służy:
2)Umiejętność:
łatwoPrzygotuj:
10 minGotowanie:
10 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 357 kCal | 18% |
| Tłuszcz | 7g | 10% |
| - Nasyca | 2g | 10% |
Czy wierzysz, że te kaczki z hoisin zajmują tylko 20 minut? To znacznie szybsze niż na wynos, a dla ciebie są tańsze i lepsze, przy zaledwie 357 kaloriach na porcję. Ten przepis karmi dwie osoby na lunch, ale można dość łatwo podwoić porcje na rodzinny obiad.
Składniki
- 2 łyżeczki oleju słonecznikowego
- 1 czerwona papryka, bez skórki i pokrojona w plastry
- Opakowanie 175 g mini filetów z kaczki
- 2 łyżki sosu hoisin
- 1⁄2 ogórka pokrojonego w paski
- 4-6 wiosennych cebul, pokrojonych w cienkie paski
- 1 sałata Little Gem, rozdrobniona
- 2 zawijane tortille z mąki
- Sos Hoisin i pokrojona szczypiorka, do podania
metoda
Rozgrzej olej na patelni. Gotuj papryki, aż zaczną mięknąć. Dodaj filety z kaczki do garnka i gotuj przez 4-5 minut na średnim ogniu, aż kaczka się ugotuje. Zdejmij patelnię z ognia i zamieszaj w sosie hoisin.
Podziel ogórki, szczypiorek i sałatę między owijki, umieszczając je na środku. Umieść czerwoną paprykę i szczypiorek na wierzchu, a następnie zwiń opakowania. Każdą folię pokrój na pół i podawaj z dodatkowym sosem hoisin do zanurzenia, na wierzchu szczypiorkiem.