Przepis na ciastka z tuńczyka

służy:

4

Koszt:

tani

Gotowanie:

25 min

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	425 kCal	21%
Tłuszcz	25g	36%

Tuńczyk jest naprawdę gęstym pokarmem. To doskonałe źródło białka, witamin z grupy B i kwasów omega 3 - o których tak wiele słyszymy! Te smaczne ciastka rybne są gotowe w mniej niż 30 minut.

Składniki

• 400g puszki tuńczyka w solance, odsączone
• Opakowanie 400 g zacieru serowego Lancashire
• 2 łyżki świeżej natki pietruszki o płaskich liściach, posiekanej
• 4 dymki, posiekane i drobno posiekane
• 1 duże jajko lekko ubite
• 100g bułki tartej razowej

metoda

• Płatki tuńczyka i wymieszać z puree ziemniaczanym, natką pietruszki i dymką. Podziel na 8 równych części i ułóż na placki o grubości około 2 cm.

  Lucy Spraggan dziewczyna

• Umieść jajko i bułkę tartą w osobnych płytkich naczyniach. Każdy placek rybny posmarować najpierw jajkiem, a następnie bułką tartą.

• Podgrzej 100 ml oleju na patelni i gotuj ciasta przez 3 do 4 minut z każdej strony. Podawać z wyborem warzyw.

Kliknij, aby ocenić (144 ocen) Wysyłanie oceny