Bóle głowy są czasem postrzegane jako nietypowa choroba, a nawet pretekst, aby się z czegoś wydostać („nie tej nocy kochanie, mam ból głowy ...”).
Jednak gdy pulsują twoje świątynie i to ty nie możesz podnieść głowy z poduszki, będziesz wiedział, że ból głowy jest niewielki - szczególnie, gdy nie możesz ustalić przyczyny, a zatem lekarstwo na ból głowy.
Co właściwie powoduje bóle głowy?
Wiele osób szuka odpowiedzi na swoją dietę i styl życia, ale jeśli regularnie odczuwasz ból głowy lub objawy migrenowe, mogą Cię zaskoczyć te zaskakujące przyczyny bólu głowy. A kiedy już zidentyfikujesz wyzwalacz bólu głowy, unikanie go może zmienić życie ...
1. Twój stanik
Ból może skończyć się w twojej głowie, ale okazuje się, że może zacząć w twoich ramionach! Jak wyjaśnia Tim Allardyce z Surrey Physio na stronie BT.com: „Gdy tylko mięśnie szyi stają się przepracowane, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia bólów głowy (znanych jako bóle głowy szyjki macicy lub bóle głowy pochodzenia szyi”).
Noszenie stanika, który nie zapewnia odpowiedniego wsparcia, może szybko spowodować „przepracowanie”, co powoduje, że walczymy wszędzie od ramion do góry. Jeśli cierpisz na regularne bóle głowy, odwiedź lokalny dom towarowy i sprawdź, czy stanik pasuje prawidłowo.
basen aldi
2. Dezodorant lub perfumy
Około 1 na 20 osób cierpi z powodu alergii na zapach i może na nie wpływać na wiele sposobów. Oprócz powodowania bólów głowy, alergie na zapach mogą wpływać na warunki oddychania, takie jak astma, oraz na choroby skóry, takie jak egzema.
66-letnia Eileen Hughes powiedziała Daily Mail, że odkrywa, że boli ją głowa, gdy tylko wchodzi do domów towarowych, ponieważ zapach jest tak przytłaczający. „Boli mnie głowa już po kilku minutach i muszę odejść” - mówi.
3. Produkty czyszczące
Jeśli zapach jest za twoją obolałą głową, może to nie tylko te, które nosisz na skórze. Produkty czyszczące, takie jak spraye, proszki do prania i odświeżacze powietrza, mogą powodować bóle głowy. 42-letnia Alexandra Sheffield mówi, że nawet siedzenie w ogrodzie obok czystego mycia sąsiada może wywołać ekstremalny ból głowy i mdłości.
jak ugotować egipski ryż
Mówiąc również do Daily Mail, wyjaśnia: „W pociągach często wpompowują odświeżacz powietrza z klimatyzacją i sprawia, że czuję się tak źle, że nie mogę się doczekać, aby wysiąść. „Miałem straszne reakcje na proszek do prania, odświeżacz powietrza, a nawet świece zapachowe”.
4. Pogoda
Chmury zbierają się na niebie? Trzymaj paracetemol pod ręką, ponieważ według badań National Headache Foundation 73% osób cierpiących na bóle głowy stwierdziło, że pogoda może wywołać ich ból. Sztormowa pogoda jest częstym czynnikiem, ale zmiany wilgotności, temperatury, a nawet suchych warunków mogą cię zniechęcić, i niestety niewiele możesz zrobić, aby kontrolować tak duży czynnik zewnętrzny.
Uważa się, że ludzie, którzy odczuwają bóle głowy związane z pogodą, są po prostu bardziej wrażliwi na zmiany w środowisku i że ta reakcja prawdopodobnie zostanie odziedziczona. Jednak śledzenie rodzaju pogody, próbowanych zabiegów i ich skuteczności często pomaga cierpiącym znaleźć ulgę!
