Niskokaloryczne przekąski

Gdy szukasz niskokalorycznych przekąsek w supermarkecie, czy nie byłoby przydatne wiedzieć, które opcje nie zrujnują Twojej diety? Zebraliśmy dziesiątki niskokalorycznych przekąsek, które naprawdę chcesz zjeść!

Niskokaloryczne przekąski idealnie nadają się do zaspokojenia głodu, jeśli jesteś na diecie. Jeśli starasz się trzymać planu żywieniowego, będziesz wiedzieć, ile może być wybrednych niskokalorycznych przekąsek. Nie tylko możesz wejść do supermarketu i kupić niskokaloryczne przekąski, o których wiesz, że nie zrujnujesz swojej diety, ale możesz łatwo dodać je do własnego planu diety i przekąski przez cały dzień bez poczucia winy.

I nie zniechęcaj się pomysłem niskokalorycznej przekąski. Istnieje wiele przyjaznych dla diety opcji przekąsek, o których nawet nie pomyślałbyś, że mogą mieć mniej niż 100 kalorii. Obliczyliśmy nawet, ile z twoich ulubionych smakołyków możesz zjeść, aby osiągnąć limit 100 kalorii przekąsek (będziesz mile zaskoczony, gdy dowiesz się, ile lodów możesz wrzucić!).

Jeśli jesteś na diecie i masz już wrażenie, że twoje posiłki nie są wystarczająco duże, pokusa do przekąsek może być ogromna, ale nie musi to oznaczać rujnowania całej ciężkiej pracy. Istnieje wiele niskokalorycznych przekąsek, które MOŻESZ jeść między posiłkami bez nakładania kilogramów lub cofania jakiejkolwiek dobrej pracy, którą już wykonałeś, pilnując głównych posiłków.

Mamy ponad 80 niskokalorycznych przekąsek, abyś mógł cieszyć się wolną od poczucia winy, a wszystkie one podają, ile to kalorii, więc jeśli stosujesz dietę niskokaloryczną, możesz nadal śledzić.

Ciasto z soczewicy odchudzające świat

Źródło zdjęcia: Newscast / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 1 z 89

10 pringli

100 kalorii - jeśli jesteś na imprezie i nie wiesz, co przekąsić, możesz włożyć 10 Pringles bez poczucia winy.

To jest obraz 2) z 89

Gruszka

100 kalorii - następnym razem, kiedy masz ochotę na przekąskę, może sięgniesz po orzeźwiającą gruszkę? Jeden z twoich 5 dziennie i mniej niż 100 kalorii.

To jest obraz 3) z 89

Dwa ciastka Jaffa

90 kalorii - pyszna uczta o niskiej kaloryczności i zawierająca zaledwie jeden gram tłuszczu na ciasto. Są idealne, gdy czujesz się dziwnie o godzinie 11.

To jest obraz 4 z 89

Cztery pianki

90 kalorii - zjedzone samodzielnie, opiekane do lepkości lub wyskakujące na kawę, pianki są świetnym, niskotłuszczowym popołudniowym jedzeniem.

Zdjęcie: Light Bites To jest zdjęcie 5 z 89

Jedno opakowanie Light Bites Roasted Shallot i Cydr Ocet

95 kalorii - uzyskaj wszystkie chrupki bez kalorii dzięki tym pysznym dmuchanym przekąskom.

To jest obraz 6 z 89

20 jeżyn

48 kalorii - Możesz je wyhodować w ogrodzie lub kupić w supermarkecie. Jeżyny to idealna zdrowa przekąska, są pełne przeciwutleniaczy i w krótkim czasie ograniczą twoje słodkie pragnienia!

Źródło zdjęcia: Little Moons To jest zdjęcie 7 z 89

Kulka lodów One Moons

Od 64 kalorii japońskiego lody - tak, to jest coś! Pyszne smaki obejmują prażony sezam i mango Alphonso.

Źródło zdjęcia: Gancino / Getty Images To jest zdjęcie 8 z 89

Mini pitta z 1 łyżeczką tzatziki

97 kalorii - smaczna pikantna przekąska - spróbuj opiekać pitta i zrobić z niej cienkich żołnierzy, aby przetrwała.

