Oto nasze 50 najlepszych zakupów i przepisów na pudełka na lunch dla dzieci, dzięki czemu nigdy więcej nie będziesz walczył o inspirację na suchy prowiant! Mamy mnóstwo tanich i zdrowych sugestii.
Czy twoje dzieci zabierają ze sobą suchy prowiant do szkoły? Jeśli z miłością przygotowujesz kanapki każdej nocy, ale okazuje się, że wracają na wpół zjedzone i martwisz się, że wszystko, co Twoje dziecko jadło przez cały dzień, to paczka chipsów i tabliczka czekolady, to możemy pomóc.
Zrobiliśmy dla Ciebie ciężką pracę i opracowaliśmy 50 zdrowych zakupów na lunchbox i przepisy, które znamy, że dzieci będą jeść i pokochać, od ekscytujących nadzień kanapkowych po domowe przysmaki, takie jak chrupiące batoniki.
W naszej galerii słodkich i pikantnych wypełniaczy do lunchboxów są również pakowane w białko sarny z kurczaka, które nie będą rozmokłe, prawdziwe bułki owocowe, które smakują jak słodycze i zdrowsze alternatywy w postaci batoników czekoladowych, dzięki czemu możesz mieć pewność, że twoje dzieci dostaną więcej rzeczy plus wszystko, czego potrzebują, aby utrzymać je do czasu domowego i lepiej skoncentrować się na zajęciach.
Jeśli wiesz, że twoje dzieci są nieco wybredne, wypróbuj nasze owocowe okłady z masła orzechowego - są wypełnione witaminą B3 pobudzającą mózg. A jeśli zawsze się przewracają, wrzuć do czarnej porzeczki napój z czarnej porzeczki i jabłka, wypełniony witaminą C, aby pomóc im szybciej się leczyć.
Niezależnie od tego, jakie są Twoje dzieci, znajdziesz w nich idealny wypełniacz do pudełka na lunch z naszym pomocnym przewodnikiem.
Źródło obrazu: dostarczone przez Munch Bunch PR To jest zdjęcie 1 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Munch Bunch Jelly Delight
Teraz Twoje dzieci mogą mieć ulubioną imprezową przekąskę w pudełku na lunch. Te doniczki Jelly Delight łączą fromage frais z pyszną galaretką truskawkową. Dodatkowo zawierają prawdziwy sok owocowy!
Cena: 1,28 £ za paczkę 4 od Asda.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 2) z 51
Słodki wypełniacz do lunchbox: Fruit Yo-Yo
Wrzuć te czyste bułki owocowe, które smakują jak słodycze do pudełka na lunch Twojego dziecka, a nawet nie zauważą, że jedzą swoją drogę przez 5 dni. Będą zachwyceni próbowaniem wszystkich różnych smaków, takich jak jagoda, malina, brzoskwinia i truskawka.
Cena: 2,28 £ za paczkę 10 od Asda.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 3) z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: płatki wiśniowe, morelowe i czekoladowe
Pomóż swoim dzieciom zwalczyć szkolne robaki za pomocą tych owocowych płatków owsianych, które nie będą miały problemu z przeżuwaniem. Suszone wiśnie i morele w tych przekąskach są pełne przeciwutleniaczy prozdrowotnych, a owies sprawi, że Twoje dziecko będzie dłużej pełne.
Zdobądź przepis teraz: flapjacks z wiśni, moreli i czekolady.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 4 z 51
Napełniacz pikantnych pojemników na lunch: Ryvita Minis
Te pełne pikantnych przekąsek pełne pełnoziarnistej dobroci są dostępne w różnych smakach. Możesz je również kupić w dużych paczkach, dzięki czemu możesz zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
Cena: 1,89 GBP za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
-> Normalne 0 fałszywe fałszywe fałszywe MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-wiersz: 0; mso-tstyle-rozmiar pasma: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Pełne pełnoziarnistej dobroci. Ryvita Minis są dostępne w różnych smakach, możesz je również kupić w dużych opakowaniach, abyś mógł zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
-> Normalny 0 fałsz fałszywy fałsz MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-wiersz: 0; mso-tstyle-rozmiar pasma: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}pełen pełnoziarnistej dobroci. Ryvita Minis są dostępne w różnych smakach, możesz je również kupić w dużych opakowaniach, abyś mógł zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
-> Normalne 0 fałszywe fałszywe fałszywe MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-wiersz: 0; mso-tstyle-rozmiar pasma: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}pełen pełnoziarnistej dobroci. Ryvita Minis są dostępne w różnych smakach, możesz je również kupić w dużych opakowaniach, abyś mógł zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
-> Normalne 0 fałszywe fałszywe fałszywe MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-wiersz: 0; mso-tstyle-rozmiar pasma: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Pełne pełnoziarnistej dobroci. Ryvita Minis są dostępne w różnych smakach, możesz je również kupić w dużych opakowaniach, abyś mógł zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
hiszpański przepis na kurczaka z rożna-> Normalne 0 fałszywe fałszywe fałszywe MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-wiersz: 0; mso-tstyle-rozmiar pasma: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5,4pt 0cm 5,4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Pełen pełnoziarnistej dobroci. Ryvita Minis są dostępne w różnych smakach, możesz je również kupić w dużych opakowaniach, abyś mógł zaopatrywać się przez cały tydzień szkolny.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
1,89 £ za 6
->
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 5 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Petits Filous Frubes
Frubes to świetny sposób na wprowadzenie jogurtu do diety dzieci. Są fajne do jedzenia, zajmują tylko niewielką ilość miejsca w pojemniku na lunch i nie trzeba też pakować łyżki.