5. Twoja fryzura
Może się to wydawać oczywiste, ale wielu cierpiących na bóle głowy nie zdaje sobie sprawy, że ich objawy są samookaleczeniem - po prostu wyjmij ten ciasny kucyk lub kok, a zmiana nastąpi niemal natychmiast! Problem, jeśli twoje bóle głowy są wywoływane przez twoją fryzurę, polega na tym, że często nie masz wielu innych opcji stylizacji - jeden cierpiący na migren na Reddit powiedział: „Jest wiele dni, w których tak bardzo cierpię lub jestem tak zmęczony z powodu migreny, że po prostu pozwalam włosom wyschnąć i zwisać bezwładnie.
Możesz jednak spróbować wyprostować lub zwinąć włosy, aby uzyskać bardziej dopracowane wykończenie, lub wybrać warkocz, który nadal trzyma włosy z dala i wygląda schludnie, ale nie ciągnie tych pasm powodujących ból głowy. Obcisłe czapki lub inne akcesoria do włosów mogą również mieć podobny bolesny efekt, więc unikaj ich, gdy tylko jest to możliwe.
6. Twoja torebka
Odsuń się od tej ogromnej torby na ramię - jeśli to nie pogoda, butelka Dettolu lub fryzura powodują ból głowy, może to być Twoja torebka. Najwyraźniej, jeśli Twoja torba na ramię waży więcej niż 10 funtów (przyklej ją do wagi kuchennej - będziesz zaskoczony), możesz odczuwać zmęczenie szyi, co z kolei prowadzi do nadwyrężenia głowy.
Plecaki są znacznie bardziej rozsądną opcją, ponieważ umożliwiają rozłożenie ciężaru dóbr ziemskich na oba ramiona. Nie w twoim stylu? Noś swoją zwykłą torbę, ale podziel swoje rzeczy między to a osobną płócienną torbę, aby powstrzymać cię od ciągnięcia wszystkiego dookoła z jednej strony.
7. Ulga w bólu
Zanim usłyszymy zbiorowy płacz osób cierpiących na bóle głowy, myślących, że ich jedyne źródło komfortu jest odbierane, powinniśmy wyjaśnić, że oznacza to nadużywanie środków przeciwbólowych, zamiast brać je rozsądnie i z umiarem.
Dr Fayyaz Ahmed, konsultant neurolog w Hull Royal Infirmary, powiedział nhs.uk, że około 5-10% osób z bólami głowy prawdopodobnie dostaje od zbyt wielu środków przeciwbólowych. „Nie chodzi o to, że biorą więcej niż zalecana dawka w pakiecie przeciwbólowym” - wyjaśnia.
„Problem zaczyna się, gdy skorzystasz z zalecanej dawki środków przeciwbólowych przez długi czas, często przez wiele miesięcy. Jeśli zażywasz środki przeciwbólowe na bóle głowy więcej niż dwa razy w tygodniu przez ponad trzy miesiące, będziesz bardzo narażony na odbijające się bóle głowy ”.
Aby zapobiec odbijającym bólom głowy, unikaj przyjmowania środków przeciwbólowych przez więcej niż dwa razy dziennie i dłużej niż dwa dni z rzędu.
ile powinno ważyć moje dziecko
8. Uprawianie seksu
Daleki od wyciągania cię z seksu, kiedy nie masz nastroju, seks może być przyczyną bólu głowy! Co gorsza, głównym przestępcą jest seks, który prowadzi do orgazmu - i co ciekawe, mężczyźni są trzy razy bardziej narażeni na bóle głowy związane z seksem niż kobiety. Tego rodzaju bóle głowy często pojawiają się nagle i zwykle ustępują w ciągu 24 godzin.
Chociaż nie ma jednoznacznego powodu, dla którego występują, wielu lekarzy sugeruje, że przyczyną jest szybki wzrost ciśnienia krwi, którego doświadczasz w punkcie kulminacyjnym. Jeśli ich doświadczysz, poinformuj partnera, a następnie skorzystaj z ulgi w bólu (jeśli nie występują powyższe problemy) i połóż się płasko przez godzinę lub dwie. Ból powinien minąć, a niektórzy ludzie mogą odczuwać ból głowy podczas seksu i już nigdy go nie odczują - ale jeśli ból głowy jest silny lub występuje regularnie, czas skonsultować się z lekarzem rodzinnym.