Niezależnie od tego, czy jest to odrobina keczupu, batoniki z brązowego sosu, czy dip słodkiego chili, dowiedz się, jak zdrowy (lub nie!) Jest twój ulubiony ...
Sosy Jest jeden dla każdego, nie ma go? Niezależnie od tego, czy jest to skromny plusk keczupu na ryby i frytki, bicze brązowego sosu na bekonie, czy elegancki garnek słodkiego sosu do chilli, każdy ma coś ulubionego.
Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile dodatkowych kalorii możesz dodać do już i tak kalorycznego posiłku, po prostu kupując ulubiony sos?
Przyjrzeliśmy się 14 najpopularniejszym sosom, takim jak keczup pomidorowy, majonez, sos reggae Reggae, musztarda i wiele innych ulubionych produktów w kraju, aby zobaczyć, jak stoją na liście zdrowia.
Kto mógł przewidzieć, że niektóre z tych sosów mogą być tak niezdrowe? Kliknij naszą galerię, aby uporządkować zdrowe sosy od niezbyt zdrowych.
Przyjrzeliśmy się zawartości kalorii, cukru, tłuszczu i soli w każdym sosie na 100 gramów, aby odkryć, które są zdrowe sosy. Dzięki temu możesz być mądrzejszy o tym, który sos zdecydujesz się dodać do posiłku.
Plus miej oko na winowajcę, który zawiera ponad 10 łyżeczek cukru na każde 100 gramów - szokujące!
Który z tych sosów jest twoim ulubionym? Czy wyniki Cię zaskoczyły? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej ...
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 1 z 14
Krem sałatkowy Heinz
Ocena liczników kalorii: 2/10
Musisz: 329 (na 100 g) - najwyższa liczba kalorii!
Tłuszcz: 26,8 g
Tłuszcz nasycony: 3g
Cukier: 17,5 g
Sól: 1,1 g
Waga: 460g
Cena £: 2,24 £ w Asda Werdykt: Kto wiedział, że nasz ukochany krem do sałatek będzie tak kaloryczny? Chociaż zgadzamy się, że jest pyszny, to ta przyprawa jest tym, którego będziesz unikać unikania regularnego jedzenia, szczególnie jeśli, tak jak my, lubisz jeść między 2 kromkami białego chleba z serem.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 2) z 14
Sos z owoców morza Colmana
Ocena liczników kalorii: 2/10
Musisz: 296 (na 100 g)
Tłuszcz: 23g
Tłuszcz nasycony: 2g
Cukier: 19g
Sól: 0,79 g
Waga: 250 ml
Cena £: 1,38 £ w Tesco Werdykt: Sos z owoców morza jest pikantny i pyszny, ale prawie jedna czwarta na 100 gramów jest gruba. Nie będziesz chciał, aby był to Twój ulubiony sos!
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 3) z 14
Lekki majonez Hellmanna
Ocena liczników kalorii: 3/10
Musisz: 271 (na 100 g)
Tłuszcz: 26,7г
Tłuszcz nasycony: 2,6 g
Cukier: Bez cukru!
Sól: 0,69 g
Waga: 450g
Cena £: 2,49 £ w Tesco Werdykt: Wszyscy wiedzieliśmy, że majonez nie będzie najsmuklejszym sosem ... na 100 g jest ponad 270 kalorii, a ponad jedna czwarta to tłuszcz. Na szczęście ta lżejsza opcja ma mniej niż połowę kalorii prawdziwego majonezu - wyobraź sobie!
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 4 z 14
Majonez czosnkowy Hellmanna
Ocena liczników kalorii: 3/10
Musisz: 269 (na 100 g)
Tłuszcz: 26,9 g - najwyższa zawartość tłuszczu!
Tłuszcz nasycony: 2,7 g
Cukier: 2,2 g
Sól: 0,7 g
Waga: 400g
Cena £: 1,99 £ w Tesco Werdykt: Nic dziwnego, że czosnkowa wersja Hellmanna ich klasycznego majonezu Hellmanna opowiada podobną historię jak normalny majonez. Na 100 g ma bardzo wysoką zawartość tłuszczu, chociaż jest na poziomie podobnym do lekkiego majonezu, a nie w wersji pełnotłustej.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 5 z 14
Angielska musztarda Colmana
Ocena liczników kalorii: 4/10
Musisz: 188 (na 100 g)
Tłuszcz: 9,3 g
Tłuszcz nasycony: 0,6 g
Cukier: 9,8 g
Sól: 3,1 g
Waga: 170g
Cena £: 1,54 £ w Asda
Werdykt: Na szczęście gorąca musztarda powstrzymuje większość ludzi przed nadmiernym duszeniem posiłku, co nie jest niczym złym, ponieważ musztarda jest zaskakująco tłusta, z ponad 9 gramami tłuszczu na każde 100 gramów.
Źródło zdjęcia: Ocado To jest zdjęcie 6 z 14
Oryginalny słodki sos chili Chilli
Ocena liczników kalorii: 4/10
Musisz: 184 (na 100 g)
Tłuszcz: 0,6 g
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
Cukier: 43,2 g -
to ponad 10 łyżeczek cukru!
