„To zdjęcie sprawiło, że pomyślałem wow” Lisa Riley oszałamia fanów nowym snapem po imponującej utracie wagi



Po utracie imponującego 12 kamieni Lisa Riley ujawnia proste sztuczki, które pomogły jej utrzymać wagę pod kontrolą.



Jaki jest sekret utraty wagi przez Lisę Riley? 41-latek, który jest najbardziej znany z grania w Mandy Dingle w mydle ITV Emmerdale, słynie z brytyjskiego rozmiaru 30 do rozmiaru 14 w ciągu roku.

Teraz, kilka lat po tym, jak zaskoczyła fanów swoją początkową utratą wagi, aktor zrobił to ponownie, dzieląc się swoim zdjęciem na statku wycieczkowym, na którym występuje z rodziną Strictly Come Dancing.

Oprócz tego Lisa napisała: „Pierwszy wieczór wolny na naszym @pandocruises @bbc ściśle rejs gabloty będą tak ekscytujące ... uwielbiam pracować z @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee, co za piękna, utalentowana, zabawna grupa ludzi!!!

„Sprawia, że ​​moja praca jest dziecinnie prosta. Przed nami jeszcze wiele zabawnych dni. Tam, gdzie dostajemy tak wiele WIĘCEJ ściśle twarzy #strictlycomedancing #cruise #dance #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. ”

Fani szybko pogratulowali gwiazdce, jak wspaniale wygląda, jednym ze słów: „O mój boże. Wyglądasz cholernie niesamowicie! Dobra robota.'

Inny napisał: „Wyglądasz cudownie @lisajaneriley. To zdjęcie sprawiło, że pomyślałem wow, więc poczułem, że muszę to powiedzieć xx”

Trzeci skomentował: „Wyglądasz niesamowicie @lisajaneriley !! taka inspiracja !!!!! ️ ’

imiona dla dzieci zwierząt

Nie można zaprzeczyć, że Lisa wygląda niesamowicie, ale w przeszłości mówiła, że ​​„diety nie działają” - więc w jaki sposób osiągnęła tak imponujące wyniki w odchudzaniu?

Jeśli masz ochotę podążać jej śladami, tracąc na wadze i czując się świetnie, czytaj dalej, aby poznać jej sekrety odchudzania!



1. Wytnij węglowodany



Mimo że Lisa nie przestrzega żadnej konkretnej diety, jest jedna rzecz, którą postanowiła być szczególnie surowa - węglowodany.

Podczas występu na Loose Women Lisa powiedziała: „Jem węglowodanów, tylko jeśli potrzebuję jednego i absolutnie żadnego chleba”. Jednak w wywiadzie dla The Mirror Lisa wyjaśniła, że ​​teraz, jeśli chce węglowodanów, ma je przed 13:30 i robi lunch jej główny posiłek. Ma małą kolację przed siódmą, ale potem nic.



2. Znajdź zdrowe zamienniki swoich ulubionych smakołyków

Lisa zdołała dotrzymać kroku swojej niesamowitej utracie wagi, a teraz ujawniła jedyną słodką ucztę, która pomogła - i nie uwierzysz, jak łatwo to zrobić!

Udostępniła na Instagramie: „POWAŻNIE ZDROWY !!!! Wykonane w zaledwie 25 minut. Uwielbiam moje bananowe kliny owsiane ... idealne na przed lub po treningu na siłowni. I RIDICULOUSLY EASY ... tylko 62 kalorie na klin ”, napisała.

„Weź trzy banany, posiekaj je, umieść w swoim NutriBullet i przełóż na dwie minuty. Umieść dwie i pół szklanki świeżego owsa w misce miksującej. Dodaj mieszankę bananową, dokładnie wymieszaj. Ustaw piekarnik na 190 stopni, ułóż kliny w dłoniach i piecz przez 15-20 minut. I proszę bardzo !! Są pyszne i wolne od winy. CIESZYĆ SIĘ!'



3. Ćwicz

Lisa po raz pierwszy zaczęła zmieniać swój styl życia, kiedy brała udział w serii Strictly Come Dancing 2012, w której początkowo straciła cztery kamienie.

Jako gościnny panel Loose Women, Lisa otwarcie opowiedziała o zmaganiach z byciem jednym z większych zawodników na Strictly oraz o tym, jak nauczyła się przezwyciężyć niepewność.

„Chciałem udowodnić ludziom, że się mylą, że nie chcę być grubą małpą. I udowodnij wszystkim, że się mylą, że umiem tańczyć. Wiedziałem, że mam naturalny rytm i chciałem pokazać ludziom swoje umiejętności. Chciałem być w telewizji krajowej ... Pomyślałem, nie oznaczaj mnie marką. ”

Jej głównym zmartwieniem było zniesienie podczas rutynowych tańców, głównie z powodu jej lęku wysokości, ale także dlatego, że była świadoma swojej wagi.

„Oczywiście byłem przerażony. Najważniejszą rzeczą, która mnie przeraziła, było podniesienie. Musieliśmy to zmienić. Nie trzymam się zasad. Zrobiliśmy to na odwrót ”.

Rzeczywiście, przeszła do historii jako pierwsza zawodniczka na Strictly, która podniosła partnera, i ostatecznie zajęła czwarte miejsce w całym konkursie!

Zobacz wspaniały moment, w którym Lisa dokonała podziału na Loose Women!

Zamiast odejść z zawodów BBC i powrócić do swoich dawnych zwyczajów, Lisa ślubowała, że ​​będzie przestrzegać swojego reżimu ćwiczeń, biorąc udział w zajęciach zumby i jogi i chodząc.

