Jeśli chodzi o dietę, nie ma nic wygodniejszego niż mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby dieta była dostarczana bezpośrednio do twoich drzwi! A teraz Ocado umożliwiło to dzięki nowemu koszykowi na żywność Dr Perricone.
Jednak z koszem żywności kosztującym 80 funtów (ouch!) I obejmującym tylko trzy dni, ta dieta jest więcej niż trochę większa niż większość budżetów ...
Ale zmieniliśmy zdanie i stworzyliśmy Ci alternatywny koszyk z jedzeniem, który kosztuje ułamek ceny. Oprócz tego wyceniliśmy koszyk, abyś mógł wybrać najtańszy i najwygodniejszy sposób na realizację planu! I nie uwierzysz, że pieniądze możesz zaoszczędzić ...
Jaka jest dieta Dr Perricone?
Dieta Dr Perricone, znana również jako 3-dniowa dieta liftingująca twarz, obiecuje dać „widoczne różnice w ciągu zaledwie trzech dni”, przestrzegając wysokobiałkowego codziennego planu żywieniowego obejmującego dużo łososia, jajek, owsa, owoców, warzyw i jogurtu .
Sławy, które postępowały zgodnie z planem, to Eva Mendes, Oprah Winfrey i Courteney Cox - wszyscy, spójrzmy prawdzie w oczy, wyglądają całkiem nieźle jak na swój wiek!
Lekko zmieniliśmy menu, aby było tańsze, a jeśli zauważysz specjalną ofertę na konserwowego łososia, możesz zastąpić go świeżym łososiem. Odkryliśmy, że świeży łosoś jest tańszy w przeliczeniu na kilogram, dlatego zdecydowaliśmy się na włączenie go zamiast odmiany w puszce.
Menu
jak pozbyć się bólu głowy
Nasze menu szczypce grosza powinno mieć dokładnie takie same efekty jak menu w pełnej cenie ... 3-dniowy lifting twarzy, nadchodzimy!
Śniadanie
- Omlet z 3 jajkami
- 50 g owsianki
- Jeden plasterek melona i garść truskawek
- 250 ml szklanki wody
Lunch
- 200 g łososia
- Liście sałaty lodowej z posypką soku z cytryny i oliwą z oliwek do sosu
- Plasterek melona
- Mała garść truskawek
- 250 ml szklanki wody
Przekąska
- Jedno jabłko
- 150g jogurtu naturalnego
- Mała garść migdałów
- 250 ml szklanki wody
Obiad
- 200 g łososia
- 150g brokułów i szpinaku
- Plasterek melona
- Mała garść truskawek
- 250 ml szklanki wody
Przed snem
- Pół jabłka
- 150g jogurtu naturalnego
- Cztery migdały
- 250 ml szklanki wody
Ale gdzie to jest najtańsze?
Zebraliśmy najlepsze ceny na wszystkie produkty potrzebne w każdym supermarkecie ...
Waitrose: 46,13 £
Waitrose był najcenniejszym supermarketem, w którym kupowano składniki diety Dr Perricone, nawet z kilkoma ofertami specjalnymi.
Najdroższymi przedmiotami były truskawki w cenie 4,50 funta za dwa koszyczki potrzebne do ukończenia diety przez trzy dni.
2x 250g truskawek Waitrose (4,50 £)
2x Cytryny (68p)
1x melon kantalupa (2 £)
1x Jabłka Essential Waitrose Food Explorer (1 £)
1x Szpinak Niezbędny Waitrose (2 £)
1x Brokuł (1,69 £)
1x Sałata Lodowa (1 £)
1x 15 jajek Essential Waitrose z wolnego wybiegu (2,50 £)
1x jogurt niskotłuszczowy Essential Waitrose (1,90 £)
12x filet z łososia w całości Waitrose (21,59 £)
1x Oliwa z Oliwek (2,50 £)
1x Scottish Rolled Owies Essential Waitrose (1,19 £)
2x Płatki migdałowe Waitrose (2,98 £)
Ocado: 41,98 £
Ocado jest drugim najdroższym ze sklepów, w którym można kupić koszyk Dr Perricone, chociaż udało nam się zaoszczędzić w porównaniu z oficjalnym koszykiem Dr Perricone reklamowanym przez supermarket internetowy.
