Może słynie ze swoich kalorycznych kreacji kulinarnych i zwycięstwa w największym w kraju pokazie pieczenia, ale to nie znaczy, że Nadiya Hussain nie lubi patrzeć na swoją wagę.
narzeczony ruby tandoh
Gwiazda Great British Bake Off niedawno otworzyła się na temat tego, jak utrzymuje swoją wagę, po zrzuceniu trzech kamieni w 2012 roku.
Mama trójki dzieci Nadiya zdradziła, że stosuje dość niekonwencjonalną metodę, decydując się na jeden posiłek dziennie.
Wyjaśniając swoją dietę, powiedziała: „W dzień, w którym nie pracuję, jem tylko jeden posiłek dziennie. Więc będę pił herbatę, kawę i jadł owoce, ale będę jadł tylko jeden posiłek dziennie.
Nadiya kontynuowała, mówiąc: „Więc czekam, aż moje dzieci wrócą do domu, ugotuję obiad, a potem jem kolację z nimi o 17:00.
— A po tym już niczego nie potrzebuję.
Zwyciężczyni Bake Off, Nadiya, podzieliła się również tym, że regularnie ćwiczy, aby utrzymać wagę.
Kontynuowała: „A potem, kiedy jestem w domu, próbuję i – w tej chwili robię 5 km – więc chodzę i biegam po 5 km każdego dnia, kiedy tylko mogę”.
Wydaje się jednak, że jej przygody na świeżym powietrzu przynoszą Nadiyę znacznie większą korzyść niż tylko ćwiczenia fizyczne – przyznając, że dają jej również szansę na wyłączenie się.
„Czasami nie musisz z nikim rozmawiać. Chodzę na spacery, to moja sprawa. Jeśli będę miał okazję, znajdę lukę.
„Nawet jeśli jest południe, a dzieci są w pobliżu, mówię „wychodzę”, a one po prostu wiedzą, że ona jest wyłączona, potrzebuje tylko chwili oddechu.
„I po prostu wychodzę, nie słucham muzyki. Uwielbiam słuchać odgłosu moich stóp. Lubię kroki i po prostu idę na spacer”.
W 2015 roku Nadiya po raz pierwszy opowiedziała o swojej drastycznej utracie wagi trzy lata wcześniej, wyznając, że jej szczęśliwe życie domowe z mężem Abdalem doprowadziło do tego, że zrzuciła kilogramy.
Zdjęcie opublikowane przez on
Ona powiedziała Cześć! czasopismo , postanowiłam trzy lata temu zrobić coś z moją wagą. Przez chwilę próbowałem zamienników posiłków i zgubiłem kamień, ale mi nie odpowiadały.
Ujawniając, jak schudła, Nadiya powiedziała: Zamiast tego jadłam mniejsze porcje jedzenia i dużo chodziłam.
„Zrobiłem pięć mil, zanim dzieci wstały, a wieczorem znowu wyszedłem. Piłem około 4L wody dziennie. Stopniowo, w ciągu dziewięciu miesięcy, straciłem trzy kamienie”.
Oczywiście ograniczenie się do jednego posiłku dziennie niekoniecznie jest najlepszym lub najzdrowszym sposobem na odchudzanie.
Jednak naukowcy dostrzegli korzyści płynące z postu.
Dr Xand Van Tulleken, który studiował medycynę i zdrowie publiczne, wcześniej ujawnił w swojej książce How to Lose Weight Well, dlaczego spożywanie jednego posiłku dziennie może być korzystne.
Powiedział: „Istnieje duża ilość dowodów medycznych wskazujących, że post jest bezpiecznym i skutecznym sposobem utraty wagi.
'Sposób, w jaki to działa, nie jest jasny, ale niektórzy badacze opisują post jako dobry rodzaj stresu dla organizmu, taki jak ćwiczenia, i że sprzyja spalaniu tłuszczu.'
Jednak Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyków ostrzega, że jeśli to zrobisz, możesz czuć się bardzo głodny i że możesz stracić ważne składniki odżywcze podczas postu.
Jeśli planujesz w jakikolwiek sposób zmienić swoją dietę, zalecamy najpierw skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania porady - ponieważ diety mogą wpływać na różne osoby w różny sposób.