To są książki, które powinieneś przeczytać, żeby zasnąć

(Źródło zdjęcia: Getty Images)

Niewielu z nas potrafi przetrwać tydzień, nie wspominając o swoich nawykach związanych ze snem.

Przez większość dni można spotkać kogoś, kto chodzi z zaczerwienionymi oczami, ponieważ „nie mógł zasnąć zeszłej nocy”.

I chociaż wielu ucieka się do różnego rodzaju technik, aby zapaść w sen – odprężająca kąpiel, picie herbaty ziołowej, słuchanie kojących dźwięków, a nawet liczenie owiec – jednym z najbardziej niezawodnych rytuałów przed snem zawsze było czytanie książka.

Więcej: Najlepsze Kindle i najlepsze e-czytniki – zarówno dla zapalonych, jak i okazjonalnych czytelników

przepis na złote mleko uk

Dobra rada, jasne. Ale co czytać? Coś zbyt interesującego i nie będziesz w stanie tego odłożyć; zbyt nudne i prawdopodobnie wpadniesz w niekończącą się sesję przewijania mediów społecznościowych; a zbyt stymulujący sprawi, że będziesz spać całą noc z wizjami, które zwykle wolisz pozostać w ekranie telewizora.

Cóż, jedna organizacja znalazła idealną odpowiedź.

Londyński hotel Sheraton Grand Park Lane połączył siły z psychologiem i ekspertem od snu, dr Davidem Lewisem oraz najstarszą w stolicy księgarnią Hatchards, aby opracować ostateczną listę książek, które pomogą Ci zasnąć.

Według dr Lewisa, chcesz szukać książek z krótkimi zdaniami i rozdziałami, które zapewniają zamknięcie prawdziwemu induktorowi drzemki.

Dodał również, że książki o prostej strukturze i bez zbyt wielu zawiłych szczegółów w fabule pomagają mózgowi wyłączyć się na sen.

A zawieszka na klifie na końcu rozdziału? Absolutnie nie, ponieważ według Lewisa wyzwala coś, co nazywa się „Efektem Zeigarnika”, który powstrzymuje mózg przed wyłączeniem się, gdy czuje, że coś zostało niedokończone.

Aby pomóc swoim gościom spokojniej spać, hotel Sheraton Grand wprowadził do ich salonów zestaw odpowiednich książek, z których użytkownicy mogą korzystać przed snem.