Zdrowe przepisy na śniadanie, które zapewnią dobry początek dnia, w tym owsiankę paleo, domową granolę i batony z suszonych owoców
Znajdź zdrowe przepisy na śniadanie, aby jak najlepiej rozpocząć dzień. Najłatwiej jest złapać tosty lub płatki śniadaniowe z samego rana, jeśli możesz znaleźć wystarczająco dużo czasu, aby pomyśleć o śniadaniu, więc przygotowaliśmy zdrowsze pomysły na śniadanie, które zapewnią ci sytość na dłużej.
wyszczuplający świat z porem i ziemniakami
Przygotowanie zdrowego śniadania nie musi być czasochłonne. Przygotowanie koktajlu lub zdrowego soku z samego rana sprawi, że Twój dzień będzie na dobrej drodze, zwłaszcza że owoce i warzywa, takie jak awokado, szpinak i jagody, są pełne witamin i przeciwutleniaczy, których potrzebujesz, aby odzyskać energię i przygotować się na weź dzień.
Korzyści z rozpoczęcia dnia od domowej roboty batonów z muesli są również niezliczone, ponieważ są one pełne owsa, nasion i owoców, a także można je przenosić. Możesz je przygotować z wyprzedzeniem, więc masz całą partię gotową na tydzień!
Kup torebkę mrożonych jagód, aby mieć je pod ręką, jeśli kiedykolwiek będziesz w nastroju na smoothie - po prostu dodaj mleko i banana, jeśli masz! Ale w chłodne dni czasami sok nie wystarczy, gdy twoje ciało ma ochotę na coś ciepłego i sycącego. Jajka to idealne rozwiązanie, jeśli masz przed sobą wielki dzień. Są tak wszechstronne, że znajdziesz mnóstwo przepisów idealnych, gdy się spieszysz lub gdy masz trochę więcej czasu w weekend.
Dlaczego nie spróbować tego przepisu na jajko rougaille (na zdjęciu)? Jest naprawdę prosty w przygotowaniu i jest krokiem naprzód w stosunku do standardowych jajek w koszulce. Możesz nawet dodać do niego trochę liści szpinaku, jeśli chcesz, aby był wyjątkowo zdrowy. Idealnie nadaje się do podania w takiej postaci, w jakiej jest, lub z podgrzanymi okładami z tortilli.
Kliknij, aby zobaczyć więcej zdrowych pomysłów na śniadanie...
Owsianka Paleo bez owsa
Jeśli potrzebujesz rozgrzewki w zimny poranek, ta bezowsiana owsianka paleo jest idealna. Może nawet smaczniejszy niż jego klasyczny odpowiednik. Możesz też zrobić tę owsiankę ze swoim ulubionym mlekiem orzechowym!
Jajka w koszulce na grzance z awokado
Jajka w koszulce Davina McCall na toście z awokado były koniecznością w jej 5-tygodniowym programie, aby ograniczyć cukier, a ten zdrowy przepis pozwoli Ci dłużej się wypełniać, więc nie będziesz sięgać po herbatniki o 11 rano. Awokado to obecnie najmodniejszy składnik, który świetnie komponuje się z jajkiem w koszulce.
Batony z suszonymi owocami
Te pełne smaku batony z suszonymi owocami są świetne, gdy jesteś w drodze. Zrób partię w weekend, a będziesz mieć dużo do utrzymania w ciągu tygodnia. Można je również zjeść z filiżanką herbaty z samego rana, aby uzyskać smaczne i sycące owocowe śniadanie.
Granola owocowo-orzechowa
Przygotowanie własnej granoli jest łatwiejsze niż myślisz, a jako punkt wyjścia możesz użyć naszego przepisu na granola z owoców i orzechów. Niektórzy ludzie wolą więcej owoców, inni więcej orzechów - niezależnie od preferencji, możesz dostosować ich ilość.
Zatopione Jaja
Jeśli chcesz spróbować czegoś innego na śniadanie, wypróbuj nasze zatopione jajka – są idealne na weekend, kiedy masz trochę więcej czasu na rękach, a pomidory są pełne przeciwutleniaczy, co oznacza, że będziesz robiąc swojemu ciału dużo dobrego!
