Te proste, smaczne przepisy na detoksykacje są idealnym sposobem na rozpoczęcie każdego planu odchudzania. Daj swojemu ciału zastrzyk dobroci dzięki tym pysznym przepisom na smoothie, zupę i główne posiłki
Zbyt pobłażliwy? Potrzebujesz zastrzyku witamin, minerałów i pożywienia? Chcesz przesunąć kilka funtów? Zatem te proste przepisy na detox są dla Ciebie.
Te pełne detoksykacji przepisy, pełne owoców i warzyw, sprawią, że w mgnieniu oka znów poczujesz się świetnie. Od smacznych koktajli i pysznych zup po bardziej sycące, obfite posiłki, takie jak frytki i sałatki z kuskusem - mamy dania dostosowane do potrzeb i smaków każdej diety.
Detoksykacja nie musi być nudna. Czasami może to być trudne, ale te przepisy na detoksykację naprawdę pomogą ci cieszyć się niskokalorycznymi, niskotłuszczowymi i niskosłodzonymi potrawami, których potrzebujesz, aby rozpocząć swój plan odchudzania.
Dając swojemu ciału kilka godzin w roku dzięki diecie detoksykacyjnej, masz wielką szansę na osiągnięcie celu w zakresie odchudzania. Tylko upewnij się, że po zakończeniu etapu detoksykacji diety trzymasz się zdrowych przepisów i dużo ćwiczeń.
Jeśli więc chcesz schudnąć, zapoznaj się z naszą ofertą pysznych przepisów na detoksykację i przygotuj swoje ciało na zdrowy, nowy początek.
PS, mamy nawet przepis na muesli, który możesz zjeść na deser! Widzieć? Detoksykacja to nie tylko sałatki.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 1 z 30
Mieszane musli przyprawowe
Rozpocznij dzień od zdrowej miski musli z mieszanymi przyprawami , wykonane z płatków owsianych, nasion słonecznika, płatków migdałów i suszonych owoców.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 2) z 30
Smażone ogórki i krewetki
Dodanie ogórka do smażonego narybku nadaje mu piękny lekki i świeży smak. Smażone ogórki i krewetki podawane są z pysznym sosem po chińsku i cienkim makaronem ryżowym.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 3) z 30
Pieczona zupa pomidorowa i pomarańczowa
Możesz nie myśleć o dodawaniu owoców do zupy, ale jest to kolejny, pyszny sposób na dodanie większej liczby składników odżywczych do diety. Wypróbuj pieczoną zupę pomidorową i pomarańczową, aby cieszyć się smakiem lata w głębi zimy.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 4 z 30
Sałatka z kuskusem z awokado
Zrób to na lekki, detoksykacyjny lunch Sałatka z kuskusem z awokado , z papryką, ciecierzycą i świeżą miętą. Zrób to poprzedniej nocy, aby miał czas na pochłonięcie wszystkich smaków.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 5 z 30
Koktajl Jumping Jack
Po tych wszystkich ucztach na ciastach, czekoladkach i serze, to mleko sojowe z bananem i gruszką Koktajl Jumping Jack załatwi cię. Bogate w błonnik siemię lniane również pomoże w trawieniu.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 6 z 30
Gruba angielska sałatka ogrodowa
To gruba angielska sałatka ogrodowa to najlepszy przepis na detoks - świeży ogórek, sałata i rzodkiewki skropione lekkim sosem cytrynowym. Ta kombinacja jest świetna dla układu pokarmowego i jest idealnym wyborem na lunch. Wystarczy dodać gotowanego kurczaka, aby uzyskać dodatkowe białko.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 7 z 30
Zupa marchewkowo-imbirowa
Zamrażalny, zdrowy i sycący - Użytkownik goodtoknow Hsmummy mówi: „Bardzo mi się podobało Zupa marchewkowo-imbirowa - tak łatwe do przyrządzenia i smaczne, naprawdę nie mogę tego winić. ”
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 8 z 30
Koktajl z granatów, malin i bananów
Granaty są wypełnione przeciwutleniaczami i witaminą C, dzięki czemu ten potrójny owocowy granat, malina i koktajl bananowy to doskonała opcja na śniadanie.
To jest obraz 9 z 30
Wędzona makrela ziemniaczana
To Wędzona makrela i wiosenna cebulowa kurtka
ciąża-38 tygodni
Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 10 z 30
Zupa krem z groszku i rzeżuchy
Zimą nie ma nic takiego jak miska zupy. To zdrowe zupa grochowa i rzeżucha z porami i świeżą miętą jest również szybki i łatwy do zrobienia.
Źródło zdjęcia: Jeff Blackler / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 11 z 30
Herby Sałatka owocowa Antony Worrall Thompson
Możesz nawet detoksykować z deserem. Herby Sałatka owocowa Antony Worrall Thompson jest zrobiony z mleka kokosowego, miodu i soku z cytryny, idealny jeśli czujesz się trochę wzdęty.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 12 z 30
Kobiecy cotygodniowy tuńczyk sojowy
Zrób lekki posiłek na detoksykację Jestem wyleczona opuncja z sosem sojowym, kolendrą i marynatą limonkową i podawaj z dużą ilością zdrowych brokułów lub dowolnego ulubionego warzywa.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 13 z 30
Siedem warzyw smażonych
W tym smacznym zużyj resztki warzyw Woman's Weekly siedem-wegańskie smażenie na ruszcie o smaku imbiru, chili, świeżych ziół i dymki. Podawaj z tajskim makaronem ryżowym na bardziej sycący obiad.
