciała?
Oto podsumowanie planu diety ziemniaczanej i jak dopasować go do planu zdrowego trybu życia.
Jaka jest dieta ziemniaczana?
Jak sama nazwa wskazuje, dieta ziemniaczana polega na jedzeniu wyłącznie ziemniaków.
Jest uważany za dietę awaryjną, ponieważ nie jest to zbilansowana dieta i nie dostarcza szerokiej gamy składników odżywczych i witamin, ale studia przypadków sugerują, że może przynieść rezultaty w krótkim czasie.
jak zrobić ciasto rybne
Plan diety ziemniaczanej: jak postępować zgodnie z dietą ziemniaczaną?
Zasady są proste. Możesz dowolnie używać ziół, przypraw i olejków do przyprawiania ich. Można je gotować, piec lub puree - o ile nie są frytkami.
Ilość ziemniaków, które powinieneś jeść codziennie, wynosi od dwóch do pięciu funtów.
Źródło: Getty Images
Słodkie ziemniaki lub ignamy nie są uwzględnione w dodatku do ziemniaków.
Kolejne nie jest ciężkie ćwiczenia, więc musisz zrezygnować z wizyt na siłowni, jeśli zdecydujesz się na dietę ziemniaczaną.
Wyniki diety ziemniaczanej
Chociaż przez długi czas nie jest to zalecane przez ekspertów, dieta wydaje się działać przez krótki okres czasu.
Źródło: Channel 4
W kanale 4 „Jak schudnąć” kobiecie o imieniu Caroline w ciągu siedmiu dni na diecie ziemniaczanej udało się zrzucić 12 funtów, a jej przyjaciółka Charmaine straciła zaledwie 4 funty, stosując dietę z kapusty.
Mówiąc o planie, zanim zobaczyła wyniki, Caroline przyznała: „Jestem dosłownie chora i mam dość ziemniaków”.
Ale kiedy zobaczyła wagę, którą straciła, powiedziała: „Nie mogę uwierzyć w ziemniaki!”; a jej przyjaciółka dodała: „Straciłem 4 funty, co jest dobre przez tydzień.
„Wolałbym mieć ziemniaki tylko przez tydzień, gdybym miał stracić 12 funtów”.
odchudzający chleb w chmurze świata
Opinia ekspertów
Podczas gdy możesz ulec pokusie wypróbowania diety, eksperci zalecają, aby diety na wypadek awarii nie były zalecane dłużej niż siedem dni z rzędu.
Gospodarz dr Xand van Tulleken powiedział: „Pamiętaj, że chociaż popularna dieta w nagłych wypadkach jest lekceważona przez wielu pracowników służby zdrowia za brak równowagi. Szybka utrata masy ciała może być niebezpieczna i może nie dawać długotrwałych rezultatów ”.
Czy próbowałeś diety ziemniaczanej? Czy jesteś kuszony? Przejdź na naszą stronę na Facebooku i daj nam znać!