Przepis na zupę z kurczaka miso

służy:

2)

Umiejętność:

łatwo

Przygotuj:

15 min

Gotowanie:

10 min

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	132 kCal	7%
Tłuszcz	1g	1%
- Nasyca	1g	5%

Ten przepis na zupę z kurczaka z miso jest super niskokaloryczny, ale pełen smaku! Jest idealny o każdej porze dnia i stanowi doskonałą opcję diety 5: 2.

mielona i pieczona fasola

Zupa z kurczaka z miso to zdrowa, lekka zupa z japońskim miso, która jest idealna, jeśli obserwujesz kalorie lub masz przeziębienie. Ta zupa miso jest świetną niskokaloryczną przekąską lub posiłkiem - przy 132 kaloriach na porcję możesz cieszyć się tą zupą o każdej porze dnia! Jest naprawdę rozgrzewający i pełen pysznych grzybów i delikatnego kurczaka - a jeśli chcesz, możesz również dodać makaron na końcu, jeśli chcesz, aby był nieco bardziej sycący (pamiętaj, że to niestety zwiększy liczbę kalorii! ). W przypadku naprawdę smacznej zupy, która jest tak łatwa do zrobienia, ta opcja miso z kurczaka jest tak dobrym wyborem - a ponadto bardzo łatwo jest zdobyć miso, więc nie masz powodu, aby nie spróbować! Uwielbiasz japońskie jedzenie? Mamy tutaj mnóstwo pysznych japońskich przepisów!

Składniki

• 2 x 15 g japońskich saszetek z pastą miso (użyliśmy Clearspring)
• 1 pierś kurczaka, obrana ze skórki i pokrojona w plastry
• 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
• ½ łyżeczki startego imbiru
• 8 pokrojonych grzybów shiitake
• Szczypta sosu sojowego
• ¼ Kapusta włoska, drobno rozdrobniona

metoda

• Wlej 600 ml (1 litr) wrzącej wody do garnka i ubij pastę miso.

• Dodaj resztę składników, z wyjątkiem kapusty, i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.

• Wymieszaj kapustę, gotuj przez 3 minuty i podawaj.