Terri Ann 123: Wszystko, co musisz wiedzieć o popularnym planie diety



Źródło: Terri-Ann 123 Źródło: Terri-Ann 123

Być może wcześniej nie słyszałeś o diecie Terri Ann 123, ale zyskuje ona coraz większą popularność wśród kobiet na całym świecie - i nie bez powodu.



Terri Ann 123 została stworzona przez mamę, która próbowała każdej diety, która spędziła pięć miesięcy na eliminowaniu i ponownym wprowadzaniu niektórych grup żywności, dopóki nie udało jej się opracować dla niej idealnego planu. A kiedy się nim podzieliła, odkryła, że ​​był idealny również dla tysięcy innych kobiet!

Terri Ann 123 została zaprojektowana tak, aby pasowała do intensywnego stylu życia i jest to plan, który jest skuteczny, łatwy w utrzymaniu i składa się głównie ze składników, które prawdopodobnie już masz w lodówce.

„Jest to kompletna zmiana stylu życia, która jest w 100% zrównoważona i dostępna dla wszystkich, zamiast kolejnej modnej diety o wysokich kosztach członkostwa lub subskrypcji” - wyjaśnia sama Terri Ann, na zdjęciu powyżej. „Nadal możesz jeść wszystkie ulubione potrawy, a dzięki wsparciu społeczności Terri Ann 123 bardzo łatwo się ich trzymać - jesteśmy jak jedna duża rodzina!”

Tutaj rozkładamy, na czym polega dieta Terri Ann 123, obejmując wszystko, od etapów, przez które przejdziesz, do tego, ile masy możesz stracić ...



Jaki jest plan diety Terri Ann 123?



Źródło: Terri Ann 123

Terri Ann była sfrustrowaną mamą, która starała się dopasować do diety wokół swojego gorączkowego życia, dlatego opracowała plan diety Terri Ann 123 dla kobiet takich jak ona.

Miś Myszka Miki

Program działa w prosty sposób: trzymając się czystych, zdrowych składników i etapowo ograniczając i ponownie wprowadzając żywność, możesz schudnąć, nie pozbawiając się nigdy.

„Podczas realizacji planu nie powinieneś być głodny, ponieważ będziesz otrzymywać całą energię potrzebną ze zdrowego, pożywnego jedzenia” - powiedziała GoodtoKnow.

„Było to dla mnie bardzo ważne, kiedy plan został opracowany, szczególnie jako zajęta mama biegająca za moimi dziećmi!”



Oto ABC na Terri Ann 123 ...





Jak działa Terri Ann 123?

Zamiast dostaw posiłków lub koktajli zastępujących posiłki, Terri Ann 123 zachęca do powrotu do podstaw, wykonania trzech etapów i użycia świeżych, zdrowych składników do przygotowania pożywnych posiłków, które nie pozostawiają głodu.

„Ciągle się rozwija i dostosowuje - zawsze chcę wiedzieć, czy członkowie znajdą coś, co im odpowiada, i zobaczę, w jaki sposób można to oficjalnie włączyć do planu” - mówi Terri Ann.

„Na przykład wiele moich przepisów zawiera teraz takie składniki, jak komosa ryżowa i nasiona chia, co było niespotykane, kiedy zaczynałem plan!”

Część „123” odnosi się do etapów, przez które przechodzisz:

Scena 1

Pierwszy etap, znany również jako 10-dniowe doładowanie, będzie prawdopodobnie najtrudniejszy, jeśli twoja obecna dieta nie jest tak zdrowa, jak byś chciał, ale możesz spodziewać się imponujących rezultatów po przejściu na zdrowsze nawyki podczas tym razem.

Będziesz mieć listę ograniczonej i nieograniczonej liczby potraw i będziesz musiał spożywać co najmniej 500 g chudego mięsa, drobiu lub ryb dziennie. Niektóre z produktów, które mogą być nieograniczone - na przykład owoce - nie są, ale masz dzienne lub na etap diety, aby zużyć. Przeważnie będziesz jeść dużo warzyw i białka, a także od czasu do czasu beztłuszczowy jogurt i spożywać minimalną ilość węglowodanów i cukru.

W ostatnich badaniach ponad 500 aktywnych członków Terri Ann odkryła, że ​​76 procent członków straciło średnio około 9 funtów w ciągu 10 dni.

Etap 2

Etap 2 trwa tydzień i opiera się na zasadach podobnych do etapu 1. Jednak przywraca niektóre owoce do dziennych diet, które już otrzymałeś. Możesz również zjeść 250 g jagnięciny do dwóch razy na etap i zjeść trochę chleba razowego na energię.

