Eksperci twierdzą, że te wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry są tym, co należy wziąć sobie do serca, aby uzyskać zdrową, nieskazitelną skórę
(Źródło zdjęcia: Future/Getty Images)
Jeśli chodzi o porady dotyczące pielęgnacji skóry, słyszeliśmy już wszystko, a nawet kilka: unikaj słońca, śpij przez osiem godzin, olej kokosowy zmienia życie i oczywiście nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj. Bez wątpienia jest przytłaczająca ilość informacji do przyjęcia – większość z nich jest oparta na faktach i dobrych intencjach. Inne modne lub ezoteryczne, niektóre wręcz intuicyjne lub przekazywane z poprzednich pokoleń, przekazywane ustnie.
Jednak pielęgnacja skóry nie jest tak binarna – istnieje wiele niuansów i, tak, prawdziwa nauka, zaangażowana w drogę do zdrowej, nieskazitelnej cery. Nie wspominając o tym, że wraz z wiekiem sprawy mogą stać się jeszcze bardziej złożone, ponieważ nasze priorytety w pielęgnacji skóry zmieniają się wraz z wiekiem.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zapobieganie liniom i zmarszczkom, uzyskanie młodzieńczego blasku, uzyskanie czystej, pozbawionej skaz skóry, dzięki czemu możesz cieszyć się noszeniem najlepszy podkład dostępnych lub wszystkich powyższych, dobre zrozumienie odpowiednich wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry może pomóc Ci tam dotrzeć. Rozmawialiśmy z dr Paru Chaudhari i dr Justinem Gordonem, dermatologami certyfikowanymi przez zarząd, edukatorami i założycielami marki do pielęgnacji skóry KitavaMD, aby oddzielić fakty od fikcji i pomóc w udzieleniu jasnych, podstawowych wskazówek, jak uzyskać najlepszą jeszcze skórę, podróbkę wiadomości do cholery.
Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, których należy przestrzegać, zgodnie z zaleceniami dermatologów
1. Nie dotykaj swojej twarzy
W świetle bieżących wydarzeń ta wskazówka nie powinna być zbyt trudna do naśladowania, ponieważ wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do unikania dotykania twarzy rękami. Przysłowie sprawdza się również w przypadku podstawowej pielęgnacji skóry: „Dotykanie twarzy może roznosić brud, tłuszcz i bakterie z dłoni na twarz, co może prowadzić do zatkania porów, podrażnień i wyprysków” – mówi dr Chaudhari. „Najlepiej dotykać twarzy tylko podczas oczyszczania, nawilżania lub nakładania produktów, takich jak krem do opalania lub makijaż – ale najpierw upewnij się, że te ręce są czyste”.
2. Umyj twarz delikatnym środkiem myjącym dwa razy dziennie
Dr Gordon mówi, że w przypadku większości rodzajów skóry najlepiej myć twarz dwa razy dziennie – rano i wieczorem. „Ważne jest, aby wieczorem oczyścić twarz, aby usunąć makijaż, brud i zanieczyszczenia, które nagromadziły się w ciągu dnia” – radzi. „Rano ważne jest oczyszczanie, aby usunąć pot i tłuszcz, które mogły pojawić się w nocy. Do stosowania dwa razy dziennie zaleca się łagodny, bezzapachowy środek czyszczący, który delikatnie złuszcza naskórek na ostrzejszy peeling lub fizyczny peeling”.
3. Pomiń gorący prysznic
Dr Chaudhari ostrzega, że gorąca woda może usunąć ważne naturalne oleje, prowadząc do: sucha skóra . „Zamiast tego wypróbuj letnią wodę podczas kąpieli lub mycia skóry” – mówi. „Jeśli masz suchą skórę, pamiętaj o nawilżeniu po kąpieli, aby pomóc zatrzymać wilgoć”.
Jeśli jesteś wielkim fanem parnego prysznica (a kto nie, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące?), możesz ograniczyć czas spędzany pod strumieniem prysznica, myjąc twarz w zlewie zimną wodą.
4. Jeśli masz wypryski, unikaj ostrego szorowania lub fizycznych peelingów
O nadgorliwości podczas mycia twarzy, zwłaszcza podczas nawrotu pryszczy: „Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, należy zastosować delikatne oczyszczanie” – mówi dr Gordon. 'Ciężkie peelingi lub nadmierne złuszczanie mogą prowadzić do zaczerwienienia i podrażnienia, co z kolei może czasami pogorszyć wypryski.' Przesadzanie z peelingami może również prowadzić do nadmiernej kompensacji przez skórę poprzez wytwarzanie większej ilości sebum, co może następnie uwięzić Cię w błędnym kole wyprysków.
Zamiast tego możesz wybrać nieścierną procedurę podwójnego oczyszczania, aby za pierwszym razem usunąć nagromadzenie na bazie oleju (takie jak makijaż, krem do opalania i nadmiar sebum). Dogłębne oczyszczenie porów środkiem czyszczącym na bazie wody na drugim etapie — dzięki czemu jest idealny dla tych, którzy potrzebują dokładnego, ale delikatnego oczyszczenia, lub dla osób z tłustą lub skóra mieszana .
