- Obserwatorzy wagi
sprawia:
20Umiejętność:
średniPrzygotuj:
1 godz. 10 minGotowanie:
15 minWeight Watchers zapiekane pączki z dżemem to najlepsze jedzenie dietetyczne! Pączki są zwykle smażone na głębokim tłuszczu, więc pieczone są w celu zmniejszenia zawartości tłuszczu, ale nie smaku. Podaruj sobie przekąskę bez poczucia winy z filiżanką lub gałką lodów rozgrzanych na deser. Ten przepis robi 20 pączków i zajmuje około 1 godziny i 25 minut na przygotowanie i gotowanie. Te pączki są warte czekania i odepchną ten głód cukru.
Składniki
- 500g zwykłej, mocnej białej mąki
- 1/2 łyżeczki soli
- 50 g drobnego cukru
- 2 saszetki suszonych drożdży
- 1 średnie jajko, ubite
- 125 ml odtłuszczonego mleka
- 150 ml gorącej wody
- 10 sprayów kontrolowanych kalorii w sprayu do gotowania
- Skończyć:
- 400g dżemu truskawkowego
- 4 łyżki cukru pudru
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
metoda
Przesiej mąkę i sól razem do dużej miski. Dodaj cukier i drożdże. Zrób studnię na środku i dodaj ubite jajko.
Wymieszaj mleko i wodę, aby uzyskać ciepły płyn, a następnie wlej do studzienki. Wymieszaj do miękkiego ciasta.
Wyjdź na lekko posypaną mąką powierzchnię i zagniataj ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne - około 6-8 minut. Podziel na 20 równych części i ułóż w rundy.
Spryskaj blachy do pieczenia za pomocą sprayu o niskiej zawartości tłuszczu. Ułóż na nich pączki, w odpowiedniej odległości od siebie, aby umożliwić powstanie. Przykryj folią spożywczą lub czystymi, wilgotnymi ściereczkami, aż prawie podwoi rozmiar. Zajmie to około 40 minut.
Rozgrzej piekarnik do 220 ° C / piekarnik z wentylatorem 200 ° C / znak gazowy 7. Piecz przez 12-15 minut, aż wzrośnie i stanie się złoty. Chłodny.
Wykonaj małe nacięcie do każdego pączka i napełnij 1 łyżeczką dżemu. Posmaruj każdy pączek wodą i zwiń w cukier puder i cynamon (jeśli używasz).