Wielu z nas uwielbia spać nago, gdy jest gorąco w nocy, ale eksperci twierdzą, że może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku
(Źródło zdjęcia: Ghislain i Marie David de Lossy / Getty Images)
Wszyscy uwielbiamy od czasu do czasu spać nago, a gdy jest gorąco, spanie w buffie może wydawać się jedyną opcją. Ale eksperci twierdzą, że spanie nago, aby zachować chłód w nocy, może w rzeczywistości być złym pomysłem.
przepis na lody bombe
Kiedy jest gorąco, może być kuszące spanie nago, ale eksperci sugerują, że o wiele lepszym pomysłem jest noszenie lekkiej letniej bielizny nocnej, aby zachować chłód. Główny fizjolog snu w Bupa’s Cromwell Hospital, Julius Patrick, wyjaśnił Cosmopolitan, dlaczego piżama może być lepszą opcją niż twój urodzinowy garnitur.
„Spanie bez ubrania może być kuszące, aby zachować chłód, ale może to pogorszyć sen” – mówi psycholog snu. „Kiedy śpisz nago, pot gromadzi się na ciele i tam pozostaje. Jakkolwiek jest gorąco, kiedy odpływasz, pamiętaj, że temperatura ciała spadnie w nocy”.
Nadal mówi: Jeśli do spania nosisz lekkie ubrania, pochłania to Twój pot, który może Cię ochłodzić. Oznacza to, że Twoja piżama pozostanie chłodna, a temperatura ciała będzie regulowana podczas snu.
Spanie w piżamie, gdy jest gorąco, zalecają również inni eksperci od snu, tacy jak dr Sophie Bostock, ekspert od snu thesleepscientist.com .
Dr Bostock powiedział Women's Health: „Widziałem wiele porad dotyczących spania nago, ale nie jest to zbyt pomocne, ponieważ w rzeczywistości można znaleźć, jeśli pot gromadzi się na ciele i nie jest usuwany przez wilgoć -przesiąkająca powierzchnia - jak z ubrania - wtedy nie pomaga w ochłodzeniu.
przepis na chleb bananowy
Ciągle mówi: „Więc noszenie bawełnianej piżamy lub czegokolwiek, co usuwa pot z ciała, może być lepsze niż bycie całkowicie surowym”.
Więc jak możemy zachować chłód w nocy?
Julius Patrick ma kilka różnych wskazówek, jak zachować chłód w ciepłe letnie miesiące. „Jeśli w środku jest cieplej niż na zewnątrz, otwórz wszystkie okna, zanim położysz się do łóżka, żeby zaczerpnąć bryzy, zanim opuścisz głowę. Powinno to nieco obniżyć temperaturę w pomieszczeniu, aby ułatwić zasypianie, gdy kładziesz się do łóżka” – powiedział.
kourtney kardashian odchudzanie
Radzi też, abyśmy zainwestowali w dobrej jakości bawełniane prześcieradła. Mówi, miej pokrowce pod ręką”, ponieważ „cienkie bawełniane prześcieradła wchłoną pot”.
Wreszcie Julius sugeruje, że prysznic przed snem może również pomóc zachować chłód. „Szybkie spłukanie przed snem może pomóc ci się ochłodzić i nie musi to być zimny prysznic. Niektórzy uważają, że gorący prysznic lub kąpiel mogą pomóc, ponieważ obniżają temperaturę ciała, pomagając promować szybszy i głębszy sen”.
Wygląda więc na to, że noszenie tego lata stroju pomoże obniżyć temperaturę ciała.