Jest wielokrotnie nagradzaną aktorką, która wyrobiła sobie markę w świecie dobrego samopoczucia dzięki swojej tytułowej stronie internetowej Goop, więc nic dziwnego, że cokolwiek mama dwójki ogląda świat, niezmiennie z notatnikiem w ręku.
Nie można zaprzeczyć, że gwiazda Hollywood wygląda fantastycznie po czterdziestce, a jej jędrną skórę i pozornie bezgraniczną energię przypisywano jej wcześniej wszystkim, od diety wegańskiej po rzekomą miłość do „wampirycznych twarzy”.
jak zachęcić dziecko do modelowania
Teraz gwiazda przebojowych filmów, w tym Avengers: Koniec gry oraz Zakochany Szekspir ujawniła, że ostatnio poprawiła swoje elementy codziennego życia, aby wynieść swoją wewnętrzną aurę zen na nowy poziom.
Ale tym razem wiąże się to z wolniejszymi sprawami, jeśli chodzi o nią ćwiczenia zamiast przyspieszać rutynę. Przemawiając na premierze swojego nowego pop-upu Goop w Harvey Nichols, powiedziała Bazar harfara , zdałem sobie sprawę, że przetwarzam emocje i frustrację poprzez poruszanie swoim ciałem.
Więc po prostu zacząłem więcej chodzić - po prostu wychodzę na zewnątrz i chodzę każdego dnia.
36. tydzień ciąży, czego się spodziewać
Gwyneth jest znaną od dawna fanką wyczerpującej metody Tracy Anderson, pracując z guru fitness od 2006 roku, podobno zainteresowała się zmianą pozostałej wagi dziecka po narodzinach jej drugiego dziecka, Mosesa. Metoda Tracy Anderson skupia się na pracy z małymi grupami mięśni poprzez powtarzalne ruchy o dużej liczbie powtórzeń, często z niesamowitymi rezultatami.
Mówiąc o niesamowitej transformacji Gwyneth w poprzednim wywiadzie, Tracy powiedziała: Lata temu, kiedy Gwyneth Paltrow zaczęła ze mną po raz pierwszy, straciła 11 cali w swoim ciele po pierwszych 10 sesjach. Zrobiła to 10 dni z rzędu i to był tego rezultat. Możesz zobaczyć znaczną różnicę w wyglądzie i samopoczuciu twojego ciała po pełnych 10 dniach.
WIĘCEJ: Najlepsze aplikacje do medytacji i uważności, które pomogą Ci osiągnąć zen w 2019 roku
Ale przedsiębiorczyni Gwen, która zawsze trzyma palec na pulsie sprawności i dobrego samopoczucia, bez wątpienia przejrzała badania, które wychwalały korzyści zdrowotne płynące z chodzenia przez zaledwie kilka minut każdego dnia.
Badanie przeprowadzone w zeszłym roku przez Public Health England (PHE) wykazało, że chociaż wiele osób chodzić przez 10 minut dziennie, tylko połowa robi to energicznie przez ten czas. W rezultacie powstała aplikacja Active 10, która mierzy czas chodzenia, intensywność oraz liczbę kroków.
Komentując w tym czasie, profesor Muir Gray, lekarz, który pracował nad rozwojem aplikacji Active 10, wyjaśnił: Dodatkowe korzyści zdrowotne, które można osiągnąć, chodząc w szybkim tempie przez okresy 10 minut lub dłużej – w przeciwieństwie do toczenia w górę określoną liczbę kroków w ciągu dnia — są niezaprzeczalne.
przepis na napój krwi wampira
Gwyneth ujawniła również, że ma motto „mniej znaczy więcej”, jeśli chodzi o codzienną dawkę medytacji i świadomego oddychania. Dodała: „Więc staram się medytować codziennie, nawet jeśli trwa to tylko dwie minuty, a nawet jeśli jest to tylko świadomość oddechu przez kilka minut w moim gabinecie. Nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo o tym, jak bardzo świadome oddychanie zmieniło moje życie.
Kto jest gotów pójść w ich ślady?