Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, oto 10 powodów, dla których możesz mieć problemy.
Jeśli zastanawiasz się, „dlaczego nie mogę zajść w ciążę”, możesz podjąć kroki, aby pomóc. Może się wydawać, że zajście w ciążę jest prostym procesem, ale posiadanie dziecka zależy od tego, czy wszystko jest w porządku, w tym od stylu życia.
Dlatego zebraliśmy listę 10 powodów, które mogą wyjaśnić, dlaczego jeszcze nie widzisz tych oznak ciąży.
Przejrzyj i sprawdź, czy coś dotyczy Ciebie i Twojego partnera, a następnie otrzymamy wskazówki, porady i wsparcie, które pomogą Ci, jeśli tak się stanie. Chociaż ludzie mogą oczywiście zakładać, że tak niepłodny po długich okresach bezskutecznych prób nie zawsze tak jest.
Dlaczego nie mogę zajść w ciążę: 10 obszarów do obejrzenia
1. Nie masz wystarczająco seksu!
Tom Merton / Getty
kiedy Braxton Hicks zaczyna w Wielkiej Brytanii
Wydaje się to proste, ale im więcej uprawiasz seksu, tym większa jest szansa, że poczniesz. Wskazówki NHS pokazują, że uprawianie seksu co dwa do trzech dni w ciągu miesiąca daje małżonkom największą szansę na poczęcie. Seks rośnie i zanika w trakcie związku, ale szczera dyskusja z partnerem na temat celu końcowego może wprawić w ruch.
2. Uprawiasz seks w niewłaściwych momentach
TimeStopper / Getty
Masz problemy ze znajomością owulacji? Albo próbujesz to wypracować, albo po prostu nie wiesz od czego zacząć.
Jest to absolutnie niezbędne, gdy starasz się o dziecko, które uprawiasz seks, gdy jajo i całe twoje ciało jest gotowe do zapłodnienia, a jedynym sposobem, w jaki będziesz to wiedzieć, jest wiedzieć, co dzieje się podczas owulacji i jaki jest twój cykl.
Nasz kalkulator daty owulacji pomaga ćwiczyć, gdy jesteś najbardziej płodny.
3. Ty lub twój partner palicie
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Wiemy, że kopanie jest trudnym nawykiem, ale palenie może obniżyć liczbę plemników mężczyzny i wpłynąć na płodność, dzięki czemu zajście w ciążę będzie bardziej trudną walką.
Twój lekarz rodzinny, a nawet lokalna apteka, mogą udzielić porady na temat różnych programów rzucania palenia NHS.
4. Ty lub twój partner pijecie regularnie alkohol
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Jeśli jedno z was ma więcej niż cztery jednostki tygodniowo, może to zmniejszyć ryzyko zajścia w ciążę o jedną trzecią.
Podobnie jak palenie, może wpływać na liczbę plemników partnera. Możesz spróbować stopniowo ograniczyć lub wziąć udział w inicjatywach, takich jak Suchy Styczeń, aby dać Ci szansę.
5. Twoja dieta nie jest wystarczająco zbilansowana
Sam Barnes / Getty
Aby pracować w najlepszym wydaniu, twoje ciało potrzebuje zrównoważonej diety.
Nie oznacza to całkowitego wyeliminowania śmieciowego jedzenia lub przestrzegania ścisłego reżimu jedzenia, to po prostu jedzenie z umiarem.
A jeśli chcesz zajść w ciążę, musisz upewnić się, że otrzymujesz wszystkie niezbędne witaminy i minerały, których potrzebujesz.
Istnieją nawet niektóre pokarmy, które faktycznie zwiększają płodność, takie jak ryby i produkty pełnoziarniste.
6. Ty lub twój partner macie niedowagę lub nadwagę
NAUKA FOTOGRAFIA BIBLIOTEKA / Getty
Kobiety sklasyfikowane jako mające nadwagę lub otyłość mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę. Wynika to ze stresu, jaki może przyłożyć dodatkowe obciążenie na całe ciało.
Niedowaga może również stanowić problem. Zdrowy przedział wagowy dla kobiet to wskaźnik masy ciała (BMI) od 18,5 do 24,9.
Jeśli martwisz się, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który doradzi Ci, jakie kroki możesz podjąć.
Twój lekarz rodzinny może również doradzić, jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości, takie jak zespół policystycznych jajników, który może przyczyniać się zarówno do wzrostu masy ciała, jak i problemów z płodnością.
7. Ty lub twój partner pijecie dużo kofeiny
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
Tom Daley oszukać
Czy to przez herbatę, kawę czy napoje gazowane, za dużo kofeiny może obniżyć liczbę plemników mężczyzny i wpłynąć na płodność.
Idealnie powinieneś spróbować ograniczyć spożycie kofeiny do jednej filiżanki herbaty lub kawy dziennie.
8. Ty lub twój partner nie macie wystarczająco dużo ćwiczeń
Emilija Manevska / Getty
najnowsze zdjęcia davida beckhama
Regularne ćwiczenia są częścią zdrowego stylu życia i mogą również zmniejszać stres - dwie rzeczy, które mogą mieć wpływ na zdolność zajścia w ciążę.
Stopniowe zwiększanie codziennej aktywności za pomocą urządzenia do monitorowania kondycji lub dołączanie do zajęć grupowych może doprowadzić Cię na właściwą ścieżkę.
9. Zbytnio martwisz się zajściem w ciążę
AaronAmat
/ Getty
Można to łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale staraj się nie mieć obsesji na punkcie zajścia w ciążę - stres może być czynnikiem przyczyniającym się do nieregularnych miesiączek i może wpływać na hormony, które każą jajnikom uwolnić jajo.
Może także wywierać duży nacisk na twój związek - co może być zabójcą pasji, jeśli chodzi o twoje życie seksualne.
Zita West, ekspert ds. Płodności, mówi: „Seks może stać się mechaniczny dla wielu par; tak trudno jest tego nie zrobić. Wielu mężczyzn cierpi na „lęk przed wydajnością” podczas seksu, jeśli wydaje się, że ich partnerzy są zainteresowani uprawianiem seksu tylko w czasie owulacji.
„Jeśli para może utrzymywać otwarte linie komunikacji seksualnej i cieszyć się tym aspektem swojego związku ze względu na siebie, cały proces będzie mniej stresujący”.
10. Ty i twój partner nie ma wystarczającej ilości cynku i kwasu foliowego
Jennifer A Smith / Getty
To idzie w parze ze zdrową, zbilansowaną dietą, ale nawet przy zbilansowanej diecie wiele osób wciąż nie ma wystarczającej ilości cynku lub kwasu foliowego.
A kiedy starasz się o dziecko, oba są niezbędnymi minerałami, których potrzebuje twoje ciało.
Posiadanie optymalnego poziomu cynku w twoim ciele zapewnia, że nasienie produkowane przez twojego partnera jest dobrej jakości, a także zmniejsza ryzyko poronienia.
Kwas foliowy pomaga organizmowi przygotować się do ciąży, zwiększając ilość zdrowych krwinek czerwonych, a także zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z pewnymi wadami wrodzonymi.