Przekąska na maśle orzechowym może pomóc, jeśli próbujesz zrzucić kilka kilogramów, a także może pomóc w odciążeniu.
Kiedy próbujesz schudnąć, łatwo jest skupić się na jedzeniu, które starasz się ograniczyć, zamiast na pysznych smakołykach, jakie możesz mieć.
Chociaż dietetycy zwykle unikają orzechów, ponieważ zawierają dużo tłuszczu, mamy dobrą wiadomość dla miłośników masła orzechowego ...
Uważa się, że codzienne spożywanie masła orzechowego może pomóc ci zrzucić kilka kilogramów i powstrzymać je!
Biorąc pod uwagę, że sprzedaż masła orzechowego wzrosła o piąty w ubiegłym roku, a prognozy sprzedaży przekroczą 100 milionów funtów do końca 2018 r., Hype jest gotowy!
Crumble brzoskwiniowe w puszce
Czytaj więcej: Najlepszy czas na jedzenie, jeśli chcesz schudnąć
Warto jednak zaznaczyć, że wyniki są możliwe tylko wtedy, gdy spożywa się masło orzechowe z umiarem, ponieważ ma wysoką liczbę kalorii i powinno ono zastępować inne niezdrowe jedzenie lub przekąski.
50/50 areszt w Wielkiej Brytanii
Na przykład, gdy dojdziesz do przerwy po obiedzie i masz ochotę na coś słodkiego, zamiast sięgać po ulubioną tabliczkę czekolady, spróbuj masła orzechowego na krakersach ryżowych lub w plasterkach jabłka.
Możesz także spróbować naszego przepisu na masło pistacjowe z matchą, jest pyszne na zakwasie!
Badanie prowadzone przez naukowców z Harvard TH Chan School of Public Health przeprowadziło badanie ponad 25 000 mężczyzn i 100 000 kobiet i wykazało, że osoby, które spożyły 28 g orzechów, miały mniejsze ryzyko przyrostu masy ciała.
Dietetyk Sophie Dillon wyjaśniła The Sun: „To prawda, że orzechy są wysokotłuszczowym, wysokokalorycznym dodatkiem do każdego posiłku lub przekąski. Jednak oszukiwać orzechy byłoby zignorować wiele korzyści z włączenia zdrowych tłuszczów dietetycznych do naszej diety.
„Wielonienasycone i jednonienasycone tłuszcze, takie jak te występujące w orzechach, pomagają obniżyć całkowity cholesterol (i LDL), jednocześnie zwiększając HDL (dobry cholesterol), a spożycie wykazało, że pomaga w odchudzaniu i redukcji tkanki tłuszczowej”.