Źródło zdjęcia: Nairn's To jest zdjęcie 9 z 89

Jeden bezglutenowy biszkopt Nairna pęka

64 kalorie - Zaspokój głód przed porankiem tymi smacznymi herbatnikami o dużej zawartości błonnika.

Kredyt na zdjęcie: Bilans biotyczny To jest obraz 10 z 89

7 ChocBalls Balance Biotic

98 kalorii - każda ChocBall zawiera dwa wysokiej jakości żywe szczepy bakterii, a ponadto są doskonałym źródłem błonnika.

Źródło zdjęcia: Fromageries Bel To jest zdjęcie 11 z 89

Trójkąty Światło Śmiejącej się Krowy

25 kalorii - Te małe trójkąty serowe od Laughing Cow to zdrowa alternatywa dla masła lub innych produktów do smarowania, a ich opakowanie oznacza, że są idealne do kontroli porcji i przekąsek w ruchu. Rozłóż dwa trójkąty na dwóch Rivetach na 100-kaloryczną przekąskę!

Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 12 z 89

Kije Hummus i marchewka

100 kalorii - 1/4 wanny z hummusem o obniżonej zawartości tłuszczu z 4 paluszkami marchewki - smaczna i idealna na przekąskę po południu.

Źródło zdjęcia: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images To jest zdjęcie 13 z 89

Jedna mini samosa warzywna

70 kalorii - ta smakowita uczta będzie liczyła się do 5 dziennie, a węglowodany w cieście pomogą ci podnieść się z tego kryzysu o godzinie 3.

Źródło zdjęcia: Cartto32 / Getty Images To jest zdjęcie 14 z 89

70g W sumie 2% jogurt z 80 g truskawek

69 kalorii - Truskawki są jednymi z najlepszych potraw w lecie i można je zjeść z kremowym jogurtem za jedyne 69 kalorii.

Źródło zdjęcia: Armstrong Studios / Starbucks To jest zdjęcie 15 z 89

Jedna kawa z filtrem Starbucks

4 kalorie - kawa na wynos może być zaskakująco bogata w kalorie, ale jeśli zależysz od kofeiny, dlaczego nie wybrać tej super niskokalorycznej opcji?

To jest obraz 16 z 89

125 ml czerwonego lub wytrawnego białego wina

85 kalorii - Ten jest prawdopodobnie najlepiej zachowany, gdy jesteś w domu, a dzieci poszły spać!

Źródło zdjęcia: Slimfast To jest zdjęcie 17 z 89

Jeden Slimfast Heavenly Chocolate Delight baton

95 kalorii - Zafunduj sobie smaczny batonik czekoladowy bez poczucia winy za pomocą jednego z tych poręcznych batonów. Występują również w smaku Nutty czekoladowe i Czekoladowy karmelowy smak.

Źródło zdjęcia: bhofack2 / Getty Images To jest zdjęcie 18 z 89

Jeden plasterek Marmite na brązowym toście

100 kalorii - Jeśli lubisz Marmite i masz ochotę na coś szybkiego i sycącego, kawałek tosty i marmitu to wciąż tylko 100 kalorii. Świetna przekąska w weekend przed telewizorem.

To jest obraz 19 z 89

100g porcji Slendier Noodle Style

10 kalorii - niewiarygodne! Te makarony są nie tylko bardzo niskokaloryczne, ale także bezglutenowe i zawierają mało węglowodanów - nasza nowa ulubiona przekąska bez poczucia winy.

To jest obraz 20 z 89

Jedna paczka Bepps

92 kalorie - Chrupiące, smaczne i cudownie lekkie - ten niski cal natychmiast zrzuci dudnienie brzucha.

To jest obraz 21 z 89

Jedna średnia kukurydza na kolbie z przyprawami

100 kalorii - Lato po prostu nie jest takie samo bez kukurydzy na kolbie, więc dobrze jest wiedzieć, że możesz mieć taki z odrobiną soli i pieprzu za mniej niż 100 kalorii następnym razem, gdy masz ochotę na przekąskę.

To jest obraz 22 z 89

Cztery plastry mango

90 kalorii - za 90 kalorii możesz cieszyć się czterema kawałkami soczystego mango. Są tak słodkie, że świetnie smakują po kolacji, jeśli zwykle sięgasz po coś bardziej kalorycznego!

