Łatwy przepis na sałatkę z kuskusem

• Wegetariański

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

15 min

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	303 kCal	15%
Tłuszcz	10g	14%
- Nasyca	1,5 g	8%
- z których cukrów	12g	13%
Sól	0,6 g	10%

Ten prosty przepis na sałatkę z kuskusem jest naprawdę szybki i prosty w przygotowaniu - nie wymaga gotowania, wystarczy namoczyć kuskus w magazynie przez 10 minut, a następnie wymieszać z chrupiącym warzywem.

Jajko kremowe Mcflurry 2018

Ta łatwa sałatka z kuskusem to świetny przepis, który można znaleźć w swoim repertuarze. Ten przepis służy 4 osobom i działa tylko przy 303 kaloriach na porcję. Ta lekka i łatwa sałatka z kuskusem jest idealnym dodatkiem do grilla. Sałatka jest pełna warzyw i owoców, w tym moreli, czerwonej cebuli, kukurydzy cukrowej i ogórka - niesamowite smaki, które świetnie ze sobą współpracują. Można go spożywać jako dodatek do ulubionych mięs mięsnych (uwielbiamy go z tymi mini kebabami jagnięcymi). Możesz też samodzielnie w nią zagłębić się w pyszny lekki posiłek. Łatwa sałatka z kuskusem jest wygodna do przygotowania w niedzielę, dzięki czemu można ugotować dużą partię i podzielić ją na pojemniki w lodówce. Następnie po prostu weź pojemnik i zdejmij go do pracy na łatwe i pyszne danie obiadowe. Lub jeśli wyjdzie słońce, a pogoda będzie po naszej stronie, weź to ze sobą na ekstrawaganckie danie piknikowe. Ta pyszna, łatwa sałatka z kuskusem może być przechowywana w lodówce w szczelnym pojemniku i przechowywana przez dwa dni. To naprawdę musi być jedna z najprostszych sałatek.

Zobacz, jak zrobić łatwą sałatkę z kuskusem

Składniki

• 200g kuskusu
• 270 ml wywaru z gorących warzyw
• 4 pomidory, posiekane
• 340g puszki kukurydzy cukrowej, odsączonej
• ¼ ogórka posiekanego
• 1 mała czerwona cebula, drobno posiekana
• 6 suszonych moreli, posiekanych
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• Sok ½ cytrynowy
• 3 łyżki posiekanej natki pietruszki
• 2 łyżki pestek dyni lub słonecznika

metoda

• Umieść kuskus w dużej misce i dodaj wywar. Przykryj i pozostaw do namoczenia przez 10 minut.

• W międzyczasie przygotuj wszystkie warzywa i włóż je do innej miski z morelami, dodaj oliwę z oliwek i sok z cytryny, dopraw i wymieszaj.

  jak zrobić palce pani

• Za pomocą widelca puch kuskus, a następnie dodaj mieszankę warzywną, posiekaną natkę pietruszki i nasiona. Rzuć razem i podaj.