służy:
1Umiejętność:
łatwoKoszt:
taniPrzygotuj:
5 minGotowanie:
5 minKurkuma latte jest pyszną alternatywą dla kawy i jest idealnym popołudniowym wyborem, jeśli potrzebujesz wzmocnienia. Uważa się, że korzyści zdrowotne wynikające z kurkumy, a zatem i kurkumy latte, są liczne i obejmują wiele rzeczy, których można się nie spodziewać. Jedną z największych korzyści kurkumy są jej związki przeciwzapalne. Ten sprytny efekt uboczny jednego z najpopularniejszych składników w Azji oznacza, że kurkuma może pomóc złagodzić objawy wszelkiego rodzaju powszechnych chorób i stanów. Jeden z elementów, z których składa się kurkuma, jest bogaty w coś zwanego kurkuminą, która jest silnym przeciwutleniaczem i popularna w suplementach przeciwstarzeniowych - dlatego uważamy, że zawsze warto spróbować. Możesz zrobić ten prosty kurkumę z mleka bez nabiału, jeśli próbujesz przestrzegać diety wegańskiej, nie tolerujesz laktozy lub po prostu wolisz ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Świeża kurkuma znajduje się teraz w wielu dużych supermarketach i zwykle tam jest imbir i świeże zioła, ale jeśli nie możesz znaleźć, możesz użyć sproszkowanej postaci. Wystarczy wymieszać z pastą z niewielką ilością wrzącej wody przed zmieszaniem z mlekiem, aby mieć pewność, że kurkuma nie zawiera grudek.
Składniki
- 1 łyżeczka drobno posiekanej świeżej lub suszonej kurkumy
- 1 szklanka mleka do wyboru (migdał, kokos, nabiał itp.)
- 1 łyżeczka miodu lub mniej więcej do smaku
- 2 łyżeczki oleju kokosowego
metoda
Podgrzej wybrane mleko na małej patelni, aż do momentu zagotowania.
chińskie żeberka na wynos z solą i pieprzem
Wymieszaj wszystkie pozostałe składniki, dodając mniej lub więcej miodu w zależności od smaku i pamiętając, aby najpierw wymieszać kurkumę z małą ilością wrzącej wody, jeśli używasz sproszkowanej postaci.
Tabela rozmiarów doniczek z rozmarynem
Wlej zawartość patelni do blendera i blitz, aż uzyskasz ładną piankę na mleku.
Wlać do kubka i podawać.