To jest obraz 23 z 89

Jedna filiżanka jagód

83 kalorie - Jagody są smaczne, orzeźwiające i są doskonałym sposobem na zdobycie jednego ze swoich 5 dziennie, idealnego na letnie miesiące, kiedy masz ochotę na słodką ucztę.

Źródło zdjęcia: Fudio / Getty Images To jest zdjęcie 24 z 89

227g słoik Opies korniszony koktajlowe

30 kalorii - te małe korniszony są dobrym substytutem bardziej tuczących przekąsek, po które można sięgnąć, popijając kieliszek wina.

Źródło zdjęcia: Slimfast To jest zdjęcie 25 z 89

Jedna torba Slimfast Cheddar Flavor Bites

92 kalorii - Zwykle kiepska przekąska może zawierać dużo kalorii, co osłabia ten trend.

Źródło zdjęcia: Wheyhey To jest zdjęcie 26 z 89

Jedna porcja lodów bez cukru Wheyhey

76 kalorii - Jeśli masz ochotę na pobłażliwą przekąskę wieczorem, dlaczego nie sięgnąć po hojną porcję? Ta naturalnie bezcukrowa, niskokaloryczna marka lodów jest idealna na wieczór filmowy i nie zawiera sztucznych substancji słodzących, barwników, aromatów i konserwantów. Dostępne w Tesco i wielu innych sprzedawcach detalicznych.

Kup Teraz!

Zdjęcie: Dole Pineapple in Juice To jest zdjęcie 27 z 89

Jeden garnek ananasa Dole

62 kalorie - Ananas to świetna słodka uczta, a te garnki są przydatne o każdej porze dnia.

Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 28 z 89

Dwie róże Cadburys

100 kalorii - nie musisz się opierać pudełku róż, możesz mieć dwóch swoich ulubionych za mniej niż 100 kalorii.

Źródło zdjęcia: Slimfast To jest zdjęcie 29 z 89

Jedna torba na przekąski Slimfast Sour Cream and Chive Flavored Pretzels

99 kalorii - Precle są świetnym zamiennikiem chipsów i nadal dają ci słone kopnięcie.

To jest obraz 30 z 89

Dwa kiwi

58 kalorii - Kiwi są doskonałym owocem do zabrania do pracy lub do domu i stanowią przyjemną odmianę od bardziej popularnych owoców, takich jak jabłka i banany.

To jest obraz 31 z 89

Szklanka soku pomarańczowego

100 kalorii - Sok pomarańczowy to świetny sposób na codzienną witaminę C i niską kaloryczność.

Źródło zdjęcia: Breyers To jest zdjęcie 32 z 89

Jedna miska lodów Breyers zachwyca kawowymi babeczkami

Poniżej 100 kalorii Tak, dobrze przeczytałeś. A jeśli chcesz cieszyć się łyżką, cała wanna ma mniej niż 350 kalorii!

kiedy Kate Middleton ma urodzić dziecko

Źródło zdjęcia: Itsu To jest zdjęcie 33 z 89

Jedna paczka wodorostów Itsu rozcieńcza się

92 kalorie - słone i satysfakcjonujące, czego nie można pokochać w tych przekąskach od Ocado.

To jest obraz 34 z 89

16 truskawek

58 kalorii - Truskawki są jednym z naszych ulubionych letnich owoców i mają również mało kalorii. Możesz kopać w 16 za jedyne 58 kalorii.

To jest obraz 35 z 89

Pół litra piwa i siedem orzeszków ziemnych

99 kalorii - nie musisz przegapić tego piątkowego drinka i orzeszków ziemnych lub zepsuć dietę podczas wizyty w pubie.

Źródło zdjęcia: Slimfast To jest zdjęcie 36 z 89

Jeden baton Slimfast Chocolate Nutty Nougat

95 kalorii - Trzymaj jeden z nich na biurku lub w torbie, a nie będziesz miał ochoty sięgnąć po kaloryczną tabliczkę czekolady następnym razem, gdy będziesz miał ochotę.

Źródło zdjęcia: Getty Images To jest zdjęcie 37 z 89

Jeden tostowy placek

100 kalorii - Zwykle opłaca się trzymać z dala od wypieków, ale możesz upiec sobie bułkę, unikając masła i posypać niewielką ilością startego niskotłuszczowego sera, aby uzyskać satysfakcjonującą przekąskę poniżej 100 kalorii.

