Nadmierne spożywanie alkoholu może nie tylko sprawić, że rano będziesz mieć chorego kaca, ale może także siać spustoszenie na skórze.
jak zrobić frytki halloumi
Tępość, odbarwienie i zwiotczenie rozszerzonych porów, odwodnienie, plamy, zaczerwienienie i obrzęki są częstymi skutkami ubocznymi alkoholu na skórze.
Jeśli po wypiciu zauważysz, że Twoja skóra wydaje się bardziej czerwona, istnieje bardzo proste naukowe wyjaśnienie. Alkohol rozpala tkankę skóry i zwiększa przepływ krwi do komórek skóry, co może sprawić, że twój wygląd będzie zapalny i niezdrowy przez wiele dni.
Wynika to z faktu, że alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych pod powierzchnią skóry, co pozwala na przepływ większej ilości krwi, co powoduje powstawanie charakterystycznego zaczerwienionego koloru lub zaczerwienienia na skórze.
Jeśli często spożywasz alkohol, Twoja skóra ulegnie większemu uszkodzeniu, co oznacza, że objawy te utrzymają się dłużej, pozostawiając skórę otwartą na uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki, które prowadzą do przedwczesnego starzenia się.
Źródło: Getty
Na szczęście istnieją napoje alkoholowe, które są nieco łagodniejsze dla twojej skóry, chociaż nadal bardzo ważne jest monitorowanie spożycia alkoholu, jeśli czujesz, że pijesz za dużo.
Najgorszy alkohol dla twojej skóry
Mroczne duchy
Jeśli jesteś stronniczy w stosunku do kilku JD i koksu podczas wieczornego wyjścia, możesz obudzić się z okropnymi kacami. Ciemne duchy, takie jak whisky, burbon i rum, zawierają kongenery - chemikalia, takie jak garbniki i metanol - które pogarszają kaca.
W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez British Medical Association wykazało, że bourbon jest dwa razy bardziej narażony na kaca niż ta sama ilość wódki.
Czyste duchy
Jaśniejsze napoje, takie jak wódka, dżin i tequila, zawierają najmniej dodatków i są przetwarzane przez organizm najszybciej. Oznacza to, że powinny one mieć najmniejszy wpływ na skórę, minimalizując w ten sposób potencjalne uszkodzenia.
I choć następnego dnia nadal możesz cierpieć na kaca, picie lżejszych napojów może nieco zminimalizować twoje cierpienie (i ilość kanapek z boczkiem, które musisz spożywać!), Ponieważ nie zawierają kongenerów.
Źródło: Getty
czerwone wino
Mimo, że czerwone wino jest uważane za „najzdrowszy” wybór alkoholu, ponieważ zawiera przeciwutleniacze, jest tak naprawdę najbardziej szkodliwe dla twojej skóry.
Ponieważ czerwone wino jest niefiltrowane, wątroba i nerki muszą ciężej pracować, aby go przetworzyć, a najbardziej prawdopodobne jest, że alkohol spowoduje zaczerwienienie, zaczerwienienie i poplamioną skórę - co jest złą wiadomością, jeśli cierpisz już na chorobę skóry, która powoduje zaczerwienienie, takie jak trądzik różowaty.
białe wino
Niestety, białe wino ma również wysoką zawartość cukru, co może prowadzić do obrzęku skóry i wzdęć, co jest ostatnią rzeczą, jakiej chcesz na twarzy.
Źródło: Getty
Koktajle
Wszyscy uwielbiają trzymać w rękach fantazyjne kieliszki koktajlowe, ale Twoi ulubieńcy, tacy jak Pornstar Martinis i Cosmopolitans, są również złą wiadomością, jeśli chcesz zachować jasną cerę, ponieważ wysoka zawartość cukru w większości koktajli może prowadzić do stanu zapalnego, który zwiększa uszkodzenie komórek i jest przyczyna trądziku.
Wysoki poziom cukru może również powodować, że skóra staje się matowa i ziemista. Więc następnym razem, gdy będziesz czytać listę koktajli podczas wieczornego wyjścia, pamiętaj, że Margarita jest najgorszym przestępcą, ponieważ zawiera zarówno cukier, jak i sól, które mogą pozostawić opuchniętą skórę.
