Przebywanie z partnerem przez jakiś czas, a także starzenie się, może radykalnie zmienić popęd seksualny.
Trudno też wiedzieć, jaki powinien być normalny popęd seksualny.
Oto dziesięć powodów, dla których mogłeś odejść z seksu i najważniejsze wskazówki, aby zwiększyć swoje libido.
1. Jesteś zbyt zajęty
Problem:
Pomiędzy pracą, dziećmi, biegiem szkolnym, nadrabianiem zaległości z przyjaciółmi i pracami domowymi, seks prawdopodobnie znajduje się na dole listy „rzeczy do zrobienia”.
To nie jest tak, kiedy jesteś młodszy lub kiedy po raz pierwszy się spotykasz i uprawiasz seks, kiedy tylko możesz. Kiedy masz teraz kilka wolnych minut, bardziej prawdopodobne jest, że chcesz nadrobić zaległe mydła lub trochę więcej spać - nie uprawiając seksu!
Seks jest jednak ważną częścią związku. Jest to sposób okazywania sobie nawzajem miłości, a jej brak może zmienić niektóre relacje w przyjaźnie.
Rozwiązanie:
Wybierz noc lub dwie w tygodniu, aby spędzić trochę czasu ze swoim partnerem. Możesz nawet zrobić z tego grę i na zmianę odgrywać fantazje lub wypróbowywać różne pozycje. Planując z wyprzedzeniem, mówisz swojemu partnerowi i sobie, że angażujesz się, aby związek działał, a czasem jest to najtrudniejsza część.
2. Czujesz się zestresowany / niespokojny
Problem:
Tak jak wtedy, gdy jesteśmy zajęci, martwienie się o rzeczy oznacza, że seks jest zazwyczaj ostatnią rzeczą, o której myślimy! Trudno czuć się seksownie, gdy myślisz o spłatach kredytu hipotecznego lub problemach w pracy.
Martwienie się o sam seks też zdecydowanie nie pomaga. Jeśli w przeszłości miałeś złe doświadczenia z kimś lub martwisz się chorobami przenoszonymi drogą płciową, zajściem w ciążę, a nawet to, jak dobry jesteś, oznacza to, że czasem łatwiej jest tego nie robić i nie ponosić żadnych konsekwencji.
Rozwiązanie:
Kluczem do pokonania tego jest próba walki z przyczyną stresu lub niepokoju. Brzmi to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale jeśli chodzi o pieniądze, pamiętaj, że seks daje ci lepsze nastawienie do radzenia sobie z wszelkimi problemami i jest bezpłatny! Odkładanie seksu nie spowoduje, że zmartwienia znikną, więc po co się go pozbawiać?
Zrównoważona dieta, picie dużej ilości wody, spanie co najmniej 7 godzin w nocy i ćwiczenia mogą zapewnić zdrowe ciało i umysł oraz zwiększyć poziom energii. I spróbuj zapisać wszystkie swoje problemy lub omówić je ze swoim partnerem lub przyjaciółmi - wspólny problem to przecież problem o połowę mniejszy!
3. Jesteś znudzony lub utknąłeś w koleinie
Problem:
Po latach spędzonych razem to zupełnie normalne, że Twój partner się nudzi. To nie znaczy, że już ich nie kochasz, to po prostu oznacza, że masz wrażenie, jakbyś to wszystko zrobił lub zapomniałeś o innych pozycjach seksualnych.
Wiele osób uprawia seks misyjny raz w tygodniu - o tej samej porze, tego samego dnia i chociaż oznacza to, że wciąż żyjesz w spontaniczności, nigdy nikogo nie skrzywdzisz! Jeśli na przykład zawsze upewniasz się, że uprawiasz seks we wtorek, nie oznacza to, że seks musi być taki sam.
Rozwiązanie:
Wypróbuj różne pozycje, używaj zabawek erotycznych, rozmawiaj o rzeczach, które lubisz, a których nie lubisz, a może nawet ubieraj się. Na początku możesz się wstydzić, ale jeśli oboje jesteście otwarci, będzie łatwiej.
A bardziej interesujący seks nie może być złą rzeczą dla żadnego z was.
5. Nie lubisz swojego ciała
Problem:
Może być tak, że twoje ciało zmieniło się od czasu, gdy byłeś z partnerem - kiedy jesteś zadowolony, nie martwisz się tak bardzo - lub że nigdy tak naprawdę go nie lubiłeś. Tak czy inaczej zawieszanie się ciała może wpływać na popęd seksualny.
Niedawna ankieta goodtoknow wykazała, że 63% nie lubiło twojego brzucha, 17% nienawidziło twoich ud, 7% zmieniło twój tyłek, a 6% było niezadowolonych ze skrzydeł bingo.
Więc jeśli nie podoba Ci się tylko jedna z tych rzeczy, pomysł, aby stać się nagim i pozwolić komuś, kogo kochasz, zobaczyć te kawałki, wystarczy, aby oderwać większość ludzi od seksu.
Rozwiązanie:
W idealnym świecie najlepiej jest schudnąć i uwydatnić te obszary, ale wielu z nas stara się dopasować do swojego życia seksualnego, nie mówiąc już o utracie wagi, aby uprawiać seks. Często zamieniasz seks na czekoladę lub wino, żeby się rozweselić, a to nie zawsze pomaga!