Etap 3

Do tego momentu w planie powinieneś zacząć podejmować właściwe decyzje dotyczące jedzenia. Gotowanie domowych posiłków znów stanie się przyjemne i satysfakcjonujące, gdy nauczysz się kochać wszystkie nieograniczone i ograniczone potrawy w planie. Chleb i jagnięcina znów nie wchodzą w skład programu na ten tydzień!

Po pokonaniu trzech etapów dostępny jest dodatkowy etap „konserwacji”, który można nosić ze sobą w codziennym życiu.

Terri Ann dodaje: „Po ukończeniu pierwszych trzech etapów możesz postępować zgodnie z planem 123 zmian życiowych, który gwarantuje, że unikniesz złych nawyków i w końcu zyskasz dodatkowe kilogramy.

„Jest to całkowicie zrównoważony plan, który został opracowany z myślą o długich dystansach i nigdy nie będziesz oglądać się za siebie!”

Chociaż utrata masy ciała jest sprawą osobistą, ponad połowa osób przestrzegających planu traci od jednego do dwóch kamieni w ciągu zaledwie ośmiu tygodni, więc możesz spodziewać się, że zobaczysz i utrzymasz znaczące wyniki.



Co obejmuje plan diety Terri Ann 123?

Chociaż Terri Ann 123 nie jest przełomową nauką, małe wskazówki i dodatkowe wsparcie mogą oznaczać różnicę w podróży odchudzającej. Jest to jednorazowy pakiet oferujący członkostwo w klubie na całe życie, z nieograniczonymi wskazówkami i radami samej Terri Ann i całego oddanego zespołu.



Za 19,99 GBP otrzymasz broszurę z planem diety Terri Ann 123, zawierającą pomysły na przepisy, plany posiłków skoordynowane kolorystycznie na każdym etapie, skoordynowane kolory posiłków, puste dzienniki żywności i porady dotyczące spożywania posiłków z przyjaciółmi na lunchu w pracy.

helena bake off

Wielu fanów Terri Ann 123 twierdzi, że najlepsze jest członkostwo online. Oznacza to koniec nieprzyjemnego ważenia, ponieważ wszystkie pomiary są wykonywane w zaciszu własnego domu, ale istnieje cała społeczność, która ma takie same doświadczenia i pod ręką, aby zapewnić Ci zachętę, pomysły na przepisy lub odpowiedzieć na twoje pytania.

Członkostwo uprawnia Cię do internetowych przepisów kulinarnych i filmów fitness, setek dodatkowych przepisów i planów posiłków oraz nagród motywacyjnych, które pomogą Ci śledzić.



Skąd mam wiedzieć, czy dieta Terri Ann 123 jest dla mnie odpowiednia?

Plan Terri obraca się wokół dokonywania pożywnych wyborów, więc wyniki, choć długotrwałe, mogą nie być szybkim rozwiązaniem, na które niektórzy mają nadzieję. Jego urok leży w pysznych potrawach, ale zdecydowanie potrzebny jest czas w kuchni - chociaż wiele posiłków to takie, które mogą cieszyć się całą rodziną. Podobnie jak w przypadku każdej diety, musisz zmniejszyć lub odrzucić produkty, które są dla ciebie złe - to znaczy czekolada, napoje gazowane i, tak, alkohol!

„Każde spożycie alkoholu spowolni utratę masy ciała, ale zawsze możesz spróbować przeciwdziałać przyrostowi masy ciała, przedłużając początkowe etapy” - mówi. „Najlepszymi rzeczami do wyboru są czyste napoje spirytusowe i„ smukłe ”miksery dietetyczne i bez cukru, jeśli zdecydujesz się pić”.



Jak wygląda typowy dzień na etapach 1, 2 i 3?

Scena 1

Śniadanie
2x bekon i jajka oraz 1x pomidor

Lunch
250g fajita piersi kurczaka z warzywami

Obiad
123 wieprzowina Peri Peri

Deser / Przekąska
Jogurt beztłuszczowy i galaretka bez cukru

Etap 2

Śniadanie
2x bekon, kiełbasa i jajka

Lunch
Sałatka z krewetkami, łososiem i owocami morza

Obiad
123 pieczona jagnięcina z warzywami i 123 Yorkshires

Deser / Przekąska
4 truskawki i plastry chudego mięsa

Etap 3

Śniadanie
Jogurt beztłuszczowy

Lunch
123 faszerowany kurczak z sałatką boczną

Obiad
250g steku z pieczarkami i krążkami cebuli

Deser / Przekąska
25 g gotowanej szynki i 123 bhadżi cebulowe

Czy zastanowiłbyś się nad wypróbowaniem diety? Daj nam znać w komentarzach poniżej ...

Czytaj Obok

Plan diety 16: 8: co możesz jeść i jakie są korzyści?