To jest obraz 38 z 89

Jeden banan

95 kalorii - Mrożone banany to nasza nowa ulubiona zdrowa letnia przekąska! Smakują świetnie, wystarczy wsunąć patyk na patyku do banana, a następnie po prostu zamrozić, a otrzymasz tanią, zdrową i smaczną letnią przekąskę na około 95 kalorii.

Źródło zdjęcia: WestEnd61 / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 39 z 89

Dwie średnie brzoskwinie

76 kalorii - dobre dla obniżenia poziomu cholesterolu, regeneracji tkanki skórnej i zawierające wiele niezbędnych witamin, brzoskwinie są świetne dla Ciebie i również smaczne.

Źródło zdjęcia: lleerogers / Getty Images To jest zdjęcie 40 z 89

Czekoladowy pokarm jednego z McVitie

83 kalorie Możesz zanurzyć się w sercu z tym bardziej czekoladowym hitem.

Zdjęcie: Walkers To jest zdjęcie 41 z 89

Jedna torba gotowych frytek

91 kalorii - Jeśli masz ochotę na torebkę chipsów, niekoniecznie musisz zrujnować swoją dietę. Zjedz ich torebkę, a będziesz mógł cieszyć się chipsami i unikać poczucia winy.

To jest obraz 42 z 89

Jedno jajko na twardo

78 kalorii - nie tylko są bogate w białko i aminokwasy, ale jajka na twardo to idealna przekąska.

Źródło zdjęcia: Martin Lee / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 43 z 89

25 żelków żelkowych

100 kalorii - jeśli masz ochotę na coś słodkiego, dlaczego nie zagłębić się w żelki następnym razem, gdy masz ochotę na przekąskę? Możesz mieć ich 25 i nadal nie rujnować swojej diety.

To jest obraz 44 z 89

20 oliwek

68 kalorii - Jeśli lubisz coś do zjedzenia przy lampce wina, może odejdziesz od chipsów i zamiast tego masz trochę oliwek. Przy zaledwie 68 kalorii na 20 są zdrowszą opcją.

To jest obraz 45 z 89

Jedno opakowanie Rainbow Tortill Sainsbury's

96 kalorii - Masz już przyjaciół i chcesz niskokaloryczną przekąskę? Idealnie nadają się do dzielenia się i nie zepsują też diety.

To jest obraz 46 z 89

14 migdałów

98 kalorii - idealna przekąska do trzymania przy biurku, gdy potrzebujesz czegoś do przekąszenia, migdały są doskonałym zamiennikiem słonych przekąsek, do których zwykle sięgasz.

Źródło obrazu: Gosh To jest obraz 47 z 89

Cztery Toskańskie Ugryzienia Warzyw Toskańskie z Butternut i Szpinakiem

85 kalorii - Możesz delektować się smacznymi przekąskami na ciepło lub na zimno, a są one idealnym dodatkiem do lekkiego pikniku.

Źródło zdjęcia: Sainsbury's To jest zdjęcie 48 z 89

Jedno opakowanie Sainsbury's Sour Cream i Lime Tortillas

96 kalorii - Zrób wszystkie chrupki bez uderzenia kalorii dzięki tym tortillom wypełnionym smakiem.

To jest obraz 49 z 89

Jedno średnie jabłko

100 kalorii - Jabłko dziennie to inteligentny sposób na kalorie. Wybierz jedną ze słodszych odmian, a nie przegapisz też tej zwykłej słodkiej przekąski.

To jest obraz 50 z 89

Jeden Claudi i Fin Lolly

Od 35 kalorii - nadal możesz cieszyć się mrożoną ucztą i zachować piękną plażę dzięki tym niskotłuszczowym mrożonym deserom, które są dostępne w różnych smacznych smakach, takich jak truskawka i mango.

Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 51 z 89

Zupa miso

57 kalorii - (i pełen dobroci!) Możesz kupić zupę miso w saszetkach z proszkiem, aby były idealną natychmiastową przekąską biurową.