2x 250g truskawek Ocado (4 £) *
British Bake Off Judges
1x cytryny dwuskładnikowe (75p)
1x melon spadziowy (1,80 £)
1x jabłka Essentials Food Explorer (1 £)
1x szpinak Babyleaf (2 £)
1x Brokuł (1,12 £)
1x Sałata Lodowa (1 £)
1x 12 jaj Ocado ze średniego zasięgu (2,50 £)
1x jogurt niskotłuszczowy Essential Wairtrose (1,90 £)
5x łosoś alaskański z Nowej Anglii (18 £)
1x Oliwa z Oliwek (2,50 £)
1x Essential Waitrose Scottish Rolled Owies (80p)
2x Płatki migdałowe Waitrose (2,98 £)
* uwzględnione w ograniczonej czasowo ofercie specjalnej
Sainsbury's: 35,96 £
Wybór Sainsbury'ego jest dość drogi w porównaniu z innymi dużymi sieciami supermarketów, a większość tej odpowiedzialności można nałożyć na łososia, który jest sprzedawany po wyższych cenach niż wielu jego konkurentów.
2x 227 g truskawek (4,50 £)
2x Cytryny (60p)
1x melon spadziowy (1,50 £) *
2x jabłka Sainsbury's Taste the Difference (1,66 £) *
1x Młody szpinak Sainsbury'ego (1,50 £)
1x Brokuły (1 £)
1x Sałata Lodowa (1 £)
1x 18 jaj Sainsbury's Basics (2,10 £)
2x Niskotłuszczowy jogurt naturalny Sainsbury's Basics (90p)
3x filety z łososia Sainsbury's Basics (14,36 £)
1x Oliwa z Oliwek (2,50 £)
1x szkocki owies Sainsbury's (1,19 £)
3 x płatki migdałowe Asda (3,15 £)
* uwzględnione w ograniczonej czasowo ofercie specjalnej
Tesco: 34,07 £
Koszyk Tesco Dr Perricone był znacznie wyższy od koszyka Asda, z różnicą cenową przekraczającą 3 GBP. Łosoś był trochę droższy od Asdy i będziesz musiał kupić dwa kawałki truskawek - przynajmniej to oznacza, że trochę zostaniesz!
trener ciała nowa książka
2x 227 g truskawek (4 £)
2x Cytryny (60p)
1x melon spadziowy (2 £)
1x opakowanie jabłek Tesco Braeburn (1 £) *
2x szpinak Babyleaf (2 £)
2x brokuł kornwalijski (2 £)
1x Sałata Lodowa (1 £)
1x 15 jajek Tesco Daily Value (1,50 £)
2x Jogurt niskotłuszczowy o wartości codziennej (90 GBP)
3x filety z łososia Tesco Everyday Value (13,17 £)
1x Oliwa z oliwek Olivio (2 £) *
1x Owsianka Tesco Everyday Value (75p)
3x Płatki migdałowe Pantry (3,15 £)
* uwzględnione w ograniczonej czasowo ofercie specjalnej
Asda: 30,49 £
Wielkie sieci supermarketów z pewnością nie pokonają naszego zwycięzcy, a Asda zajmuje drugie miejsce w cenie prawie 2 funtów drożej za cały koszyk. Asda, podobnie jak Tesco, Sainsbury's i Waitrose, miała wiele specjalnych ofert, więc jeśli planujesz stosować tę dietę w nowym roku, możesz dowiedzieć się, że ceny są nieco wyższe niż wyjaśniono tutaj.
Lista obejmuje:
400g truskawek (3 £)
2x Cytryny (50p)
1x melon spadziowy (1,75 £)
2x jabłka Asda Extra Special Jazz (2 £)
2x szpinak Babyleaf (3 £)
1x Brokuł (60p)
1x Sałata Lodowa (50p)
2x 6 jajek Kent Egg co (2 £)
2x Niskotłuszczowy jogurt naturalny Smartprice (90p)
1,2 kg Konserwy ze świeżych ryb łososia (11,96 £)
1x Oliwa z Oliwek Olivio (2 £) *
1x owsianka Smartprice owsiana (80p)
2x migdały płatkowe Asda (2,98 £)
* uwzględnione w ograniczonej czasowo ofercie specjalnej
NAJTAŃSZY! Aldi: 28,29 £
Koszyk na zakupy Aldi jest najtańszy, jeśli chcesz przestrzegać diety Dr Perricone przez trzy dni. Pozostanie też sporo resztek z 15 jajami zamiast 12 z innych sklepów.
400g truskawek (1,49 £)
1x 3 worek cytryn (49p)
1x melon spadziowy (1,39 £)
2x świeże jabłka z sadu (1,38 £)
2x szpinak Babyleaf (1,78 £)
2x Brokuły (98p)
1x Sałata Lodowa (45p)
1x 15 jajek Merevale (1,35 £)
2x niskotłuszczowy jogurt naturalny Brooklea (90p)
4x Filety z łososia rybnego (12,36 £)
1x Oliwa z oliwek Solesta (2,79 £)
1x Owsianka z niezbędnymi produktami na co dzień (75 szt.)
2x Płatki Płatków Spiżarni (1,09 £)
Gdzie teraz?
- Dieta miodowa
- Dieta alkaliczna
- Najlepsze DVD fitness z 2014 roku