Przepisy Tom Kerridge są idealne, jeśli szukasz pysznych, zdrowych posiłków, które nie złamią twojej diety.
Szef kuchni zachwycił fanów, gdy stracił krzyczeć 12 kamieni, i ujawnił, że gotowanie zdrowego jedzenia według przepisów Toma Kerridge'a było jednym z głównych sposobów, w jaki nabrał formy.
paul hollywood twitter
W swojej nowej książce - i programie telewizyjnym BBC2 - Lose Weight For Good, Tom podzielił się z fanami swoimi ulubionymi przepisami, w tym pomysłami na lunch, kolację i inne przysmaki.
Tom Kerridge stracił imponujące 12 kamieni w ostatnich latach
Więc jeśli chcesz ubić niektóre przepisy Toma Kerridge'a - które są nie tylko smaczne, ale także super zdrowe - mamy dla ciebie kilka do wypróbowania w domu ...
Schudnij na dobre przepisy Tom Kerridge
Przepisy na lunch Tom Kerridge
Na lekki lunch, który wciąż Cię napełni, północnoafrykańska zupa Toma Kerridge'a załatwi sprawę.
Wykonane z dużą ilością warzyw, które dodają błonnika do diety, ale także ciecierzycy, która jest bogata w białko i zapewni Ci satysfakcję na dłużej. Ten przepis Tom Kerridge jest również idealny dla wegetarian, a nawet jeśli chcesz po prostu jeść mniej mięsa.
Przepisy na kolację Tom Kerridge
Jeśli chodzi o kolację, Tom Kerridge oferuje sprytne pomysły na to, jak przygotowywać pyszne posiłki, którymi będziesz się cieszyć bez rujnowania bez zdrowego odżywiania.
Do tego zdrowego przepisu na ragu - który Tom opisuje jako lżejszą wersję Bolognese - użył indyka, który ma mniej tłuszczu i kalorii. Aby zastąpić makaron i zmniejszyć ilość węglowodanów w przepisie, Tom używa kapusty linguine, która jest tak łatwa do zrobienia. Ponadto, ponieważ zastępujesz makaron warzywem, zaznaczasz kolejną porcję 5 dziennie poza listą - wygraj!
Jajko kremowe Mcflurry 2018
Przepisy na deser Tom Kerridge
Jeśli uważasz, że próba schudnięcia oznacza, że nigdy nie będziesz mieć uczty, pomyśl jeszcze raz. Tom Kerridge ma w zanadrzu kilka przepisów na deser, które możesz przygotować, gdy napadną cię pragnienia, ale są na tyle zdrowe, że wcale nie poczujesz się winny.
Podobnie jak tradycyjne ciasto marchewkowe, ciasto z cukinii Toma Kerridge jest wilgotne i idealnie pasuje do cuppa. Jest zwieńczona lekkim serem śmietankowym i polewą limonkową, dzięki czemu jest jeszcze smaczniejsza!
Przepisy Fresh Start Toma Kerridge'a
Mamy kilka przepysznych przepisów z książki kucharskiej Toma Kerridge'a na rok 2019: Świeży start Toma Kerridge'a: jak gotować niesamowite jedzenie w domu! Będziesz rozpieszczany wyborem. Przepisy Toma obejmują przepyszny piec, zdrową zupę i fantazyjną ucztę na lunch.
Przepis na kremowy makaron z dynią piżmową Tom Kerridge
Przepis na zupę z kurczaka i pereł jęczmiennych Toma Kerridge
dorastanie Brytyjczyk
Majonez krabowy Toma Kerridge na przepisie na zakwasie
Czy spróbujesz któregoś z przepisów Toma Kerridge? Daj nam znać w komentarzach!