Niskotłuszczowy bochenek owocowy

Zdrowy
Niskotłuszczowy
Wegetariański

służy:

10–12

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Przygotuj:

15 min

Gotowanie:

45 minut (może wymagać dodatkowych 5 minut)

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	225 kCal	11%
Tłuszcz	2g	3%
- Nasyca	0,4 g	2%
- z których cukrów	36g	40%
Sól	0,2 g	3%

To pyszne niskotłuszczowe ciasto owocowe nie zniszczy Twojej diety ani torebki. Przygotowanie zajmuje tylko 15 minut i kosztuje 13 pensów za plasterek - okazja!

Składniki

1 torebka herbaty
200g sułtanek
100g suszonych moreli, posiekanych
175g miękkiego brązowego cukru
2 średnie jajka, ubite
225g mąki razowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka mieszanej przyprawy
Ekwipunek:
1 kg puszki bochenka

metoda

1. Zanurz torebkę z herbatą w 300 ml wrzącej wody i gotuj przez 5 minut. Dodaj owoce i moczyć przez 2-3 godziny.
2. Rozgrzej piekarnik do 180ºC (znak gazu 4). Nasmaruj i wyrównaj 1 kg bochenek bochenek.
3. Wymieszaj cukier i jajka w mieszance owocowej. Wymieszaj mąkę, proszek do pieczenia i zmieszane przyprawy i wymieszaj z owocową mieszanką.
4. Łyżka do przygotowanej puszki i piecz przez 45–50 minut lub do momentu, gdy będzie twarda w dotyku i szpikulec wyjdzie czysty. Pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed wyjęciem z puszki.

Więcej zdrowe przepisy