Pragnienie ciąży wpływa na 90% przyszłych mam. Niektóre są normalne, a niektóre są nieco bardziej niezwykłe!
Chcesz oszukiwać cały słoik korniszonów o 3 nad ranem? Nie jesteś sam, kobiety w ciąży mogą mieć różne dziwne i cudowne pragnienia ciąży.
Niezwykłe pragnienia ciąży są typowym objawem ciąży, ale wielu ekspertów uważa, że dostajemy te pragnienia ciąży dla dziwnych smaków i zapachów, ponieważ brakuje nam lub próbujemy gromadzić określone witaminy i składniki odżywcze we krwi, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo łono.
Niektórzy uważają, że niektóre pragnienia ciąży mogą sugerować, że spodziewasz się chłopca lub dziewczynki, podczas gdy niektórzy uważają, że to tylko mit o ciąży.
Przyjrzeliśmy się głównym pragnieniom ciąży, których kobiety nie mogą się nacieszyć, i ich przyczynom.
Czy rozpoznajesz któryś z nich?
Lista głodu ciąży
- Wodorost
- czerwone mięso
- Curry
- Ogórki konserwowe
- Mleczarnia
- Węgiel
- Guinness
- Kiełbasa
- brokuły
- Brzoskwinie
- Gruszki
- Pasta do zębów
- Czekolada
- Proszek do pieczenia
Znaczenie pragnienia ciąży
Pragnienie: Wodorosty
Problem: niski poziom jodu
Wodorosty mogą wydawać się niezwykłe, ale wiele kobiet w ciąży zaczęło mówić, że tego pragną. Może to mieć związek z brakiem jodu w organizmie. Wodorosty są bogate w jod, dlatego mogą być dobrym źródłem tego ważnego składnika odżywczego podczas ciąży - zapewniając poziom niezbędny do zdrowego rozwój płodu . Jadalne wodorosty obejmują wodorosty zielone, czerwone i brązowe, brązowe wodorosty są jednak wyjątkowo bogate w jod - dlatego kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność, jedząc zbyt dużo tej wersji.
Głód: czerwone mięso
Problem: wzrost komórek krwi
Wiele kobiet ma ochotę na czerwone mięso, gdy są w ciąży. Czerwony
mięso ma wysoki poziom witaminy B6, która jest ważna na czerwono
tworzenie się komórek krwi dziecka. Homeopaci sugerują jedzenie 3 do
4 kostki steku lub wieprzowiny wielkości 2 x 2 cm każdego ranka, aby przyspieszyć wytwarzanie krwinek. Świetna wymówka na tyłek z boczkiem!
Pragnienie: Curry
Problem: zmiana podniebienia
Podczas ciąży wiele kobiet doświadcza zmian smaków, a curry jest powszechnym pragnieniem. Kobiece upodobanie do pikantnego curry może mieć również związek z naszym wspólnym skojarzeniem go z wygodnym jedzeniem, a nawet z jego reputacją przynoszącą poród!
Pragnienie: Ogórki
Problem: niski poziom soli
Pragnienie pikli jest bardzo normalne u kobiet w ciąży, więc nie martw się, jeśli sięgniesz po korniszony o 3 nad ranem! To pragnienie jest zwykle spowodowane niskim poziomem soli we krwi kobiety w ciąży. Sól zatrzymuje wodę w organizmie i jest bardzo ważna w utrzymywaniu płynów płynących od matki do dziecka. Zielone hiszpańskie oliwki to szczególnie dobry sposób na zaspokojenie zapotrzebowania na sól.
Pragnienie: Nabiał (lody i jogurt)
Problem: niski poziom wapnia
Jednym z najczęstszych pragnień ciąży są lody - w rzeczywistości 50% kobiet twierdzi, że jest to ich główny głód! Kiedy dziecko rośnie w tobie, potrzebuje wysokiego poziomu wapnia, aby zachować zdrowie, a wiele kobiet nie może znieść mleka i sera podczas ciąży. W rezultacie lody stają się świetnym sposobem na dostanie się wapnia do organizmu.
Niektóre kobiety uważają, że pokarmy zawierające wapń są tak trudne do spożycia w czasie ciąży, że ostatecznie przyjmują witaminę D lub tabletki wapnia.
Pragnienie: Węgiel, błoto, zapałki, Guinness i kurz!
Problem: brak żelaza
Większość z was słyszała o głodzie węgla i być może zapachu zapałek, ale może cię to zaskoczyć, że niektóre kobiety rzeczywiście jedzą kurz podczas ciąży. Wynika to z faktu, że kurz jest pełen minerałów bogatych w żelazo.
Podczas ciąży często spada poziom żelaza we krwi. Guinness, błoto, zapałki, a nawet kreda są bogate w żelazo. Silnym pragnieniem jest sposób, w jaki ciało próbuje dostać więcej żelaza do swojego układu - nie bój się poddać!
Pragnienie: Chorizo (lub dżem chorizo!)
