Przepis na pieczone letnie owoce

• Niskotłuszczowy

służy:

4 - 6

Umiejętność:

łatwo

5-dziennie:

1

Przygotuj:

10 min

Gotowanie:

10 min (około lub do miękkości owoców)

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	102 kCal	5%
Tłuszcz	1,6 g	2%
- Nasyca	0,9 g	5%
- z których cukrów	19,8 g	22%
Sól	0,0 g	0%

Zużyj sezonowe śliwki i inne letnie owoce w tym słodkim i lepkim kompocie - jest pyszny z jogurtem jako przekąską i niskotłuszczowym deserem

Składniki

• 4 nektaryny lub brzoskwinie, ukamienowane na pół lub ćwiartki
• 4-6 śliwek, ukamienowanych na pół lub ćwiartki
• 4 fig
• Laska cynamonu
• Waniliowa kapsuła
• 200 g drobnego cukru
• 2 łyżki wody
• Jogurt z miodem greckim

metoda

• Rozgrzej piekarnik do 190 ° C / 375 ° F / gaz 5.

• Weź naczynie żaroodporne i włóż owoce do naczynia, aby było szczelnie zapakowane.

• Dodaj laskę cynamonu, lekko podziel wanilię na środek, aby uwolnić nasiona i smak.

• Posyp cukrem pudrem i wodą.

  internetowe czaty dla nastolatków

• Piecz owoce w piekarniku, aż będą miękkie, zaczynają się dzielić i powstaje pyszny lepki sos z soków.

• Podawać, gdy jest jeszcze ciepły, z dobrą łyżką jogurtu miodowego.