Kredyt na zdjęcie: Jedzenie i picie / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 52 z 89

Jedna mini rolka do kiełbasy

61 kalorii - Ciasto nie jest przyjacielem dietetyka, ale tylko jeden kawałek kiełbasy wielkości kęsa nie zje zbyt wiele z twojego kalorii.

Zdjęcie: Walkers To jest zdjęcie 53 z 89

Jedna paczka chipsów Quavers

87 kalorii - tandetny dodatek za ułamek kalorii kawałka cheddaru.

To jest obraz 54 z 89

10 solonych orzeszków ziemnych

74 kalorie - Orzechy są bogate w kalorie, ale uwalniają swoją energię powoli, więc niewielka ilość powstrzyma głód na dystans przez długi czas.

To jest obraz 55 z 89

Trzy paluszki selerowe nadziewane twarogiem

75 kalorii - Seler może wydawać się nudnym pokarmem dietetycznym, ale wypełniony twarogiem stanowi satysfakcjonującą pikantną przekąskę.

Źródło zdjęcia: Sainsbury's To jest zdjęcie 56 z 89

Jedno opakowanie Sainsbury's Sour Cream i szczypiorku Loki z soczewicy

96 kalorii - Jeśli kochasz chipsy i nie możesz wymyślić nic lepszego niż torbę do przekąszenia, wybierz niskokaloryczną alternatywę i uniknij poczucia winy.

To jest obraz 57 z 89

Trzy paluszki satay z kurczaka z gładkim masłem orzechowym

98 kalorii - Idealne lekkie ugryzienie, które możesz przygotować poprzedniej nocy.

To jest obraz 58 z 89

Dwa nadziewane liście winorośli

100 kalorii - ten grecki przysmak stanowi zdrową imprezową przekąskę.

Źródło zdjęcia: Rosemary Calvert / Getty Images To jest zdjęcie 59 z 89

Dwa lekko posmarowane masłem płatki owsiane

100 kalorii - Bardzo powoli zużywamy energię otrzymywaną z owsa, więc ta popołudniowa przekąska powinna Cię kontynuować aż do kolacji.

co to jest kurczak po chińsku

Źródło zdjęcia: Diana Miller / Getty Images To jest zdjęcie 60 z 89

Trzy kliny ziemniaczane z 1 łyżeczką keczupu

100 kalorii - to prawie tak dobre, jak dozwolone żetony. Tylko upewnij się, że nie wkładasz do piekarnika więcej niż trzech ...

To jest obraz 61 z 89

30 winogron

100 kalorii - ta przekąska wystarczy na cały poranek i liczy się jako jedna z 5 dziennie.

Źródło zdjęcia: Valery Sharifulin / Getty Images To jest zdjęcie 62 z 89

Jedna Droga Mleczna wielkości zabawy

69 kalorii - Zanurzony w kawie? Pyszne...

To jest obraz 63 z 89

Jeden melon

88 kalorii - Melony mają tak niską wartość opałową, ponieważ składają się głównie z wody, więc idź i zjedz cały, jeśli chcesz!

To jest obraz 64 z 89

Sześć suszonych moreli

100 kalorii - zawsze przydatna przekąska w torebce, a także są pełne błonnika.

Źródło zdjęcia: Monkey Business Images / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 65 z 89

Jedno opakowanie Koktajle z krewetkami Pomija

89 kalorii - idealna lekka przekąska, którą można zjeść przy lunchu na wynos w stylu retro.

Źródło zdjęcia: Chris Lobina / REX / Shutterstock To jest zdjęcie 66 z 89

Bezcukrowa galaretka Hartleya z dwoma gałkami Wall's Vanilla Light Ice Cream

100 kalorii - Odwiedź ponownie swoją młodość dzięki temu klasycznemu imprezowemu puddingowi dla dzieci.

To jest obraz 67 z 89

25 wiśni

100 kalorii - Niskotłuszczowe i pełne witamin, wiśnie również potrzebują czasu, aby unikać kamieni, dzięki czemu Twoja poranna przekąska trwa wiecznie.

To jest obraz 68 z 89

2 krakersy lekko rozsmarowane gładkim masłem orzechowym

93 kalorie - Orzechy powoli uwalniają energię, pozostawiając uczucie pełności na dłużej.

