Przepis na niskotłuszczowy krem

• Niskotłuszczowy

służy:

4

Umiejętność:

łatwo

Koszt:

tani

Odżywianie na porcję		NRD
Kalorie	75 kCal	4%
Tłuszcz	2,9 g	4%
- Nasyca	0,8 g	4%

Uwielbiasz odrobinę kremu na deser? Teraz nie musisz czuć się winny, topiąc pud w naszym pysznym, niskotłuszczowym przepisie na krem, ponieważ ten nie zniszczy twojej diety. Ten łatwy budyń obsługuje 4 osoby, a przygotowanie i gotowanie zajmie tylko 10 minut. Część tego niskotłuszczowego kremu działa na zaledwie 75 kalorii na porcję. Jest to idealna opcja, jeśli próbujesz zjeść trochę zdrowiej i ograniczyć swoje słodkie smakołyki. Ten prosty budyń jest wytwarzany od podstaw i wykorzystuje mleko częściowo odtłuszczone, a także żółtka jaj i słodzik, aby obniżyć zawartość tłuszczu w stosunku do przeciętnej receptury kremu.

Składniki

• 300 ml odtłuszczonego mleka
• 2 łyżeczki mąki kukurydzianej
• 4 łyżki granulowanego słodzika
• 2 średnie żółtka
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego

metoda

• Włóż mleko na patelnię i powoli gotuj na wolnym ogniu, zdejmij z ognia.

• Włóż mąkę kukurydzianą, słodzik, żółtka i ekstrakt waniliowy do miski i wymieszaj.

  przepis na ciasto z musem czekoladowym

• Stopniowo ubij ciepłe mleko.

• Opłucz patelnię, a następnie odcedź mieszaninę z powrotem do patelni. Ogrzewać delikatnie, cały czas ubijając, aż krem ​​zgęstnieje, powinien tylko pokryć grzbiet łyżki. Natychmiast podawaj.