Sól: 1,3 g
Waga: 380g
Cena £: 1,50 £ w Asda Werdykt: Trudno nam uwierzyć własnym uszom. Nasz ulubiony słodki sos chili zawiera aż 43,2 g cukru! Punkty Brownie za bardzo niską ilość tłuszczu, ale ponad 10 łyżeczek cukru jest po prostu niewybaczalne!
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 7 z 14
Levi Roots ’Reggae Reggae Jerk BBQ sos
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 121 (na 100 gramów)
Tłuszcz: 0,1 g
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
narzeczony ruby tandoh
Cukier: 27,1 g
Sól: 0,4 g
Waga: 315g
Cena £: 1 £ w Asda Werdykt: Musimy przyznać, że sądziliśmy, że ten sos będzie bardziej kaloryczny niż jest w rzeczywistości. Nieźle, przy 121 kaloriach na 100 g i praktycznie bez tłuszczu. To tylko ta ogromna ilość cukru, na którą chcesz uważać!
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 8 z 14
Sos HP Brown
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 121 (na 100 gramów)
Tłuszcz: 0,2 g
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
Cukier: 22,7г
Sól: 1g
Waga: 425g
Cena £: 1,50 £ w Asda Werdykt: Kto nie lubi odrobiny brązowego sosu na bekonie, ale założymy się, że nigdy nie pomyślisz o dodatkowych kaloriach, które dodajesz do już i tak tłustego śniadania. Dobra wiadomość jest taka, że ten sos nie jest dla ciebie taki zły, na 100 g nie ma prawie śladu tłuszczu - ale spójrz tylko na zawartość cukru!
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 9 z 14
Sos jabłkowy Colman's Bramley
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 116 (na 100 g)
Tłuszcz: Bez tłuszczu!
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
Cukier: 25,1 g
Sól: Ślad
Waga: 250 ml
Cena £: 1,38 £ w Tesco Werdykt: Mamy mieszane uczucia co do tego sosu, podczas gdy uwielbiamy ciepły sos jabłkowy na kawałku wieprzowiny, cały cukier nas dotyczy! Przypuszczamy, że będziemy musieli dać im wątpliwości, ponieważ jabłka są bardzo bogate w naturalne cukry.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 10 z 14
Sos Worecester Lea i Perrins
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 113 (na 100 ml)
Tłuszcz: 0,2 g
Tłuszcz nasycony: Ślad
Cukier: 19,6г
Sól: 1,5 g
Waga: 290 ml
Cena £: 2 £ w Asda Werdykt: Chociaż Lea i Perrins mają dość dużo cukru i soli, zakładamy się, że używasz tylko bardzo małej ilości na raz , w takim przypadku ten sos nie dodaje zbyt wiele dodatkowych kalorii do posiłku.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 11 z 14
Sos Chrzanowy Colmana
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 112 (na 100 g)
Tłuszcz: 6,2 g
Tłuszcz nasycony: 0,6 g
Cukier: 8g
Sól: 0,4 g
Waga: 250 ml
Cena £: 1,38 £ w Tesco Werdykt: na 100 g chrzanu nie wypada tutaj tak źle, podczas gdy kalorie są znacznie wyższe niż sos miętowy, ilość cukru z pewnością nie jest najgorsza, jaką widzieliśmy, a jego zawartość soli jest również dość niska, po prostu nie nie oszalejcie, rozlewając to na temat pieczonej wołowiny.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 12 z 14
Sos z owoców morza Colmana
Ocena liczników kalorii: 5/10
Musisz: 111 (na 100 g)
Tłuszcz: 0,2 g
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
Cukier: 23,9 g
Sól: 1,6 g
Waga: 520g
Cena £: 1,85 £ w Asda Werdykt: Kto wiedział, że marynata Branstona jest taka słodka? Ale przynajmniej nie zawiera tłuszczu i tylko nieco ponad 110 kalorii na 100 gramów.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 13 z 14
Heinz Ketchup Pomidorowy
Ocena liczników kalorii: 7/10
Musisz: 105 (na 100 g)
Tłuszcz: 0,1 g
Tłuszcz nasycony: Ślad
Cukier: 23,5 g
Sól: 1,2 g
Waga: 460g
Cena £: 1,75 £ w Asda Werdykt: Ahh ketchup. Stary brytyjski faworyt - porcja ryb z frytkami po prostu nie byłaby bez niego odpowiednia. Jeśli chodzi o kalorie, keczup nie ma tak słabych wyników, to 105 kalorii na porcję i jest praktycznie beztłuszczowy, tak! Jednak ta zawartość cukru jest dość tragiczna, trzymaj się wersji o obniżonej zawartości cukru, która zmniejszyła tę ilość do 16,3 gramów.
Źródło zdjęcia: funkcje Rex To jest zdjęcie 14 z 14
Sos Colman's Mint
Ocena liczników kalorii: 9/10
Musisz: 21 (na 100 g)
Tłuszcz: 0,2 g
Tłuszcz nasycony: Sat bez tłuszczu!
Cukier: 0,3 g
Sól: 1,7 g
Waga: 250 ml
Cena £: 1,38 £ w Sainsbury's Werdykt: Wiedzieliśmy, że musi być gdzieś sos dietetyczny! Sos miętowy Colmana ma tak mało kalorii, że prawie nie ma szczypty tłuszczu. Z tym sosem możesz sobie pozwolić na trochę więcej.