od talii do bioder (Źródło zdjęcia: Business Images/REX/Shutterstock)
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest najczęściej używanym przez lekarzy systemem oceny, czy dana osoba jest zdrowa, ma nadwagę lub jest otyła.
Nowe badanie przeprowadzone przez Loughborough University i University of Sydney, największe tego rodzaju, sugeruje, że stosunek talii do bioder jest lepszym wskaźnikiem potencjalnych zagrożeń dla zdrowia związanych z nadwagą.
W ciągu dziesięciu lat badanie, opublikowane w Roczniki Chorób Wewnętrznych , zaobserwowali BMI i pomiary talii 42 702 mężczyzn i kobiet w Wielkiej Brytanii i sprawdzili, czy istnieje zwiększone ryzyko zgonu osób z nadwagą w okolicy środkowej (otyłość centralna) w porównaniu do osób z nadwagą w innych krajach.
odszedł od seksu
Ci, którzy mieli normalny BMI (pomiędzy 18 a 25), ale także „otyłość centralną”, a więc wysoki stosunek talii do bioder, mieli o 22% zwiększone ryzyko zgonu. Osoby otyłe (BMI 30+) z otyłością centralną również miały zwiększone ryzyko. Co zaskakujące, osoby z nadwagą (BMI 26-30) z otyłością centralną nie miały zwiększonego ryzyka. Naukowcy nie są pewni, dlaczego tak jest, ale twierdzą, że istnieje związek między dodatkowym tłuszczem zgromadzonym wokół nóg i bioder a zdrowszym metabolizmem.
mam quiz dotyczący poronienia
Jaki jest niezdrowy stosunek talii do bioder?
Jeśli dana osoba ma stosunek talii do bioder wynoszący 0,85 lub więcej dla kobiet i 0,9 lub więcej dla mężczyzn, oznacza to wysoki poziom tłuszczu trzewnego, który jest powiązany z chorobami sercowo-naczyniowymi, cukrzycą i udarem mózgu. Wszystko poniżej tych wartości jest uważane za zdrowe.
Czy powinienem całkowicie zignorować BMI?
Według badań Archiwum Chorób Wewnętrznych oraz Recenzje epidemiologiczne, Pomiary BMI mogą być przydatne w przewidywaniu ryzyka cukrzycy i udaru mózgu. Jednak obliczenia BMI mogą dawać niedokładne wyniki, ponieważ nie uwzględniają beztłuszczowej masy mięśniowej – zawodowi sportowcy posiadający dodatkowe mięśnie mogą należeć do kategorii „nadwagi” lub „otyłych”, mimo że są ogólnie bardzo zdrowi. Ponadto badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition w 2006 roku stwierdził, że stosunek talii do bioder jest lepszym predyktorem śmiertelności, zwłaszcza dla osób powyżej 75 roku życia.
Jak znaleźć stosunek talii do bioder?
gry towarzyskie dla 8-latków uk
Po wydechu zmierz talię w najwęższym miejscu między żebrami a biodrami, upewnij się, że miara jest dopasowana, ale nie szczypie. Następnie wykonaj pomiar w najszerszej części bioder i wejdź w Kalkulator stanu zdrowia