„Chodziłem na zajęcia zumba, co jest zabawne. Uważam, że siłownia jest nudna ”, powiedziała podczas odcinka Loose Women.

„Nie chcę być statystyką. Chcę tylko, aby moje zdrowie trwało, aby żyć pełnią życia. ”



4. Bin gorzała

Była gwiazda Emmerdale ujawniła również, że czuje się „znacznie lepiej, gdy nie pije”.

Lisa, która przestała pić i przyznała się do picia musującej wody zamiast szampana z okazji swoich 40. urodzin, powiedziała Lustrzanemu: „Teraz nie sądzę, żebym kiedykolwiek znów piła. Nigdy nie mówię nigdy, ale w tej chwili nie sądzę, że to zrobię. To mnie najbardziej zaskakuje - brak picia wcale mi nie przeszkadza.

„Nadal jestem duszą imprezy, ale gdybyś powiedział mi, że 40. urodziny wzniosę ze szklanki wody, pomyślałbym, że jesteś krakersami”.

Lisa powiedziała magazynowi Belli, że jedną z jej największych zmian, która oznaczała, że ​​mogła w końcu zmienić funty, była zrzucenie alkoholu.

„Dawno nie piłem alkoholu. Codziennie klepię się po plecach, żeby ani jedna kropla alkoholu nie spłynęła mi z ust.

„Nie sądzę, żeby to kiedykolwiek (znów wydało moje usta)”



5. Rozpocznij od kick-start

Według doniesień, Lisa przypisuje także swoją podróż odchudzającą do siedmiodniowego odosobnienia w obozie dla początkujących w Slimmeria. Galia dietetyczna Galia Granger powiedziała Daily Mirror: „Jestem z niej taka dumna. W Slimeria nie chodzi o przyjęcie zrównoważonej diety, jest to kickstartowe podejście, aby zachęcić ludzi do powrotu na właściwe tory, jednocześnie ucząc ich jedzenia, aby mogli zmieniać styl życia - dokładnie to, co zrobiła Lisa.

„Denerwuje mnie, gdy ludzie mówią, że zdradza. Widziałem, jak zmienia się na moich oczach i mogę powiedzieć, że zrobiła to dzięki czystej determinacji i ciężkiej pracy.

„Odwrót nie jest łatwy, a detoksykacja może być trudna, ponieważ twoje ciało oczyszcza śmieci z twojego organizmu. Ale mimo to wyczerpujące, osiągamy wyniki, a Lisa jest tego dowodem ”.



6. Brak operacji, suplementów i modnych diet

Podczas gdy większość ludzi była zdumiona niesamowitym osiągnięciem Lisa w zakresie odchudzania, musiała również poradzić sobie ze swoim uczciwym udziałem krytyków, którzy oskarżają ją o tajną operację, aby osiągnąć swoje cele.

Lisa zabrała się na Twittera, aby bronić się przed zarzutami i przypomnieć fanom, że nigdy nie miała marki żołądkowej ani nie stosuje suplementów odchudzających, takich jak keton malinowy.

Lisa mówi; „To była ciężka praca i zmiana życia!”

Gwiazda Waterloo Road wyjaśniła również, że dieta jo-jo nie jest kluczem do jej skutecznego odchudzania: „Nie stosowałem diety - diety nie działają”.



7. Pomyśl o przyszłości

Lisa przypisuje swoją ostatnią próbę zdrowszego stylu życia ojcu, u którego zdiagnozowano cukrzycę typu 2.

Ryba z frytkami w cieście piwnym

Jej tata Terry został przyjęty do szpitala w 2015 roku z powodu raka, a następnie zdiagnozowano cukrzycę typu 2.

Urodzona w Manchesterze gwiazda już straciła matkę na raka, w wieku 57 lat i nie chciała, aby historia się powtarzała; „Utrata mamy, a potem zobaczenie, jak mój tata się podłączył i prawie go zgubił, i stając się sierotą, było dla mnie szokiem”.



8. Udostępnij swoje postępy

Lisa z pewnością podzieli się wieloma zdjęciami na temat utraty wagi na swoich platformach społecznościowych, ostatnio podczas wakacji w Singapurze, i otrzymuje zachęty i pochwały od fanów.

Kelly McKeely powiedziała, że ​​wielu komentuje zdjęcia podziwiające osiągnięcia Lisy; „Wyglądasz niesamowicie, Liso, co za transformacja. Dobra robota, dziewczyno x ’

Georgina McDermott powiedziała; „Wyglądasz świetnie, dajesz mi nadzieję xx”.

To pozytywne wzmocnienie i potwierdzenie tego, jak daleko zaszedłeś, jest ważne dla trzymania się diety i ćwiczeń.



9. Wybacz sobie, jeśli masz blip

Lisa przyznała niedawno, że jej zdrowy styl życia nie zawsze idzie zgodnie z planem, ale chodzi o wybaczenie sobie i przejście do lepszych wyborów.

„Po drodze każdy musi mieć małe niedociągnięcia, ale nie widzą w tym niepowodzenia i sygnału do poddania się - po prostu narysuj linię pod nim i przejdź dalej ...”, powiedziała.

„Zrobiłem się gruby, przełykając chleb, chipsy, bułki i czerwone wino. Po przyjęciu odpowiedzialności za swoje zdrowie, wagę i styl życia łatwiej było przejąć kontrolę. Nie musisz mieć przystawki, dania głównego i budyniu ”.

Lisa, uważamy, że wyglądasz niesamowicie!

Czytaj Obok

„Będę tęsknić za tym światem” - gwiazda „Zanim kopnę The Bucket” odchodzi pozostawiając inspirujący list do widzenia