5. Nie wybieraj tego pryszcza
Oprócz pozostawienia swojego oblicza w spokoju, jedna z porad dotyczących pielęgnacji skóry doktora Chaudhari idzie o krok dalej: nie czepiaj się swoich skaz, kropka. „Twoje paznokcie mogą zawierać bakterie, które mogą jeszcze pogorszyć wypryski. Dodatkowo, jeśli przebijesz pryszcz, a niektóre resztki keratyny z skazy mogą zostać usunięte, niektóre z nich mogą również zostać wepchnięte głębiej pod skórę, co prowadzi do dłuższego czasu gojenia i potencjalnego bliznowacenia”.
Nie, to nie twoja wyobraźnia – poza tym, że wyglądasz na jeszcze bardziej rozognionego post-popu, ten pryszcz jest teraz gorzej noszony, a twoja niewinna próba zrobienia maseczki DIY mogła teraz poprowadzić cię bardziej skomplikowaną ścieżką. Zamiast tego rozwiąż problem za pomocą zabiegu punktowego zawierającego składniki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, takie jak olejek z drzewa herbacianego, aby zwalczać zaczerwienienia, obrzęki i bakterie.
6. Nie pomijaj kremu nawilżającego
Jeśli chodzi o porady dotyczące pielęgnacji skóry, prawdopodobnie już znasz tę, ale warto ją powtórzyć: My. Wszystko. Potrzebować. Nawilżacz. Tak, ponieważ świat staje się coraz gorętszy, ale także, w zależności od kilku czynników (wiek, płeć, lokalizacja, pogoda), poziom nawilżenia może – i jest – szalenie niespójny, więc to od Ciebie zależy, czy Twoja pielęgnacja skóry wypełni to nawilżenie luki.
przepis na ciasto z polenty
Dr Chaudhari potwierdza: „Wierzcie lub nie, ale każdy rodzaj skóry potrzebuje środków nawilżających — nawet tłusta. Nawilżenie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry, więc jeśli masz bardziej tłustą skórę, unikaj ciężkich kremów i wypróbuj lekki krem nawilżający z nie zatykającymi porów składnikami” – sugeruje.
7. Bądź cierpliwy z wynikami
Dr Gordon mówi, że zawsze powinniśmy dać czas na działanie produktów, ponieważ prawdziwa zmiana nie następuje z dnia na dzień.
„Jeśli chodzi o wyniki pielęgnacji skóry, liczy się przede wszystkim cierpliwość” – mówi. 'Średnio nasze komórki skóry zmieniają się co cztery tygodnie (lub od 28 do 40 dni) i może to zająć dwa pełne cykle, aby uzyskać zauważalne wyniki.'
Nie zniechęcaj się, jeśli nie widzisz natychmiastowej zmiany; niektóre zabiegi na trądzik, a nawet retinol może również sprawić, że sprawy będą „gorsze” wcześniej – częścią ich pracy jest zwiększenie obrotu komórkowego, co może najpierw wydobyć na powierzchnię wszelkie pączkujące skazy, co skutkuje czymś, co wielu nazywa „oczyszczającą twarzą” – ale możesz być pewny, że z konsekwencją i trochę cierpliwości, poprawa jest w drodze.
8. Noś krem przeciwsłoneczny przez 365 dni w roku
Jeśli chodzi o wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry, których należy przestrzegać bez wyjątku, wszyscy na całym świecie w pełni się zgadzali krem do opalania . „Noś codziennie krem z filtrem SPF 30 lub wyższym” – mówi dr Chaudhari. „Ochrona przed słońcem jest niezbędna. SPF 30 to najczęściej zalecany poziom dla większości rodzajów skóry, ponieważ blokuje prawie 97% promieni UV. Pamiętaj, aby nakładać ponownie co dwie godziny, jeśli jesteś na zewnątrz w dużym nasłonecznieniu, pocisz się lub jesteś narażony na działanie wody”.
Dr Gordon zgadza się. „Uszkodzenia UV mogą wystąpić w deszczu lub w blasku, wewnątrz lub na zewnątrz. Zalecam codzienne noszenie SPF, co najmniej SPF 30 lub więcej, bez względu na porę roku”.
Promienie UV mogą przenikać przez okna nawet w pochmurne dni, dlatego należy pilnie nosić krem przeciwsłoneczny nawet w domu . Postaraj się wprowadzić dobry nawyk urody, włączając go tak często, jak to możliwe, do swojego dnia rutyna pielęgnacji skóry , aby był tak niepodlegający negocjacjom, jak krem nawilżający.
9. Noś okulary przeciwsłoneczne
Kolejna z tych wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry, które nasi dermatolodzy uznali za kluczowe, może również poprawić twoją grę w styl (punkty bonusowe!): „Zmrużenie oczu może pogorszyć zmarszczki na czole i drobne linie”, ostrzega dr Gordon. „Okulary przeciwsłoneczne chronią przed uszkodzeniami słonecznymi” – mówi. Jeśli nosisz zwykłe okulary lub okulary dwuogniskowe, możesz poprosić swojego okulistę o okulary przeciwsłoneczne na receptę.
Oprócz okularów przeciwsłonecznych „polecam również noszenie kapeluszy z szerokim rondem” – mówi dr Chaudhari, stwierdzając, że stanowią one dodatkową barierę przed słońcem na zewnątrz. Nie, że wszyscy potrzebowaliśmy kolejnej wymówki, aby zdobyć więcej akcesoriów, ale na wypadek, gdybyś potrzebował tego nacisku, teraz masz jeden.
kobieta i dom dzięki Dr. Paru Chaudhari oraz dr Justin Gordon z kitavaMD za ich czas i wiedzę.