Pięcioletnia Kerry Katona opowiedziała o tym, jak utrzymuje niesamowitą utratę trzech kamieni, przypisując swój sukces zakazowi picia alkoholu.
Kilka miesięcy po tym, jak ujawniła swoją fantastyczną utratę wagi, Kerry ujawniła sekrety utrzymania jej szczuplejszej sylwetki.
Mówię do OK! czasopismo ujawniła, że nie pije już alkoholu i nawet jej się to nie podoba.
„Kiedy piję, smakuje okropnie. Myślę, że w tej chwili jestem takim maniakiem zdrowia. Czuję, że zatruwam swoje ciało, kiedy piję! ”, Powiedziała.
sos z sera pleśniowego i grzybów
W przeszłości Kerry przeszła operacje, w tym mini zakładkę na brzuch i liposukcję, mówiąc fanom w październiku 2016 r .: „Cóż, wyzdrowiałam po tym, że mam cholernie dużo lipo !! #dontjudge !! 5 dzieci i wszyscy !! I mini zakładka na brzuch! Po prostu skop tyłek x ’
Powiedziała o swojej decyzji o operacji: „Nie chcę być grubym kotem wśród kociąt”, ale dodała, że nadal ciężko pracuje nad swoją naturalną utratą masy ciała, konkludując: „Nie mogę się doczekać powrotu siłownia!!'
Teraz jednak Kerry mówi, że nie sugerowałaby procedur innym w pogoni za ich wymarzonymi ciałami.
„Praktycznie odciąłem alkohol, co miało ogromny wpływ na mój brzuch - choć nie miałbym nic przeciwko tonowaniu go. W końcu czuję się pewnie we własnej skórze i dobrze czuję się z ciałem ”- wyjaśniła czasopismowi Closer.
„Nie radziłbym nikomu przeprowadzać operacji - nie potrzebowałem jej. Mam rutynę, w której nie sądzę, żebym znów przytył. ”
Wydaje się, że większość odchudzania Kerry polega na ciężkiej pracy, ćwiczeniach i prawidłowym jedzeniu, więc oto kilka jej sekretów dotyczących diety i ćwiczeń, które możesz wypróbować w domu ...
Idź na zakaz alkoholu
Kerry ujawniła, że w przeszłości próbowała ograniczyć spożycie alkoholu, tłumacząc: „W ciągu tygodnia nie piję. Jeśli wychodzę wieczorem, napiję się, ale nie wychodzę zbyt często. ”
W niedawnym wywiadzie dla Closer mama otworzyła się na dalsze cięcia, wyjaśniając wpływ, jaki wywarła na jej ciało: „Praktycznie odciąłem alkohol, co wywarło ogromny wpływ na mój brzuch; chociaż nie miałbym nic przeciwko tonowaniu tego trochę. W końcu czuję się pewnie we własnej skórze i dobrze czuję się z ciałem ”.
imiona inspirowane zwierzętami
Bądź aktywny, kiedy możesz
Kerry coraz częściej ćwiczy od czasu swojej podróży odchudzającej, a teraz mówi, że aktywność jest zawsze i wszędzie tam, gdzie to możliwe.
Mówię do OK! w czasopiśmie wyjaśniła, w jaki sposób poprawia swój reżim ćwiczeń bez wychodzenia z domu: „Wstaję około 5.30 rano, zanim ktokolwiek inny, i ćwiczę jogę; to pomaga mi tonować. George mnie trenuje, więc kiedy dzieci chodzą do szkoły, robimy obchód w kuchni. Chodziłem na wędrówki po wzgórzach w pobliżu miejsca, w którym mieszkam, więc to jest dla mnie dobre. ”
Chodzi o sposób myślenia, a nie postać
Postać Kerry zmieniała się na przestrzeni lat, ale w komentarzu, który rozbrzmiewa u wielu kobiet, powiedziała, że jej nowe, zdrowe podejście do życia nie tyle zależy od efektu końcowego, ile bardziej od zmiany sposobu myślenia o swoim ciele długoterminowo i ucząc się kochać siebie.
co możesz jeść na diecie ketonowej
Mówię do OK! powiedziała: „To nie dotyczy mojego ciała, to wszystko dotyczy mojego sposobu myślenia. Mógłbym mieć rozmiar 14 i czuję się świetnie. Jeśli czuję się dobrze w głowie, czuję się dobrze na zewnątrz. Nadal jestem kręcony. ”
W styczniu 2016 r. Kerry zmotywowała się, tweetując obietnicę, że zmniejszy się do swoich 470 000 na Twitterze, zachęcając ich do współpracy z nią, więc miała dość motywacji, aby iść dalej!
Wypróbuj nowe podejście do ćwiczeń
Kerry wcześniej ujawniła, że jej podróż odchudzania rozpoczęła się od ćwiczeń na siłowni CrossFit.
Członkowie siłowni CrossFit są zachęcani do wykonywania szeregu aktywności fizycznych, od biegania i pływania po przysiady, martwe ciągi i gimnastykę, a także spożywania dużej ilości chudego mięsa, warzyw, orzechów i nasion - i wycinania całego cukru. Wszystkie jadalne składniki należy zmierzyć, aby „wspierały ćwiczenia, ale nie tkankę tłuszczową”.
Zwiększ spożycie białka
Gama produktów KFIT Nutrition firmy Kerry obejmuje wiele produktów białkowych, a dzięki jej nazwie na etykiecie wyobrażamy sobie, że sama Kerry używa ich do odchudzania. Od batonów proteinowych i koktajli po metabolizery tłuszczów i detoksyny z zielonej herbaty - jej środki wspomagające odchudzanie działają na szereg różnych czynników.
Uważa się, że białko pomaga uzyskać pożądaną sylwetkę, ponieważ wspomaga wzrost mięśni. Twoje ciało wykorzystuje białko do budowy i naprawy tkanek, więc działa, pomagając ciału w regeneracji po sesji siłowni lub okresach intensywnych ćwiczeń.
Przeczytaj całą historię w OK tego tygodnia! Magazyn - już dziś