Czy Twoja owsianka jest wypełniona ukrytym cukrem i tłuszczem? Odkrywamy najlepszą i najgorszą owsiankę dla rodziny!
Jeśli uważasz, że każda owsianka jest dla Ciebie dobra, czytaj dalej, aby odkryć najlepsze i najgorsze rodzaje owsianek. Chociaż wiele rodzajów owsianek jest znakomitych dla zdrowia, niektóre są wypełnione cukrem i należy ich unikać - lub przechowywać wyłącznie na weekendowe przekąski.
Wydawało się, że wszędzie tam, gdzie spojrzeliśmy w zeszłym roku, byliśmy zalewani wiadomościami o tym, jak zły jest dla nas cukier. A po dość okropnym czasie w prasie cukier jest teraz bardziej na naszych radarach niż kiedykolwiek wcześniej - ale czy wprowadziłeś jakieś drastyczne zmiany w codziennej rutynie?
Owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia - utrzymuje się pełny aż do lunchu, powoli uwalnia energię, nie wspominając o całej ochronie przed rakiem i chorobami serca! Ale co, jeśli ten, który wybierzesz dla siebie i rodziny, wyrządza więcej szkody niż pożytku? Jeśli to owsianka, musi być zdrowa, prawda?
Źle.
Oceniliśmy niektóre z ulubionych w kraju od najgorszego do najlepszego pod względem zawartości cukru na 100 g. Po zobaczeniu, jak szokująca różnica w poziomie cukru może być w niektórych twoich ulubionych markach owsianek, mamy wrażenie, że możesz przemyśleć swoje wybory następnym razem, gdy będziesz w supermarkecie!
Odkryj najlepsze i najgorsze produkty zbożowe na rynku.
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 1 z 15
Quaker Oat So Simple Heap of Fruit Blackberry & Apple
Ocena liczników kalorii: 1/10
Cals (na 100 g): 371kCal
Tłuszcz: 5,1 g
Nasycony tłuszcz 1,0 g
Cukier: 28,0 g - najwyższa zawartość cukru na 100 g!
Sól: 0,3 g
Cena £: 1,19 £
Czy to tylko my, czy automatycznie uważasz, że coś z owocami musi być zdrowe? Cóż, w tych małych pojemnikach jest szokująca ilość cukru, więc ostrzegam.
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 2) z 15
Quaker Owies So Simple Wieloziarnista Owsianka Muesli Owocowe
Ocena liczników kalorii: 1/10
Cals: 363kCal
Tłuszcz: 4,0 g
Tłuszcz nasycony: 1,1 g
Cukier: 26,9 g
Sól: 0,1 g
Cena £: 98p
Po raz kolejny, oszukani zdrowym etykietowaniem „wieloziarnistym”, poczuliśmy, że ta owsianka powinna być dla nas znacznie lepsza.
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 3) z 15
Quaker Oats So Simple Cuppa Owsianka Jabłko i jagoda
Ocena liczników kalorii: 2/10
Cals: 381kCal
Tłuszcz: 6,4 g
Tłuszcz nasycony: 1,6 g
Cukier: 25,7г
Sól: 0,2 g
Cena £: 2,58 £ za 5 saszetek
Może to być najłatwiejsza opcja, ale była to jedna z najbardziej kalorycznych opcji, jeśli chodzi o badane kaszki.
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 4 z 15
Quaker-Oat-So-Simple-Caramel
Ocena liczników kalorii: 3/10
Cals: 377kCal
Tłuszcz: 5,7 g
Tłuszcz nasycony: 1,1 g
Cukier: 23,3г
Sól: 0,1 g
Cena £: 98p
Och, kochanie, te małe doniczki nie radzą sobie tak dobrze w naszym podsumowaniu! Chociaż są świetne, gdy jesteś w podróży, są też pełne cukru. Ten ma 23,3 g na 100 g.
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 5 z 15
Quaker Oat So Simple Golden Syrop
Ocena liczników kalorii: 3/10
Cals: 366kCal
Tłuszcz: 6,2 g
Tłuszcz nasycony: 1,1 g
Cukier: 23,0 g
Sól: 0,5 g
Cena £: 2,58 £ za 10 saszetek
Ten jest ulubionym, jeśli chodzi o smak, ale na 100 g jest dużo tłuszczu i cukru, więc pamiętaj o tym, jeśli jesteś na diecie.
Źródło zdjęcia: Islandia To jest zdjęcie 6 z 15
Weetabix Ready Brek Owsianka Czekolada
Ocena liczników kalorii: 4/10
Cals: 382kCal
Tłuszcz: 8,0 g
Tłuszcz nasycony: 2,2 g - najwyższa zawartość tłuszczu nasyconego na 100 g!