Jak zmniejszyć wpływ alkoholu na skórę
1. Utrzymuj nawodniony
To może wydawać się oczywiste, ale jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc skórze, jest picie wody.
Picie alkoholu powoduje odwodnienie skóry, gdy nerki zaczynają nadbiegać, próbując wypłukać nadmiar płynów. Oznacza to, że reszta narządów nie ma wystarczającego nawodnienia, co ostatecznie doprowadzi do rozluźnienia, zwiotczenia i przedwczesnego starzenia się skóry.
Uzupełnij swoją skórę dużą ilością wody, aby odbudować poziom nawilżenia. Eksperci zalecają wypicie pełnej szklanki wody do każdego koktajlu.
Źródło: Getty
2. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi w skórze, nie tylko utrzymując ciało w dobrej formie, ale także dbając o zdrowie wewnętrzne, pomagając zachować zdrowy wygląd.
3. Włącz suplementy do swojej diety
Alkohol może wyczerpać organizm witaminy A, która jest witaminą odpowiedzialną za obrót komórek, więc przyjmując codzienny suplement, możesz wspomóc proces regeneracji komórek, który hamujesz przez picie alkoholu. Możesz również wziąć suplement dedykowany do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci, który może pomóc skutecznie naprawić uszkodzenia skóry.
Inne suplementy, które mogą pomóc przywrócić równowagę skórze, to witaminy C, E, B1, B6, B2, B3 i Omega 3.
Źródło: Getty
4. Pij bezalkoholowe alternatywy
To, że nie pijesz gorzałki, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się fantazyjnym koktajlem. Większość barów i restauracji, znanych jako „makieta”, oferuje bezalkoholowe alternatywy dla koktajli w menu. I zwykle są bardzo smaczne.
Na rynku jest też mnóstwo piw bezalkoholowych i win, więc jeśli poważnie myślisz o zmniejszeniu spożycia alkoholu, ale nadal chcesz czegoś bardziej ekscytującego niż H20, masz wiele do wyboru.
5. Zdejmij makijaż przed snem
Dotyczy to wszystkich kobiet, niezależnie od tego, czy jesteś pijany, czy trzeźwy. Wszyscy tam byliśmy, kiedy czuliśmy się zbyt schludnie, aby zdjąć makijaż przed pójściem do łóżka - ale to naprawdę ważne, jeśli chodzi o pielęgnację skóry.
Dobrze jest też mieć odpowiedni system pielęgnacji skóry, który obejmuje codzienne oczyszczanie, tonizowanie i nawilżanie. Staraj się wybierać produkty zawierające dodatkową wilgoć, aby pomóc zwalczyć oznaki odwodnienia spowodowane przez alkohol. Produkt zawierający kwas hialuronowy to dobra opcja, która pomaga zachować jędrność i nawilżenie skóry.
Źródło: Getty
6. Spać z dodatkową poduszką
Wierzcie lub nie, spanie z dwiema poduszkami w łóżku lekko podpartymi jest jednym z najlepszych sposobów na zminimalizowanie obrzęków oczu i twarzy. Jest tak, ponieważ cienie mogą być spowodowane przez płyny, które mają tendencję do gromadzenia się w obszarze pod oczami, jeśli głowa leży płasko.
Pomaga również spać w chłodnym, ciemnym pokoju. Badania wykazały bezpośredni związek między temperaturą ciała a jakością snu, stwierdzając, że niższe temperatury nie zakłócają naturalnego cyklu REM organizmu.
Kiedy możesz dobrze spać, Twoja skóra i ciało mogą o wiele skuteczniej ładować się, pozwalając obudzić się wyglądając i czując się odświeżonym.
7. Starannie wybieraj tuszowanie
Jeśli jesteś nieugięty, że nie wychodzisz z domu bez makijażu, zawsze używaj lekkiego i nawilżającego podkładu. Aby zakamuflować wszelkie zaczerwienienia na twarzy, spróbuj zastosować zabarwiony na zielono podkład przed nałożeniem jakiegokolwiek makijażu, który powinien pomóc zneutralizować wszelkie zaczerwienienia.
Najlepiej unikać używania proszków, jeśli próbujesz poprawić swoją skórę, ponieważ często wysychają.