Problem: niedobór soli
Badania przeprowadzone dla Virgin Trains ujawniły, że chorizo i dżem chorizo wkradły się do 20 najlepszych pokarmów, które są bardziej pożądane w czasie ciąży. Istnieje kilka teorii, że kobiety pragną soli podczas ciąży, ponieważ potrzebujesz ciała, aby zatrzymać więcej wody. Sól pomaga zatrzymać płyny, więc słone potrawy, takie jak chorizo, mogą pomóc.
Pragnienie: brokuły, brzoskwinie i gruszki
Problem: niski poziom kwasu foliowego
Podczas ciąży zapotrzebowanie na warzywa, zwłaszcza brokuły i słodkie owoce jest często spowodowane niskim poziomem kwasu foliowego. Kwas foliowy może zmniejszyć ryzyko urodzenia dziecka z poważną wadą wrodzoną mózgu i rdzenia kręgowego, więc ciężarne ciało musi być bardzo dobrze obciążone - wiele ciężarnych mam codziennie przyjmuje tabletkę kwasu foliowego. Wiele kobiet twierdzi, że ma intensywne pragnienie brokułów, co ma sens, ponieważ jest pełne dobroci kwasu foliowego!
Pragnienie: pasta do zębów i gąbki
Problem: Baby blues
Wszyscy wiemy, że emocje i jedzenie są ściśle powiązane i nie zmienia się to, gdy jesteś w ciąży! Przyszła mama może pragnąć specjalnego jedzenia lub przedmiotu, który przypomina im dzieciństwo z powodów emocjonalnych.
Kobiety, które w czasie ciąży pragną produktów nieżywnościowych, takich jak węgiel, mogą cierpieć na chorobę zwaną Pica. Jest to nazwa używana do opisania głodu jedzenia artykułów gospodarstwa domowego, takich jak pasta do zębów, detergent do prania, a nawet niedopałki papierosów.
przyjęcie bożonarodzeniowe
Pragnienie: czekolada
Problem: niski poziom witaminy B.
Niektórzy eksperci uważają, że głód czekolady może wynikać z niedoboru witamin z grupy B, które pomagają kontrolować metabolizm. Czekolada jest pełna witamin z grupy B, a niektóre kobiety mogą potrzebować więcej niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak czekolada, w swojej diecie.
Niestety nie oznacza to, że powinieneś wyszaleć każdego dnia. Badania wykazały, że kobiety mają taką samą dobroć, jaką czekolada zapewnia olejowi lnianemu, nawet jeśli nie jest tak smaczny!
Pragnienie: Soda oczyszczona i mydło do prania
Problem: Dyskomfort trawienny
Niektóre pragnienia pochodzą z prostego cielesnego instynktu, aby zwalczyć wszystkie objawy ciąży. Poranne mdłości mogą być przyczyną głodu Pica, takiego jak chęć jedzenia sody oczyszczonej i detergentów do tkanin, ponieważ są one dobrze znane z tego, że potrafią zwalczyć podejrzane bóle brzucha.
Być ostrzeżonym: Pica nie jest dla ciebie dobra. Jak mówi Amerykańskie Stowarzyszenie Ciążowe: „Jedzenie substancji nieżywnościowych jest potencjalnie szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka ... Najważniejsze jest poinformowanie swojego lekarza.” Zasadniczo nie poddawaj się i nie rozmawiaj z jak najszybciej lekarz lub położna.
Jak radzić sobie z apetytem na ciążę
Najważniejszą rzeczą, aby zachować zadowolenie z głodu ciążowego, jest wybranie zdrowych opcji zbliżonych do niezdrowej żywności, w którą chcesz się utknąć!
To jest naprawdę bardzo łatwe. Jeśli masz ochotę na naprawdę słone i
słodkie jedzenie, po prostu dodaj je w niewielkich ilościach do normalnej diety
zrównoważone pod względem odżywczym. Zostawiając cię w spokojnym umyśle.
Oto kilka zdrowych alternatyw dla głodnych ciąż, które zaszeleściłyśmy
- Lody
Wybierz niskotłuszczowy mrożony jogurt. Możesz dostać to ze wszystkich dużych supermarketów i jest w wielu świetnych smakach, które zaspokoją twoje zapotrzebowanie na wapń bez dodatkowej liczby kalorii.
- Czekolada
Zamień porcję mlecznego mleka na beztłuszczowy syrop czekoladowy skropiony świeżymi owocami.
- Słone przekąski
Wybierz solony popcorn lub włoskie paluszki chlebowe z niskotłuszczowym houmous.
- Jeść śniadanie!
Zapewnienie zdrowego śniadania, takiego jak owsianka i herbata ziołowa, może zmniejszyć apetyt nawet o 50%.
Pożądanie ciąży i płeć
Chociaż istnieją mity i opowieści o starych żonach, które sugerują, że szczególne pragnienia związane z ciążą mogą wskazywać na możliwą płeć dziecka (na przykład, zgodnie z mitem chińskim, jeśli pragniesz słodkich potraw, masz chłopca i jeśli pragniesz kwaśnych potraw masz dziewczynę), właściwie nie ma na to żadnych dowodów.
Nie maluj jeszcze tego pokoju dziecinnego!