To jest obraz 14 z 30
Komosa ryżowa i sałatka z dyni piżmowej
Zamiast tego zamień te ciężkie węglowodany na komosę ryżową! Jest to znacznie zdrowsza i lżejsza opcja, łatwa w gotowaniu. Wrzuciłem to do świeżej dyni komosa ryżowa i sałatka z dyni piżmowej jest odświeżającym wyborem.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 15 z 30
Sałatka z pieczonych buraków i sera koziego
Burak ma zwiększyć wytrzymałość, więc zamień swój lunch w ucztę pożywną, jedząc ten pyszny pieczona sałatka z buraków i sera koziego . Burak jest również przepełniony witaminami, takimi jak potas, magnez i żelazo, które wspaniale pomagają ciału odzyskać siły!
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 16 z 30
Przepis na sałatkę owocową
Masz ochotę na coś słodkiego? Zamień ten niegrzeczny batonik na orzeźwiający Sałatka owocowa tryskające naturalnymi cukrami. Jest to idealna opcja, jeśli masz ochotę na coś lekkiego i pełnego smaku.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 17 z 30
Owsianka jagodowa
Owies jest dobrym źródłem energii o powolnym uwalnianiu. Zrobiony z truskawek, malin i kompotu z czerwonej porzeczki, zacznij dzień od tej owsianki.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 18 z 30
Przepis na Granolę
To smaczne muesli to jedna wielka miska energii, wypełniona smacznymi pożywieniami, takimi jak owies, nasiona słonecznika, miód, orzechy laskowe i suszone owoce.
To jest obraz 19 z 30
Ciepła sałatka z brokułami i kurczakiem
Sałatka może nie wydawać się atrakcyjna zimą, ale to Ciepła sałatka z brokułami i kurczakiem zrobione z pikantnego marynowanego kurczaka z pewnością wywoła mrowienie w twoich kubkach smakowych.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 20 z 30
Smażony łosoś pożywny
Po bogatych, świątecznych smakołykach ciesz się zieloną dobrocią tego Smażony łosoś pożywny , wypełnione pożywnymi brokułami, zieloną fasolą, awokado i szpinakiem.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 21 z 30
Zupa z buraków i granatów
Ten wspaniale ubarwiony, przyjazny dla wegan Zupa z buraków i granatów zawiera także marchewkę, pasternak i świeży koperek. Świetnie smakuje z orzechowym chlebem lub żytnimi bułkami.
To jest obraz 22 z 30
Opakowanie z indyka i twarogu
Lekkie i smaczne wykorzystaj resztki indyka Opakowania z indyka i twarogu . Rozgrzej opakowania przed napełnieniem ich pysznym obiadem lub daniem obiadowym.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 23 z 30
Koktajl śniadaniowy z pomarańczy, imbiru i mango
Połącz pomarańczę, jogurt i imbir, aby dodać energii Koktajl śniadaniowy z pomarańczy, imbiru i mango - jest bogaty w witaminę A i zdziała cuda na wszelkie wzdęcia.
Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 24 z 30
Smażone krewetki z grzybami i brokułami
Zastąp czerwone mięso smażone na patelni krewetkami. Niższe w tłuszczach nasyconych i kaloriach oraz doskonałe źródło białka, są po prostu pyszne w tym smażonym krewetce z recepturą na grzyby i brokuły.
To jest obraz 25 z 30
Sałatka z łososiem pożywienie
Jeśli szukasz czegoś zdrowego i pysznego do jedzenia na lunch to sałatka z łososia pożywienie będzie na twojej ulicy pełnej białka z łososia i żelaza z brokułów.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 26 z 30
Grillowana makrela z chili, pomarańczą, cytryną i rukwią wodną
Staraj się jeść co najmniej jedną porcję tłustych ryb tygodniowo, aby uzyskać zdrowe zaopatrzenie w kwasy omega-3. Grillowana makrela z przepisem chili, pomarańczy, cytryny i rukwi wodnej firmy Slimming World to pyszny sposób na porcję.
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 27 z 30
Zupa z dyni Butternut
Zupa dyniowa z dyni piżmowej Rosemary Conely ma zaledwie 0,8 g tłuszczu i 129 porcji na porcję, dzięki czemu jest idealnym lekkim obiadem.
Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 28 z 30
Koktajl z jagodami i kiwi
Doskonałe źródło potasu i witaminy C, owoców kiwi i jagód to idealny dodatek do porannego koktajlu. Spróbuj tego koktajl jagodowo-kiwi .
Źródło zdjęcia: TI Media Limited To jest zdjęcie 29 z 30
Okoń morski z dynią i smażonym mięsem
Poręczny smażony jarzynowy poręczny, zrobiony z mrożonego okonia morskiego ze squash'em Woman's Weekly kosztuje zaledwie 331 cali na porcję.
jak zrobić sos cytrynowy
Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 30 z 30
Łosoś Pieczony w Cytrusach
Ta przepyszna, pełna smaku Łosoś Pieczony w Cytrusach jest idealny do brązowego ryżu i pasztetowca lub groszku cukrowego.
Gdzie teraz? Setki zdrowych przepisów
Mnóstwo diet detoksykacyjnych
Wiele łatwych pomysłów na ćwiczenia