Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale to dieta niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa i wysokobiałkowa, opracowana przez amerykańskiego lekarza Hermana Tarnowera w latach siedemdziesiątych. Musisz postępować dokładnie tak, aby w ciągu dwóch tygodni stracić 20 funtów.

Co to jest dieta Scarsdale?

Dieta Scarsdale , zaprojektowany przez amerykańskiego lekarza Hermana Tarnowera, składa się z 14-dniowych planów menu i ma nadzieję, że zostanie planem na całe życie i będzie kontynuowany. Podczas gdy masz plan, przez dwa tygodnie stosujesz dietę niskotłuszczową, niskowęglowodanową i wysokobiałkową, po której następuje przerwa. W przeciwieństwie do diety Atkinsa, dieta Scarsdale pozwala jeść złożone węglowodany, takie jak chleb i owoce, które, jak twierdzi dieta, są dla ciebie o wiele zdrowsze. Dr Tanower twierdzi, że możesz stracić do 20 funtów w ciągu dwóch tygodni.

Do wyboru jest pięć 14-dniowych planów menu. Każdy z nich został zaprojektowany tak, aby zapewnić dokładnie odpowiednią ilość tłuszczu, białka i
węglowodany.

Musisz dokładnie przestrzegać planów, ale sposób, w jaki są zaplanowane, oznacza, że zdecydowanie powinieneś schudnąć . Aby uzyskać najlepsze rezultaty, musisz poczekać kilka tygodni między realizacją planów posiłków. Jest tak, ponieważ robiąc przerwy, twoje ciało nie jest w stanie przystosować się do reżimu.

Ellen strona i dziewczyna

Dla kogo jest odpowiednia dieta Scarsdale?

Ludzie, którzy lubią być informowani o tym, co mają robić. Musisz postępować zgodnie z menu
planuje słowo w słowo. Dwutygodniowy plan może być dobry, jeśli musisz się poprawić
w pośpiechu, jak przed wakacjami, ale jeśli chcesz kontynuować plan na dłużej, bierze to pod uwagę pięć 14-dniowych planów posiłków.

Jakie są wady?

Krytycy Dieta Scarsdale twierdzą, że najczęściej tracisz wagę
składa się z wody zamiast tłuszczu. Ponieważ są to tylko plany krótkoterminowe,
istnieje duża szansa, że znów wrócisz do wagi
skończyłem jeden.

Musisz ściśle trzymać się Dieta Scarsdale plany, jeśli chcesz
osiągnąć najlepsze możliwe wyniki. Przekąski nie są dozwolone - chyba że
to surowa marchewka lub seler!

Śniadanie zawsze obejmuje połowę grejpfruta, który podobno pomaga spalić
kalorie Lunch i kolacja składają się głównie z owoców, sałatek,
warzywa i chude białka, takie jak białe mięso i ryby.

Alkohol jest surowo zabroniony, gdy korzystasz z 14-dniowych planów menu. W
faktem, że jedynymi napojami, które możesz spożywać, są kawa bezkofeinowa, czarna herbata
i dietetyczne napoje gazowane.

Co możesz jeść na diecie Scarsdale?

Ryby, chude mięso, twarożek, herbata i kawa, a także dużo owoców, sałatek i warzyw. Dozwolone są niektóre węglowodany, ale w ograniczonych ilościach, które składają się głównie z naturalnych produktów pełnoziarnistych.

katherine kelly pan selfridge

Typowa dieta dzienna

Śniadanie: 1/2 grejpfruta, 1 plasterek razowego tostu (bez smarowideł i masła)
Lunch: Puszka tuńczyka, sałatka z dressingiem bezolejowym
Obiad: Pieczona jagnięcina (bez widocznego tłuszczu), sałatka z dressingiem z cytryny i octu
Napoje: Woda, napoje dietetyczne, herbata i kawa (bez mleka i cukru), woda sodowa

Najlepszy typ

Używaj cytryny, octu i ziół do sałatek zamiast majonezu lub sosu sałatkowego.

Dołącz do naszego klubu dietetycznego

Dzięki obfitej ilości owoców i warzyw oraz produktów wysokobiałkowych nasz Diet Club może być spersonalizowaną dietą potrzebną do rozpoczęcia odchudzania! Rozpocznij 7-dniowy bezpłatny okres próbny już teraz!