Szczypta zdrowego przepisu na lepkie puddingi toffi



Obrazy Mike English
  • Zdrowy

służy:

4

Przygotuj:

5 min

Gotowanie:

20 min

Odżywianie na porcję

NRD
Kalorie 233 kCal 12%

Ten zdrowy, lepki przepis na pudding toffi z książki kucharskiej Pinch of Nom jest ratownikiem dla tych, którzy pragną słodkiej uczty, gdy chcą obserwować swoje talie ...



Pokochasz ten zdrowy, lepki pudding toffi, jeśli nie możesz się oprzeć klasycznej słodyczy, ale chcesz utrzymać dietę na właściwym poziomie.

odchudzające ciastka rybne z łososia świata

Autorzy nowej książki kucharskiej Pinch of Nom Kate i Kay wyjaśniają: „Wiemy, co myślisz: lepki pudding toffi w książce na odchudzanie? W Pinch of Nom nasza determinacja w tworzeniu deserów przyjaznych odchudzaniu jest prawdziwa. Ten lepki pudding toffi jest zdecydowanie zwycięzcą. Słodko i luksusowo pobłażliwie, nie uwierzysz w niskokaloryczną liczbę! ”

Zdrowy, lepki pudding toffi nadaje się do zamrażania i jest idealny, jeśli organizujesz specjalny posiłek z przyjaciółmi i rodziną. Zdrowe, lepkie puddingi toffi przygotowują się i gotują w zaledwie 25 minut, dzięki czemu możesz je nawet ubić w ciągu tygodnia, jeśli masz ochotę. Możesz podawać budynie z czymkolwiek chcesz, ale możesz wypróbować nasz przepis na niskotłuszczowy krem…





Składniki

  • Niskokaloryczny spray do gotowania
  • 75g samozasilającej mąki
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżka czarnej melasy
  • 3 łyżki granulowanego słodzika
  • 50 g pasty o obniżonej zawartości tłuszczu
  • 3 średnie jajka
  • 1 łyżka złotego syropu


metoda

  • Rozgrzej piekarnik do l90 ° C (wentylator 170 ° C / znak gazu 5) i spryskaj cztery żaroodporne ramekiny niskokalorycznym sprayem do gotowania.

  • Umieść wszystkie składniki w dużej misce do mieszania (z wyjątkiem złotego syropu) i ubij za pomocą elektrycznej trzepaczki ręcznej, aż będą w pełni połączone, lekkie i przewiewne.

  • Rozprowadź złoty syrop równomiernie między każdym ramekin. Posyp mieszanką ciasta i piecz w piekarniku przez 20 minut, aż się ugotuje.

  • Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia w ramekins, a następnie zamień w naczynia do serwowania. Podawaj z wybranym akompaniamentem.

    lillie price stevenson

    Przepisy wyodrębnione z Pinch of Nom: 100 odchudzających domowych przepisów, już dostępne (Bluebird, 20 £)

Czytaj Obok



Przepis na placki z kurczaka, boczku i pieprzu