Źródło zdjęcia: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images To jest zdjęcie 69 z 89

Sushi z dwoma łososiami

100 kalorii - bardzo zdrowa pikantna przekąska dla fanów owoców morza.

Kredyt na zdjęcie: światło podróżne / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 70 z 89

Duszone jabłko z 1 łyżką fromage frais

83 kalorie - świetne do produkcji partiami i przechowywania w zamrażarce, a ponadto stanowi świetny zdrowy deser dla dzieci.

Źródło zdjęcia: kaanates / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 71 z 89

Trzy gigantyczne precle z soli morskiej

93 kalorie - sycący smakołyk, który zabierze Cię z popołudniowego kryzysu.

Źródło zdjęcia: taka4332 / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 72 z 89

Dwie satsumy

42 kalorie - niskotłuszczowa, niskokaloryczna przekąska wypełniona witaminą C, a ponadto są one niezdrowe do jedzenia, co oznacza, że przekąska trwa dłużej!

Źródło zdjęcia: Babybel To jest zdjęcie 73 z 89

Mini Babybel z dwoma Mini owsiankami Nairn

98 kalorii - Czasami trudno jest się oprzeć serowi podczas diety, ale nie musisz, jeśli wybierzesz opcję światła.

Źródło zdjęcia: MarkGillow / Getty Images To jest zdjęcie 74 z 89

Dwie poppadum z salsą

94 kalorie - Przypraw poppadom gorącą salsą, aby uzyskać smaczną, niskokaloryczną ucztę.

Źródło zdjęcia: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 75 z 89

Gniazdo bezowe ze śmietaną i truskawkami

71 kalorii - Niezależnie od tego, czy chcesz zafundować sobie deser, czy niegrzeczną popołudniową przekąskę, ta przekąska z pewnością zabije ten głód cukru.

Źródło zdjęcia: R.Tsubin / Getty Images To jest zdjęcie 76 z 89

Dwa paluszki Grissini z houmous

97 kalorii - Zanurzanie przekąsek to świetny sposób na zajęcie rąk - coś, co nam powiedziałeś, jest dużym problemem, gdy próbujesz trzymać się z daleka od puszki z herbatnikami.

To jest obraz 77 z 89

Osiem orzechów nerkowca

100 kalorii - Zjadane w rozsądnych ilościach, orzechy mogą być najlepszym przyjacielem dietetyka, ponieważ dłużej utrzymują pełnię.

Źródło zdjęcia: Soreen / Samworth Brothers To jest zdjęcie 78 z 89

Jeden słodowy bochenek na lunchbox Soreen

91 kalorii - Lepki i słodki, kawałek bochenka słodowego jest świetny rano lub po południu.

Źródło zdjęcia: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 79 z 89

Pałki marchewkowe z wyjątkowo lekkim dipem majonezowym

65 kalorii - satysfakcjonująca niskotłuszczowa przekąska zapewniająca chrupanie bez kalorii.

Źródło zdjęcia: Getty Images / Monkey Business To jest zdjęcie 80 z 89

Jeden różowy herbatnik waflowy

72 kalorie - Idealny partner do popołudniowej filiżanki herbaty lub kawy.

Zdjęcie: Walkers Shortbread To jest zdjęcie 81 z 89

One Walkers Kruche cienkie

79-81 kalorii - Idealnie komponuje się z poranną filiżanką i możesz sobie pozwolić na ułożenie kilku na talerzu chińskim.

To jest obraz 82 z 89

Flet szampana

90 kalorii - To może nie być w twoim dziennym, a nawet tygodniowym budżecie, ale od czasu do czasu zafunduj sobie szklankę bąbelków?

Źródło zdjęcia: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto To jest zdjęcie 83 z 89

Podwójna wódka i smukły tonik

100 kalorii - nigdy nie zapominaj o kaloriach w napojach podczas diety - wódka i smukły tonik są jednak stosunkowo niskie, więc możesz od czasu do czasu je zjeść.

Kredyt na zdjęcie: Weight Watchers To jest obraz 84 z 89

Jeden plasterek Warburtons Weight Watchers chleb tostowy i miękki ser

100 kalorii - Chrupiący tost z pysznym tandetnym polewą nie musi zawierać zbyt dużej ilości kalorii, jeśli używasz niskokalorycznego chleba i cienko rozprowadzasz miękki ser.