Cukier: 20,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,50 £
Chociaż zawartość cukru spada, owsianka była jedną z najgorszych pod względem zawartości tłuszczu na 100 g, a najwyższą pod względem zawartości tłuszczów nasyconych .
Źródło zdjęcia: Tesco To jest zdjęcie 7 z 15
Quaker Oat So Simple Strawberry, Raspberry & Cranberry
Ocena liczników kalorii: 4/10
Cals: 379kCal
Tłuszcz: 6,4 g
Tłuszcz nasycony: 1,2 g
Cukier: 19,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 2,58 £ za 10 saszetek
Ten jest smaczny, ale z 19 g cukru na 100 g, nie jest najzdrowszy.
Zdjęcie: Frugalitis To jest zdjęcie 8 z 15
Symington's Oatburst Owsianka Zwykły owies
Ocena liczników kalorii: 6/10
Cals: 98kCal - najniższa zawartość kalorii na 100g!
Tłuszcz: 2,6 g
Tłuszcz nasycony: 0,2 g
Cukier; 4,4 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,98 £ za 12 saszetek
Świetna wartość za jedyne 1,98 £ za 12 saszetek, a także najniższa pod względem kalorii! Jednak wciąż nie jest najniższa pod względem zawartości cukru ...
Źródło zdjęcia: Tesco To jest zdjęcie 9 z 15
Owsianka Tesco Everyday Value
Ocena liczników kalorii: 6/10
Cals: 359kCal
Tłuszcz: 8,1 g
Tłuszcz nasycony: 1,6 g
Cukier: 1,5 g
Sól: Ślad
Cena £: 75p
Jedna z najtańszych kaszek, na które spojrzeliśmy, ale wciąż nie najniższa pod względem zawartości cukru. Zawiera także drugą co do wielkości ilość tłuszczu na 100 g!
Kredyt na zdjęcie: mysupermarket To jest zdjęcie 10 z 15
Owsianka owsiana ASDA Smartprice
Ocena liczników kalorii: 6/10
Cals: 381kCal
Tłuszcz: 4,0 g
Tłuszcz nasycony: 0,7 g
Cukier: 1,3 g
Sól: 0,1 g
Cena £: 75p
Kolejna okazja i świetny dodatek do schowka, ale ten miał dużą ilość kalorii na 100 g.
Źródło zdjęcia: Waitrose To jest zdjęcie 11 z 15
Scott's Porage Oats Original
Ocena liczników kalorii: 7/10
Cals: 372kCal
Tłuszcz: 8,0 g
Tłuszcz nasycony: 1,5 g
Cukier: 1,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,18 £ za 500g
Tylko 1 g cukru na 100 g w tym, zdecydowanie dobry wybór, jeśli martwisz się o spożycie cukru!
guanina w napojach energetycznych
Zdjęcie: Jordans Cereal To jest zdjęcie 12 z 15
Jordans Owsianka Owies Tradycyjna
Ocena liczników kalorii: 8/10
Cals: 364kCal
Tłuszcz: 9,3 g - najwyższa zawartość tłuszczu na 100 g!
Tłuszcz nasycony: 1,8 g
Cukier: 1,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,50 £
Najwyższa zawartość tłuszczu spośród wszystkich owsianek, które oglądaliśmy, ale przy zaledwie 1 g cukru na 100 g to nadal dobry wybór, jeśli obserwujesz spożycie cukru.
Źródło zdjęcia: Waitrose To jest zdjęcie 13 z 15
Owsiane płatki owsiane Weetabix, oryginalne
Ocena liczników kalorii: 9/10
Cals: 374kCal
Tłuszcz: 8,7 g
Tłuszcz nasycony: 1,2 g
Cukier: 1,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,50 £
Może być jednym z najwyższych w tłuszczu, ale z zaledwie 1,2 g tłuszczów nasyconych jest to świetna opcja dla rodziny!
Źródło zdjęcia: Ocado To jest zdjęcie 14 z 15
Mornflake Superfast Oats
Ocena liczników kalorii: 9/10
Cals: 367kCal
Tłuszcz: 8,4 g
Tłuszcz nasycony: 1,3 g
Cukier: 1,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 2,19 £
Rozpocznij dzień we właściwy sposób z tą owsianką, możesz dodać banana, aby uzyskać dodatkowy zdrowy hit!
Źródło zdjęcia: Tesco To jest zdjęcie 15 z 15
Quaker Owies So Simple Original
Ocena liczników kalorii: 10/10
Cals: 364kCal
Tłuszcz: 8,5 g
Tłuszcz nasycony: 1,5 g
Cukier: 1,0 g
Sól: Ślad
Cena £: 1,22 £ za 12 saszetek
Z 5 kaszek zawierających tylko 1 g cukru na 100 g, miał najmniej kalorii, co czyni go naszym zwycięzcą!