Staraj się nie koncentrować na swoich złych bitach i koncentruj się na swoich dobrych bitach. Pamiętaj również, że twój partner kocha Cię takim, jakim jesteś, a podczas seksu po prostu lubi być blisko Ciebie. Możliwe, że nie są też zadowoleni z części ciała, ale kochasz je tak, jak mają rację?
6. Jesteś w pewnym wieku
Problem:
Starzenie się sprawia, że twoje ciało i umysł zmieniają się na różne sposoby, a twój popęd seksualny nie jest wyjątkiem.
Jeśli twoje włosy siwieją, masz zmarszczki lub martwisz się, że dostaniesz środek w średnim wieku, nie zawsze będziesz tak seksowny jak wtedy, gdy byłeś młodszy.
Menopauza może mieć również wpływ. Kiedy przechodzisz okres dojrzewania, twoje hormony przechodzą przez dach, a podczas menopauzy mogą nurkować w nosie, radykalnie obniżając popęd seksualny. Fizycznie możesz również tracić sen lub cierpieć na suchość pochwy.
Rozwiązanie:
Staraj się nie rozwodzić nad negatywnymi aspektami starzenia się i skoncentruj się na pozytywach. Jeśli chodzi o seks, jesteś doświadczony i dojrzały i nauczyłeś się, co lubisz, a czego nie, masz naprawdę szczęście.
Jeśli chodzi o problemy fizyczne, przeczytaj nasz przewodnik na temat lepszego snu lub użyj smaru do suchości pochwy. Zawsze istnieje sposób na obejście tych rzeczy i powinieneś skorzystać z pozycji, w której się znajdujesz!
przepisy na burgery halloumi
8. Czy ostatnio miałeś dziecko?
Problem:
Jeśli niedawno rodzisz, masz małe dziecko lub doświadczyłeś traumatycznego porodu, takiego jak poród martwy lub poronienie, twój popęd seksualny mógł spaść.
Może to być spowodowane tym, że twoje hormony wciąż są wszędzie lub jeśli cierpiałeś na depresję poporodową, może to być po prostu fakt, że patrzysz na seks w zupełnie inny sposób.
Zanim będziesz mieć dzieci lub pomyśleć o ich posiadaniu, seks polega na zabawie i byciu razem, ale po porodzie może zmienić sposób myślenia o tym w przyszłości. Dla niektórych osób seks może wydawać się niegrzeczny lub nieprzyjemny, kiedy nie próbujesz zajść w ciążę. To samo dotyczy przypadku poronienia lub jeśli leczenie niepłodności nie zadziałało.
Rozwiązanie:
Wszystkie te powody należy traktować inaczej. Depresja poporodowa jest poważnym problemem, który należy omówić z lekarzem.
Twoje hormony powinny uspokoić się po chwili, ale jeśli martwisz się, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
A jeśli zmieniłeś sposób postrzegania seksu i nie chcesz tego robić natychmiast, weź sprawy powoli. Bycie intymnym bez seksu może pomóc ci zrobić krok po kroku, a nawet zbliżyć ciebie i twojego partnera.
9. Czy jesz dużo śmieciowego jedzenia lub pijesz dużo alkoholu?
Problem:.
Czekolada, chipsy i wino mogą mieć ogromny wpływ na poziom energii.
Mogą naprawdę zwiększyć Twoją energię zaraz po ich zjedzeniu, ale potem dostaniesz kąpieli, a to może sprawić, że poczujesz się ospały, zmęczony i drażliwy - wszystkie uczucia, które mogą zniechęcić Cię do seksu i obniżyć libido.
Nie jest to jednak jedyny problem. Mogą zepsuć twoje hormony i nastroje i mogą sprawić, że przytyjesz. Dwa inne powody, dla których zaczynasz seks.
Rozwiązanie:
Nie oznacza to, że nie możesz ich jeść ani pić, tylko upewnij się, że są częścią zrównoważonej diety. W końcu czekolada to afrodyzjak, więc nie jest tak źle! A picie większej ilości wody może podnieść poziom energii w zdrowszy sposób, co sprawi, że seks będzie dla ciebie bardziej atrakcyjny.
10. Problemy medyczne
Problem:
Istnieje zaburzenie zwane zaburzeniem popędu płciowego, które może sprawić, że przestaniesz uprawiać seks, ale czy wiesz, że utrata libido może być związana ze stanem tarczycy, zespołem policystycznych jajników niedoborem hormonów lub zaburzeniem metabolicznym?
Wszystko, co wpływa na metabolizm, w tym zaburzenia odżywiania, wypadek, uraz lub choroba, wpłynie na popęd seksualny.
Rozwiązanie:
Jeśli wyczerpałeś już wszystkie inne opcje, dlaczego przestałeś uprawiać seks, warto porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to stan medyczny. Jest to rzadkie, ale jeśli żaden z innych powodów nie ma zastosowania, warto to rozważyć.
Gdzie dalej - Pomoc i porady dotyczące zaburzeń odżywiania
- Zobacz nasze 20 najpopularniejszych pozycji seksualnych
- Na jakim etapie jest twój związek?
- Przywróć iskrę w swoim związku z naszymi poradami dotyczącymi romansu
- 50 najlepszych porad dotyczących seksu
- Porady ekspertów, jak uzyskać więcej orgazmów