Obowiązki bycia w ciąży mogą być całkowitym polem minowym. Czy mogę pić Czy wyróżnienia są nie nie? Czy nadal mogę brać kąpiele?
Byliśmy zajęci rozwiązywaniem niektórych mitów dotyczących ciąży, aby raz na zawsze ustanowić rekord.
Nie możesz pić
Jury wciąż nie jest przy tym. Niektóre osoby decydują się na wypicie kilku szklanek prosecco przez całą ciążę, inne całkowicie wyeliminowały alkohol. Ale co mówią eksperci? Cóż, dyrektorzy medyczni w Wielkiej Brytanii zalecają, aby najbezpieczniejszym podejściem było w ogóle nie picie alkoholu, aby zminimalizować ryzyko dla dziecka.
Dlaczego? Podczas picia alkohol przenika z krwi i do dziecka przez łożysko. Ponieważ wątroba dziecka nie jest w pełni uformowana, nie może przetwarzać alkoholu tak dobrze, jak Ty, co oznacza, że nadmierne picie może wpłynąć na jego rozwój. Jeśli musisz, trzymaj się jednej lub dwóch jednostek tygodniowo.
Nie możesz jeść sera
Ogólnie rzecz biorąc, miękki ser jest niedostępny, gdy jesteś w ciąży. NHS zaleca unikanie dojrzewających pleśni miękkich serów, takich jak brie, camembert, kozi ser i ser pleśniowy (chociaż niektóre sery niebieskie można spożywać po ugotowaniu). Ale to nie wszystkie złe wieści - nadal możesz zjadać twarde sery, takie jak cheddar, parmezan i stilton - te typy nie zawierają tyle wody, co miękkie sery, więc bakterie są mniej podatne na rozwój. Oto pełna lista serów, których możesz i nie możesz jeść.
przepisy na zupę pietruszkową
Sushi to nie-nie
NHS twierdzi, że ogólnie sushi jest dozwolone, ale należy zachować ostrożność - wiele sushi zawiera skorupiaki (krewetki, krewetki, kraby, przegrzebki), a surowe skorupiaki mogą zawierać szkodliwe bakterie - jeśli zamówisz sushi w restauracji, zapytaj, czy skorupiaki zostały ugotowane. Makrela, miecznik, rekin i marlin to wszystko, czego nie można. I nie szalej na tuńczyku - trzymaj się nie więcej niż czterech puszek tygodniowo ze względu na wysoki poziom rtęci w rybach.
przepis na dżem roly poly bez łoju
Manicure nie jest dozwolony
Malowanie paznokci podczas ciąży jest w porządku, o ile jesteś ostrożny. Warto jednak wiedzieć, że chemikalia w lakierach do paznokci (formaldehyd i toluen) mogą być szkodliwe, jeśli jesteś regularnie narażony na nie w dużych dawkach, więc trzymaj się marek, które ich nie używają (Butter London jest dobry). „Potrzebowałbyś masywnego i długotrwałego kontaktu z produktami, zanim pojawiłaby się szansa na problemy”, mówi ekspert ds. Zdrowia dr Fischbein w TIME.
Ćwiczenia powinny być minimalne
Ćwiczenia nie są niebezpieczne dla twojego dziecka. W rzeczywistości, im bardziej jesteś aktywny w czasie ciąży, tym łatwiej będzie ci dostosować się do zmieniającego się kształtu (i utrzymać ciężar po porodzie). NHS zaleca codzienne czynności, takie jak bieganie, spacery, joga i taniec - pływanie jest również dobre. Po prostu nie wyczerpuj się, nie ćwicz w czasie upałów ani nie próbuj niczego, gdzie możesz zostać uderzony lub upaść (boks, jazda konna) i pamiętaj, że w miarę ciąży zajdzie konieczność zwolnienia.
Nie umiesz latać
Nie pozwól, aby mity o ciąży przeszkadzały w wakacjach! Możesz całkowicie latać. Niektóre kobiety po prostu wolą tego nie robić w pierwszych 12-15 tygodniach ciąży z powodu nudności i zmęczenia. Niektóre linie lotnicze mogą być niechętne, by pozwolić ci na ostatnie 28 tygodni, ale jest to bardziej związane z faktem, że prawdopodobnie są przerażone, że pójdziesz na poród w połowie lotu. Co jest dość zrozumiałe.
Umieranie włosów zaszkodzi dziecku
Jeśli martwisz się, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, ale ogólnie badania pokazują, że farbowanie włosów podczas ciąży jest bezpieczne. „Niektóre badania wykazały, że bardzo wysokie dawki chemikaliów w farbach do włosów mogą powodować szkody”, mówi NHS. „Jednak dawki te są ogromne w porównaniu z bardzo małą ilością chemikaliów, na które narażona jest kobieta podczas farbowania włosów.” Większość kobiet ma tendencję do czekania, aż miną pierwsze 12 tygodni ciąży, ponieważ istnieje ryzyko, że substancje chemiczne zaszkodzą dziecku jest niższy.
jak zrobić ciasto na pizzę
Nie powinieneś uprawiać seksu
Ten jest jednym z największych mitów o ciąży - i to wszystko kłamstwa! Jest gruba zatyczka śluzowa, która uszczelnia szyjkę macicy, gdy jesteś w ciąży, co oznacza, że twój mężczyzna nie mógł „uderzyć” dziecka. Pomaga również chronić płód przed infekcją. Więc dobrze jest iść! (Uwaga: upewnij się, że nie wystąpiły u Ciebie żadne ciężkie krwawienia). Znalezienie wygodnej pozycji jest prawdopodobnie najtrudniejszą częścią - leżenie na boku wydaje się być ulubieńcem ciąży.
Powinieneś unikać kawy
Fałszywy. Jedna mała filiżanka dziennie jest całkowicie do przyjęcia. Warto jednak zauważyć, że ostatnie badanie na Uniwersytecie McGill w Montrealu wykazało zwiększone ryzyko poronienia, gdy kobiety w ciąży piły więcej niż 200 mg kofeiny dziennie. Ale ogólnie rzecz biorąc, umiarkowane spożycie kawy raczej nie zaszkodzi dziecku.
Wanny są niebezpieczne
To jest jeden mit o ciąży, który jest prawdą, ale tylko wtedy, gdy jest bardzo gorący. Staraj się unikać sauny, jacuzzi lub czegokolwiek, co podnosi temperaturę ciała o ponad 102 stopnie na dłużej niż 10 minut - dzieje się tak dlatego, że może to spowodować przyspieszenie akcji serca, stres dla dziecka, ponieważ zmniejsza jego przepływ krwi.