Możliwe, że przypadkowo otworzyłeś przedni aparat w telefonie i zauważyłeś niechciany tłuszcz podbródka. Albo spojrzał na zdjęcia zrobione pod złym kątem i zauważył, że na ciebie skrada się podwójny podbródek. Yikes!
Ważne jest, aby pamiętać, że powinieneś kochać swoje ciało i nie rozwodzić się nad „niedoskonałościami”, ale czasem są obszary, w których chcielibyśmy wzmocnić. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie wyglądu podwójnego podbródka, a nawet pozbycie się go.
Główna przyczyna twojego podwójnego podbródka jest często spowodowana makijażem genetycznym. Tak więc, jeśli podwójny podbródek biegnie w twojej rodzinie, prawdopodobnie sam go rozwiniesz.
Z wiekiem nasza skóra traci elastyczność, a dzięki niemiłej grawitacji możesz uzyskać podwójny podbródek poprzez nadmierne zwiotczenie skóry lub nagromadzenie tłuszczu podbródkowego.
Dr Ross Perry z Cosmedics twierdzi, że innymi czynnikami przyczyniającymi się do podwójnego wzrostu mogą być „struktura kości lub anatomia twarzy, nagromadzenie tłuszczu i luźna skóra - lub ich połączenie”.
„Tak więc niektórzy ludzie mogą być dość szczupli z niską zawartością tłuszczu w ciele, a mimo to z łatwością pojawiają się podwójne podbródki, z powodu braku wystającego podbródka i linii żuchwy. Inni mogą mieć dobrą projekcję szczęki lub podbródka, ale zwiększenie masy ciała powoduje gromadzenie się komórek tłuszczowych, tworząc podwójny podbródek ”- wyjaśnia.
Jak pozbyć się podwójnego podbródka
Jeśli chcesz ponownie zdefiniować szczękę i pozbyć się podwójnego podbródka, istnieje wiele opcji do rozważenia. Aby uniknąć rozpryskiwania się podczas zabiegów klinicznych, takich jak zamrażanie tłuszczu i ultradźwiękowe zabiegi na twarz o częstotliwości radiowej, oto kilka naturalnych sposobów na zmniejszenie podwójnego podbródka.
Od zmian w diecie po wykonywanie masażu drenażu limfatycznego w domu, możesz pracować nad ubijaniem tłuszczu podbródkowego i masowaniem twarzy.
wdowa monsigny brut szampan
Żywność zawierająca zdrowe tłuszcze / Credit: Getty
Jak pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą diety i ćwiczeń
Utrzymanie zdrowej diety i aktywny tryb życia to najlepsza porada na pozbycie się tłuszczu podbródkowego lub niechcianego tłuszczu w dowolnym obszarze twarzy lub ciała.
Dr Perry radzi: „Jeśli nosisz nadwagę, staraj się zmniejszyć spożycie kalorii poprzez ograniczenie tłustych i słodkich potraw, a zamiast tego wybieraj zdrowe wybory z wysoką zawartością białka, warzyw, sałatek i owoców”.
Żywność zawierająca zdrowe tłuszcze, takie jak tłuste ryby (łosoś i makrela), orzechy (migdały i orzechy włoskie), nasiona słonecznika i awokado przyczyniają się do produkcji kolagenu i nadają skórze młodzieńczy blask.
Czytaj więcej: 11 NAJLEPSZYCH produktów spożywczych dla skóry: Jak jeść i pić po doskonałej skórze
„Ćwiczenia fizyczne zwiększają również zużycie kalorii przez organizm, pomagając w ten sposób w odchudzaniu i redukcji tłuszczu”, mówi dr Perry.
Dlaczego nie spróbować nowych działań, takich jak spacery, jogging, Zumba lub pływanie?
„Pamiętaj, że zarówno dieta, jak i ćwiczenia przyniosą korzyści całemu ciału, a nie tylko brodzie”, dodaje dr Perry.
Jak pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą ćwiczeń twarzy
Istnieje kilka ćwiczeń twarzy i technik jogi twarzy, które są reklamowane przez ekspertów ds. Pielęgnacji skóry, aby wzmocnić i ujędrnić mięśnie szyi, napiąć skórę i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Celem regularnej sesji jogi jest rozluźnienie mięśni w ciele, a to samo może działać na twarz, gardło i dekolt.
Specjalistka od twarzy i pielęgnacja skóry Time Bomb Emma Brown radzi: „Możesz używać ćwiczeń twarzy i jogi twarzy, aby wzmocnić mięśnie twarzy, aby skóra wyglądała lepiej, a luźna skóra i podwójny podbródek mniej wyraźne. Staraj się być jak najbardziej konsekwentny i wykonuj każde z tych ćwiczeń twarzy rano i wieczorem, aby zobaczyć wyniki. ”
Jak pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą ćwiczeń twarzy
Ćwiczenie twarzy 1
Połóż opuszki palca na obojczyku. Podnieś podbródek do sufitu i użyj palców, aby uciskać mięśnie szyi. Przytrzymaj na górze przez pięć sekund, zanim wrócisz na środek. Powtórz to ćwiczenie twarzy pięć razy.
Ćwiczenie twarzy 2
Stwórz pięść jedną ręką i połóż brodę na pięści. Powoli otwieraj i zamykaj usta za pomocą pięści, aby wytworzyć opór przeciwko szczęce, aby mięśnie szyi musiały działać przeciwko niemu. Powtórz to ćwiczenie twarzy pięć razy.