Sok trawienny z ananasa i jarmużu
Jarmuż to superfood w tej chwili, więc bądź zdrowy i modny, rozpoczynając dzień od szklanki tego soku trawiennego z ananasa i jarmużu.
Batoniki Granola
Zaletą samodzielnego robienia tych batonów jest to, że możesz dostosować przepis na podstawie suszonych owoców i nasion, które masz w domu, i możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami. Przygotowanie ich nie zajmuje dużo czasu, a śniadanie zostanie posortowane na nadchodzące dni.
Przyprawiona Jajecznica
Daj kopa swojemu metabolizmowi odrobiną pikanterii z tych wspaniałych, pikantnych jajecznicy. Ten przepis udowadnia, że bycie zdrowym nie oznacza nudy! Możesz je nawet z odrobiną tartego sera, aby przeciąć pikantny smak i dodać trochę krawędzi!
Naleśniki Bananowe
Rozpocznij dzień od tych naleśników bananowych – ich przygotowanie i gotowanie zajmuje mniej niż 10 minut, więc nie ma wymówki, aby nie spróbować! Dodatkowo do przygotowania tych naleśników potrzebne są tylko trzy składniki.
ile dzieci ma Robbie Williams
Sałatka Owocowa z Anyżem i Kokosem
Kolory tej sałatki owocowej z anyżem i kokosem są tak żywe, że z pewnością oznacza to, że czeka Cię pogodny dzień? Są naturalnie słodkie, pełne smaku i są naprawdę cudowną kombinacją na rozpoczęcie dnia.
Szparagi, Chrupiąca Szynka i Jajko Poszetowe na Toście
Czasami na śniadanie nic nie pobije jajka w koszulce! Wraz ze szparagami w tym szparagach, chrupiącą szynką i daniem z jajek w koszulce stanowią małżeństwo zrobione w niebie, zwieńczone odrobiną chrupiącej szynki. Jeśli chcesz być super zdrowy, pomiń szynkę, a nadal masz godne pozazdroszczenia śniadanie.
Koktajl Bananowo Gruszkowy
Co powiesz na rozpoczęcie dnia od pysznego koktajlu mlecznego z banana i gruszki? To naprawdę łatwy sposób na wprowadzenie do diety dwóch kawałków owoców z samego rana, a zaczniesz dzień pełen energii i gotowy na wszystko.
Jajka Rancherosa
To klasyczne meksykańskie danie jest idealne na weekend lub jeśli przygotowujesz śniadanie dla małej grupy, ponieważ możesz je łatwo powiększyć, a wszyscy pomagają sobie. Jeśli chcesz, aby Twoje huevos rancheros były super zdrowe, pomiń tarty ser.
Sok odchudzający
Arbuz, imbir i marchewka łączą się w formie tego pysznego soku na odchudzanie. Kto myślał, że odchudzanie może być tak smaczne!
Babeczki Bananowo Owsiane
Płatki owsiane można wykorzystać na wiele bardziej ekscytujących sposobów niż tylko owsianka – co powiesz na te pyszne muffinki z bananami owsianymi? Są pełne składników, które są dla Ciebie dobre, a owies i nasiona zapewnią Ci uczucie sytości przez wieki. Swoją słodycz czerpią głównie z dojrzałych bananów, więc nie będziesz spożywać zbyt dużo cukru.
Sałatka z owoców tropikalnych
Pomiń syrop w tej sałatce z owoców tropikalnych, jeśli chcesz, aby była jak najzdrowsza – owoce same w sobie powinny być wystarczająco słodkie! Możesz eksperymentować z tym przepisem i jak najlepiej wykorzystać owoce, które masz w domu!
Doskonały jogurt jagodowy
Ten parfait z jogurtem jagodowym jest nie tylko świetnym deserem, ale przede wszystkim jogurtem i owocami, co czyni go również wspaniałym śniadaniem!
Bułeczki z jagodami
Orzechy i jagody zawarte w tych cudownych bułeczkach z jagodami doskonale się uzupełniają, a do tego są subtelnie słodkie, co oznacza, że z samego rana nie zostaniesz przytłoczony cukrem. Szukasz zdrowszych pomysłów na jedzenie? Zapoznaj się z naszą kolekcją zdrowych przepisów.