Wiele kobiet doświadcza przerzedzania lub wypadania włosów – ale przy odpowiednim schemacie, produktach i oszustwach, grubsze i zdrowsze włosy mogą być Twoje
(Źródło zdjęcia: Future/Getty Images)
Przerzedzenie włosów to coś, z czym wielu z nas będzie się odnosić w pewnym momencie swojego życia, a ponad 40% kobiet doświadcza wypadania lub przerzedzania włosów.
To powszechny problem wielu ludzi, zwłaszcza gdy się starzejemy. Ale to nie sprawia, że jest to dla ciebie mniej niepokojące i stresujące, gdy po raz pierwszy odkryjesz, że twoje włosy stają się cieńsze, kucyk staje się mniejszy („mały” ogon?) lub linia włosów staje się szersza.
Niezależnie od tego, czy podczas stylizacji na gorąco zauważysz więcej zrzucania niż zwykle — nawet z najlepsza suszarka do włosów — lub przerzedzenie wokół skroni, wypadanie włosów może wiązać się z szeregiem pytań. Po pierwsze, nie możemy nie zastanawiać się, dlaczego mamy włosy w miejscach, których nie chcemy, takich jak broda (co powoduje dylematy urody włosy, które powinniśmy i nie powinniśmy wyrywać ), ale gdzie go pragniemy pod dostatkiem, jak w naszych głowach, często go niestety brakuje?
Prawda jest taka, że większość z nas doświadczy wypadania włosów w ciągu swojego życia, więc przyjrzyjmy się najczęstszym przyczynom przerzedzania włosów i temu, co możesz z tym zrobić od wewnątrz i na zewnątrz.
Co powoduje przerzedzenie włosów?
Przerzedzanie włosów jest różne dla każdej osoby; jednak utrata do 100 włosów dziennie jest całkowicie normalna. Aby umieścić to w kontekście, na przeciętnej głowie jest około 389 000 włosów, więc nie panikuj, jeśli zauważysz grudkę w odpływie lub na szczotce do włosów. Jeśli twoje włosy gubią więcej niż normalnie, oto osiem powodów, dla których twoje włosy mogą być przerzedzone. Wiele z tych czynników można opanować za pomocą kilku prostych zmian w stylu życia, jednak jeśli wypadanie włosów jest znaczne lub masz jakiekolwiek obawy, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Wiek : Z wiekiem skóra głowy staje się bardziej sucha, co wpływa na wzrost, a łodygi włosów stają się cieńsze.
Zdrowie : Zespół policystycznych jajników i ogólny zły stan zdrowia mogą powodować wypadanie włosów. Ponadto niektóre leki mogą powodować wypadanie włosów jako efekt uboczny.
Dieta : Zdrowe włosy zaczynają się od środka, a gwałtowne odchudzanie to zła wiadomość dla twoich włosów. Ogólnie rzecz biorąc, dieta niskobiałkowa, w której brakuje żelaza, może wywołać słabe włosy.
Stres : W ekstremalnych okolicznościach uczucie niepokoju może powodować wypadanie włosów i przyczyniać się do ich przerzedzania. Stres faktycznie powstrzymuje organizm przed wchłanianiem potrzebnych mu składników odżywczych, co może powodować wypadanie włosów i sprawiać wrażenie cieńszych.
Genetyka : Jeśli jedno lub oboje twoich rodziców cierpiało na wypadanie włosów, możesz odziedziczyć ten sam gen. Wbrew powszechnemu przekonaniu, wypadanie włosów nie jest dziedziczone tylko po matce – może również pochodzić ze strony ojca.
Zanieczyszczenia, palenie i ekspozycja na promieniowanie UV : Wszyscy wiemy, że słońce jest dla nas szkodliwe, jakkolwiek jest piękne, i okazuje się, że ekspozycja na promieniowanie UV może postarzyć skórę głowy i uszkodzić łodygę włosa. Zanieczyszczenia i palenie mogą również wpływać na zdrowie twoich włosów.
Hormony : Wraz ze spadkiem estrogenu skraca się cykl wzrostu włosów, więc nie rosną tak długo. Ponadto menopauza zwiększa ilość androgenów (męskiego hormonu), co wpływa na grubość każdego pasma.
Tarczyca : „Przerzedzenie włosów może być spowodowane chorobami tarczycy” – mówi Sally-Ann Tarver, trycholog z Cotswolds. „W szczególności niedoczynność tarczycy, która występuje u kobiet po menopauzie. Nieleczona choroba może powodować przerzedzenie i wysuszenie włosów”. Jeśli którykolwiek z tych objawów brzmi znajomo, udaj się do lekarza.
Aby rozwiązać problem przerzedzania włosów, zbilansowana dieta zawierająca szereg białek, tłuszczów i zbóż ma kluczowe znaczenie dla zdrowia włosów, a także ogólnego samopoczucia – wyjaśnia Eve Kalinik, terapeutka żywieniowa i specjalistka od zdrowia jelit. „Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są ważne dla zapewnienia zdrowych tłuszczów, które musimy przyjmować w naszej diecie; dostarczają olejków, które sprawiają, że włosy są lśniące i nawilżone” – mówi.
Pokarmy takie jak tłuste ryby – łosoś, sardynki i anchois – są bogate w te kwasy tłuszczowe, podobnie jak organiczne jaja i ekologiczne mięso od zwierząt karmionych trawą. Jeśli prowadzisz dietę roślinną, szukaj siemienia lnianego, nasion chia i orzechów włoskich oraz zbóż, takich jak komosa ryżowa i gryka. „Ser i jogurt dostarczają również białka, a także witaminy A. Mieszanie ich ze źródłami roślinnymi, takimi jak soczewica i ciecierzyca, może pomóc, zwłaszcza jeśli masz ograniczony budżet” – mówi Eve.
2. Opanuj masaż skóry głowy
Poświęć kilka minut na masowanie głowy opuszkami palców, gdy odżywka jest włączona. Zmniejszy napięcie i poprawi krążenie, aby utrzymać szczytową kondycję skóry głowy i jest powszechną wskazówką, gdy doświadczasz przerzedzania włosów.
Do tego właśnie zadania przeznaczone są narzędzia do pielęgnacji skóry głowy. Użyj szczoteczki Hair Story Scalp Brush, aby namyć szampon, a silikonowe włosie delikatnie złuszczy skórę głowy. Działanie masujące stymuluje krążenie, aby promować zdrowy wzrost włosów.
