Zapiekanka z tuńczykiem

Zdrowy

służy:

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

10 min

Gotowanie:

30 min

Zapiekanka ze stekiem z tuńczyka jest wysoce zalecana i jest ładna i tania.

ma adele schudła

Miłośnik okazji i mama dwóch Amy Sheppard prowadzi rodzinny blog kulinarny, tworząc posiłki przy użyciu wyłącznie składników Aldi. W swoim najnowszym przepisie dla nas tutaj w GoodtoKnow przygotowała wspaniały letni rodzinny obiad dla mniej niż piątki. Poza tym jest zapakowana w dużo warzyw.

Mówi: „Letnie jedzenie może być naprawdę łatwe - wystarczy wrzucić sałatkę do miski, może trochę mięsa lub ryby, a kolacja zostanie podana. To nie jest takie proste, kiedy masz dzieci. Zimne obiady i obiady oparte w dużej mierze na liściach nigdy nie wydają się tak dobrze schodzić w naszym domu - niezależnie od tego, jak jest gorąco!

Ta letnia zapiekanka ze stekiem z tuńczyka zawiera mnóstwo kolorowych letnich warzyw, posiekanych i ugotowanych, abyś (i dzieci!) Prawie ich nie zauważył! Wszystko ugotowane na tej samej patelni, jest tak proste i lekkie, ale nieco bardziej obfite niż inne pomysły na letni posiłek. Najlepszy ze wszystkich? Ten posiłek dla 4 osób kosztuje ogółem tylko 4,27 GBP przy użyciu wszystkich składników Aldi! ”

Zobacz, jak zrobić zapiekankę ze stekiem z tuńczyka

Składniki

4 mrożone steki z tuńczyka Aldi (2,49 £ za worek)
1 cebula (po 6 pensów)
1 drobno posiekana czerwona papryka (45p)
1 drobno posiekana żółta papryka (45p)
½ drobno posiekaną cukinię (13p)
Mżawka oliwy z oliwek (5 szt.)
2 średnie pomidory drobno posiekane (20p)
20 liści bazylii drobno pokrojonych lub podartych (15 szt.)
250 g ziemniaków charlotte (około 6 ziemniaków kosztuje 22 pensy)
2 łyżki deserowe mąki (2 szt.)
1,5 kostek podstawowych (5 szt.)
700 ml wrzącej wody
Sól i pieprz do smaku

metoda

Rozmrażaj steki z tuńczyka
Umieść dużą miskę oleju na dużej patelni. Dodaj steki z tuńczyka do garnka i smaż na średnim ogniu przez 3 minuty, od czasu do czasu obracając. Obie strony powinny być ugotowane, a środek nadal ładny i różowy. Odłóż steki na bok.
Oferta win Aldi w sklepach w tym tygodniu
Wyczyść patelnię przed dodaniem do niej; drobno posiekaną czerwoną i żółtą paprykę, cukinię i cebulę z kolejną mżawką oliwy z oliwek. Smażyć przez 10 minut, regularnie mieszając, aż warzywa będą miękkie i półprzezroczyste.
Dodaj mąkę do garnka na małym ogniu i mieszaj, aż olej zostanie wchłonięty.
Wymieszaj podstawowe kostki z wodą i mieszaj, aż się rozpuści. Dodaj trochę wywaru na patelnię i mieszaj, aż sos zgęstnieje, zanim dodasz więcej. Rób to tak długo, aż cały wywar zostanie wykorzystany, a sos będzie gładki i pozbawiony grudek.
Potnij ziemniaki na małe kawałki. Dodaj je na patelnię z drobno posiekanymi pomidorami i drobno pokrojoną bazylią. Dopraw solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj i pozostaw na wolnym ogniu na małym ogniu przez 20 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
Za pomocą ząbkowanego noża pokrój steki z tuńczyka na kawałki wielkości kęsa. Około 12 sztuk na stek. Dodaj je do garnka i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2 minuty, aż będą gotowe.
dekoracje na przyjęcie z dzikiego zachodu
Podawaj na ryżu.

Kliknij, aby ocenić (97 ocen) Wysyłanie oceny