Ćwiczenie twarzy 3
Otwórz szeroko usta i wysuń język z wystarczającą siłą, aby poczuć pracę mięśni żuchwy. Przytrzymaj język przez pięć sekund, zanim rozluźnisz się do neutralnej pozycji. Powtórz to ćwiczenie twarzy pięć razy.
Kobieta korzystająca z drenażu limfatycznego / Credit: Getty
Jak pozbyć się podwójnego podbródka za pomocą masażu drenażu limfatycznego
Jeśli nie możesz dostać się na cotygodniowe zabiegi na twarz i wolisz nie rozlewać pieniędzy na drogie zabiegi, wykonywanie drenażu limfatycznego w domu to prosty sposób na zmniejszenie obrzęków na twarzy. Możesz zauważyć, że twoja twarz jest bardziej opuchnięta rano po tym, jak całą noc leżałeś nieruchomo w łóżku lub po dniu spędzonym w pracy przy biurku.
„Techniki masażu twarzy to świetny sposób na zmniejszenie napięcia w szczęce, ujędrnienie i uniesienie mięśni oraz pomoc w drenażu limfatycznym, dzięki czemu skóra wydaje się uniesiona, a podwójny podbródek mniej wyraźny” - mówi Emma.
Wykonanie masażu drenażem limfatycznym ruchami okrężnymi ma na celu zwiększenie krążenia krwi, odprowadzenie toksyn i zmniejszenie zatrzymywania płynów na twarzy.
Emma wyjaśnia dalej: „Mamy wiele węzłów chłonnych wzdłuż linii żuchwy, więc masując od podbródka do ucha, pomagasz w procesie drenażu limfatycznego.
„Masując twarz, zwiększamy dopływ krwi do obszaru, nad którym pracujemy, co z kolei zwiększa ilość tlenu i składników odżywczych, które docierają do skóry, a także zwiększa produkcję kolagenu”.
Masaż limfatyczny można łatwo wykonać w domu w zaledwie kilku krokach
Za pomocą prostych kroków Emmy możesz wykonać masaż drenażu limfatycznego w zaciszu własnego domu, bez konieczności korzystania z zabiegów na twarz. Spróbuj wykonać masaż drenażu limfatycznego trzy razy w tygodniu.
- Przechyl głowę do góry i zaczynając pośrodku u podstawy szyi, przesuwaj krem szybkimi, górnymi ruchami w kierunku środka podbródka.
- Następnie przesuń się na prawą stronę szyi, używając tej samej techniki w kierunku linii żuchwy.
- Następnie umieść kostkę palca wskazującego poniżej linii szczęki i kostkę środkowego palca na linii szczęki, aby dwa palce tworzyły litery V (powinieneś być w stanie uszczypnąć skórę między kostkami).
- Poprowadź kłykcie z odpowiednią siłą od podstawy podbródka w górę w kierunku płatków ucha, a następnie spuść u podstawy szyi. Zrób to pięć razy z każdej strony.
Jak pozbyć się podwójnego podbródka: najlepsze produkty
Dodanie konkretnego kremu ujędrniającego szyję do porannej rutyny lub użycie kremu do masażu twarzy pomoże pozbyć się podwójnego podbródka.
Podczas gdy Twój normalny olej do twarzy lub krem nawilżający będzie działał dobrze, ukierunkowane kremy na szyję są bogatsze w konsystencję i zawierają ujędrniające składniki, które działają na zwiotczałą skórę. Należy jednak pamiętać, że te cięższe produkty nie są tak odpowiednie dla wrażliwych obszarów twarzy, takich jak okolice oczu.
Skyn ICELAND Hydro ujędrniający żel na szyję, 35 £, dostępny od Marks and Spencer
Ujędrniający żel na szyję Hydro Cool / Credit: Getty
Plastry ujędrniające na szyję Hydro Cool to 10-minutowe zabiegi ujędrniające szyję, które pomagają napiąć, rozjaśnić i przywrócić sprężystość zwiotczałej skórze. Każda łatka jednorazowego użytku poprawia napięcie skóry, zaciera drobne linie i pomaga wzmocnić i ujędrnić skórę na szyi.
Narzędzie do rozwiązywania problemów z kremem do szyi, szczęki i klatki piersiowej, 31 funtów od Amazon
Narzędzie do rozwiązywania problemów z bomba zegarowa Szyja, szczęka i krem do klatki piersiowej / Credit: Time Bomb
Narzędzie do rozwiązywania problemów z bombą zegarową na szyję, szczękę i klatkę piersiową zawiera Lanachrys, zwykle znajdowany w zabiegach na cellulit, które rozkładają nadmiar tłuszczu i ujędrniają skórę. Chrysanthellum i ekstrakt z białej trufli ujędrnia i wygładza skórę, aby zwalczyć zwiotczenie i zmarszczki, a ekstrakt z grochu działa na produkcję kolagenu.
PRAI Beauty, która ma ponadczasowy krem do gardła i dekoltu, 24,99 GBP, dostępny w Marks and Spencer
jak zrobić chipsy z pasternakiem
PRAI Beauty, które ma ponadczasowy krem do gardła i dekoltu / Credit: PRAI
PRAI Beauty, które Ageless Throat & Decolletage Crème pomaga podnieść i ujędrnić obszar dekoltu, jednocześnie przywracając elastyczność skóry i produkcję kolagenu. Masło Shea, kwas hialuronowy, skwalen i gliceryna utrzymują nawilżenie skóry oraz wyraźnie zmniejszają i korygują oznaki starzenia.