Claire Sweeney przez lata nie ukrywała swojej zmieniającej się postaci, mówiąc prasie, że zyskała około trzech kamieni podczas ciąży ze swoim synem Jaxonem.
Mama, która obecnie występuje w tournee musicalu „Lakier do włosów”, powiedziała wtedy: „Po urodzeniu się Jaxona ważyłam 12 funtów i miałam rozmiar 16. Zjadłam makaron, curry, chińskie i słodkie rzeczy. Nie przeszkadzało mi to, że jestem większy - wolałbym mieć brzuch niż nie być mamą - ale to sprawiło, że poczułam się starsza.
„Pragnęłam awokado i czekolady, aw drugim trymestrze nie mogłam przestać jeść. Zauważyłem ciężar na twarzy i brzuchu.
jak zrobić jajko wielkanocne
Jednak od przybycia Jaxona we wrześniu 2014 r. Claire ciężko pracuje i wygląda na szczęśliwszą i zdrowszą niż kiedykolwiek. Więc jakie są jej sekrety diety i ćwiczeń? Badamy ...
Motywacja
W wywiadzie dla OK! magazyn, Claire mówiła o chwili, gdy zdała sobie sprawę, że musi coś zrobić z wagą.
„To było na końcu Chitty i jeden z moich przyjaciół powiedział do mnie:„ Claire, wyglądasz grubo ”. Był dla mnie taki tępy i powiedział, że to go denerwuje. Zachęcił mnie ”, powiedziała.
Aby zmotywować się do udanej podróży odchudzającej, aktorka powiedziała, że wykorzystała swoje zdjęcie przedstawiające, jak chce wyglądać, aby wizualizować swój cel.
„Spojrzałem wstecz, kiedy prowadziłem 60-minutową metamorfozę i nie zdawałem sobie sprawy z tego, jak dobry był mój wygląd. To był mój cel. Miałem dwa zdjęcia w telefonie. Jeden ze mnie gruby i jeden z tego, jak chciałem wyglądać - powiedziała.
Hipnoterapia
Po rozwinięciu szczególnie słodkiego zęba w czasie ciąży Claire zwróciła się do hipnoterapeuty Susan Hepburn, która również współpracowała z Lily Allen, aby pomóc jej skopać jej głód cukru.
„Po raz pierwszy poszedłem do hipnoterapeuty i powiedziałem jej, że muszę uporządkować swoją niepohamowaną mentalność. To było trochę jak dobrze przespana noc - było bardzo relaksujące ”, powiedziała w magazynie Closer w 2015 roku, a po jednej sesji oświadczyła, że widzi wyniki.
„Widziałam dziewczynę jedzącą pączki i czułam się niedobrze, patrząc na nie” - dodała. „Wiem, że zajmie to więcej niż jedną sesję, ale już czuję się bardziej zdyscyplinowany”.
Kontrola kalorii
Claire na zdjęciu podczas ciąży w 2014 roku
W przeciwieństwie do niektórych nowych mam, Claire nie zauważyła, że karmienie piersią pomogło jej się odchudzić. „To nonsens, gdy ludzie mówią, że karmienie piersią pomaga szybko schudnąć”, powiedziała OK! magazyn w 2015 roku.
„Czuję się dobrze, ale ciągle jestem głodny. Prawdopodobnie mam około dwóch kamieni do stracenia, ale nie wypadną z dnia na dzień i nie zamierzam głodować. Ważne jest dla mnie, aby być zdrowym ”.
Oprócz pomocy w hipnozie, Claire ostatecznie straciła większość swojej masy ciała zgodnie z planem diety z magazynu Closer, który koncentrował się na węglowodanach o wysokiej zawartości błonnika, niższej zawartości tłuszczu i dużej ilości białka, owoców i warzyw, w sumie około 1300 kalorii dziennie. Typowy dzień w planie obejmowałby owsiankę ze świeżymi jagodami, sałatkę z komosy ryżowej i fasoli oraz smażone kurczaki z makaronem, uzupełnione owocami i przekąskami na bazie warzyw.
W przeszłości Claire powiedziała również, że jest fanem systemu punktowego Weight Watchers, przypisując mu, że w 2010 r. Utrzymała swój piękny kamień 10, więc wydaje się, że skupienie się na liczbach jest dla niej skuteczne.
Tonowanie
Podczas ciąży Claire powiedziała Huffington Post: „Zawsze kochałam gorącą jogę i Pilates, ale w pierwszym trymestrze byłam zbyt przerażona, by ćwiczyć, więc unikałam wszystkiego oprócz chodzenia i pływania”.
Jednak później poznała Vicky Holmstock, instruktorkę jogi, która uczyła swoich technik jogi podczas ciąży i zaczęła z nią trenować.
Claire podjęła także dodatkowe ćwiczenia podczas odchudzania po ciąży, wykorzystując trening obwodowy opracowany przez osobistych trenerów Briana Gilgeousa i Sarah Williams, których ukończenie zajęło zaledwie 20 minut.
„Uwielbiam ten trening, ponieważ możesz to zrobić wszędzie - potrzebujesz tylko krzesła” - powiedziała. „To mnie znacznie wzmocniło”.
Reżim obejmował mieszankę przysiadów, rzutów, pompek i spadków krzeseł, powtarzanych pięć razy dziennie. Proste ruchy zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia i ujędrnienia ciała bez potrzeby członkostwa w siłowni lub fantazyjnego sprzętu.
Gdy Jaxon się zestarzał, udało jej się włączyć spacery z nim do swojego reżimu treningowego, waląc chodnikami podczas korzystania z wózka Bugaboo Runner.
łatwe pomysły na dekorowanie ciast z lukrem
Przestań stresować
Claire ze swoim synem Jaxonem w 2015 roku
Mimo że Claire ciężko pracowała nad swoim ciałem, mówi, że macierzyństwo sprawiło, że była znacznie mniej zaniepokojona posiadaniem „idealnej” budowy ciała.
„Nie myślę tak bardzo o mojej wadze” - mówi. „Patrzę na siebie i myślę, że muszę trochę stracić, ale teraz mam Jaxona, nie mam obsesji na tym punkcie i wiem, że mój żołądek nie jest tak płaski” - mówi.
To brzmi jak całkiem zdrowe podejście do nas, Claire!