służy:
8Umiejętność:
łatwoKoszt:
taniPrzygotuj:
10 minOdżywianie na porcję | NRD | |
|---|---|---|
| Kalorie | 186 kCal | 9% |
| Tłuszcz | 7g | 10% |
| - Nasyca | 4g | 20% |
Mrożone budynie jogurtowe to idealny lżejszy deser o niskiej zawartości cukru, ale wciąż słodki i bardziej apetyczny. Użyliśmy mieszanki mrożonych owoców tropikalnych i malin, bananów, greckiego jogurtu i odrobiny miodu, aby dodać naturalnej słodyczy. Koktajle mogą być ulubionym śniadaniem, ale przy odrobinie wyobraźni zamieniliśmy zdrowy napój w pyszny mrożony deser. Ten przepis jest świetną alternatywą dla mniej zdrowych mrożonych deserów i lodów, ponieważ zadowoli Twój łakomczuch, ale nie zawiera dodatków i rafinowanych cukrów wielu innych deserów. Oprócz tego, że zawierają mniej cukru, te mrożone budynie jogurtowe dostarczają przeciwutleniaczy i potasu. Te słodkie przekąski są idealne, gdy dzieci chcą poczęstunku, ale nie chcesz im dawać zbyt dużo cukru. Nasze mrożone jogurtowe budynie smoothie mogą być spożywane przez dorosłych i dzieci i są pysznym sposobem na ochłodzenie się w słoneczny dzień bez zbędnego dodatku cukru. Można je zrobić z wyprzedzeniem i zamrozić na okres do 3 miesięcy, gdy tylko potrzebujesz odpuszczenia poczucia winy. Jeśli masz ochotę na przygodę, zawsze możesz eksperymentować z owocami, których używasz - uwielbiamy też łączyć jeżynę i gruszki.
Składniki
- Pakiet 400g mrożonych owoców tropikalnych (użyliśmy mango, ananasa i kiwi)
- 300g mrożonych malin
- 2 banany w plasterkach
- 500g garnek jogurt grecki
- 5 łyżek cieknącego miodu
- Będziesz potrzebować
- 8 pojemników na papier 100 ml
metoda
Umieść owoce tropikalne w blenderze i pulsuj, aż będą gładkie. Dodaj maliny i banany i ponownie zmiksuj, aby połączyć.
Łyżką do jogurtu, miodu i blitzu, aby zrobić mrożony koktajl.
Łyżka do doniczek. Zamrażaj przez co najmniej 1 godzinę (lub do 3 miesięcy). Wyjmij z zamrażarki 20 minut przed podaniem.