Przepis na kompot z owoców zimowych



Źródło: TI Media Limited
  • Bez nabiału
  • Zdrowy
  • Niskotłuszczowy

służy:

8

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

15 min

Gotowanie:

15 min

Odżywianie na porcję

NRD
Kalorie 184 kCal 9%
Tłuszcz 0,5 g 1%

Ten zimowy owocowy kompot z przyprawionych gruszek, moreli i suszonych śliwek stanowi pyszne, zdrowe śniadanie lub budyń. Nie tylko świetnie smakuje, ale ma mało kalorii. Idealny sposób na zdobycie części swojego 5-dziennie.





Składniki

  • 4 twarde dojrzałe gruszki, obrane i podzielone na ćwiartki
  • 1 kapsułka waniliowa, o połowę i zeskrobane nasiona
  • 4 łyżki czystego miodu
  • 1 laska cynamonu
  • Drobno starta skórka i sok z 1 pomarańczy
  • 200 g gotowych do spożycia moreli
  • 200 g gotowych śliwek suszonych śliwek
  • 50 g Craisins (lub suszonej żurawiny)
  • 100 ml kordiałka z czarnego bzu


metoda

  • Umieść gruszki na patelni wystarczająco dużej, aby dobrze przylegały do ​​jednej warstwy i przykryj 450 ml (¾ litra) wody. Dodaj strąki wanilii i nasiona, miód, laskę cynamonu, skórkę pomarańczową i sok.

  • Doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj przez 10 minut, aż gruszki będą miękkie.

    rzeczy do zrobienia z zachwytem anioła
  • Dodaj morele, śliwki, Craisins i serdecznik z czarnego bzu, przykryj i ostudź.

  • Przechowywać pod przykryciem w lodówce do 1 tygodnia.

Czytaj Obok

Przepis na mrożone palce Paula Hollywood