Jogurt dostarcza tyle samo wapnia wzmacniającego kości, co mleko, więc ta przekąska jest idealna, jeśli twoje dzieci nie lubią pić tych rzeczy.
Cena: 2 £ za paczkę 9 od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 6 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Jacobs Cream Crackers Snack Packs
Krakersy mają niską zawartość tłuszczu i są dobrym źródłem błonnika. Wypełnią twoje dzieci i możesz na nich umieścić prawie wszystko. Ponadto nie musisz się martwić, że te urządzenia do krakowania zużyją się do końca tygodnia, ponieważ są dostarczane w pojedynczych opakowaniach.
Cena: 1,59 £ za zestaw 8 sztuk od Tesco.
Normalny 0 fałsz fałszywy fałsz MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicje stylów * / table.MsoNormalTable {nazwa-stylu-mso: „Tabela normalna”; rozmiar-mso-tstyle-rowband: 0; rozmiar-m-tstyle-colband: 0; styl mso -noshow: tak; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: wdowa-sierota; rozmiar czcionki: 10,0pt; rodzina czcionek: „Times New Roman”; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr Jogurt truskawkowy dla mężczyzn ->
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 7 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: galaretkowy dzbanek Asda Great Stuff
Te galaretki truskawkowe na lunchboxy nie zawierają dodatku cukru i są całkowicie wolne od wszystkiego, co sztuczne.
Cena: 35 pensów za sztukę lub 2 £ za 6 od Asda.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 8 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Żartobliwe chipsy jabłkowe
Jeśli nigdy nie jedzą jabłka, które pakujesz do ich pudełka na lunch, zamień je na te chrupiące przekąski zrobione z całego świeżego jabłka. Kto wiedział, że „chipsy” mogą zapewnić Twoim dzieciom 1 ich 5 dziennie?
Cena: 59 pensów za sztukę lub 2 £ za 4 z Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 9 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Serowe
Zabawny i pożywny sposób na jedzenie sera! Każdy serowy batonik jest wykonany z 1 szklanki pełnowartościowego, bogatego w wapń mleka.
Cena: 2,75 £ za paczkę 8 od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 10 z 51
Wypełniacz na słodki lunchbox: plasterek czekoladowych przycisków
Zmniejsz dzienne spożycie cukru przez dziecko, zamieniając zwykły batonik czekoladowy małym plasterkiem tej tacki upieczonej, zwieńczonym tylko jednym czekoladowym przyciskiem.
Zdobądź przepis teraz: plasterek czekoladowych przycisków.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 11 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes
Aby uzyskać bardziej tandetną przekąskę, włóż te dunkery (które mają duże paluszki chlebowe) do lunchu. Są wolne od sztucznych konserwantów, kolorów i smaków.
Cena: 2,20 £ za zestaw 4 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 12 z 51
Wypełniacz na słodki lunchbox: napój jogurtowy Mr Men
Te pro-biotyczne napoje jogurtowe zapewniają Twojemu dziecku 100% zalecanego dziennego spożycia witaminy D i 20% limitu witaminy C w jednym łyku! Twoje dzieci potrzebują obu tych witamin, aby uzyskać mocne i zdrowe kości.
Cena: 1,75 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 13 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: zestaw przekąsek do jabłek i gruszek Asda
Jabłka i gruszki zawierają wapń i żelazo, a zawarte w nich naturalne cukry stanowią doskonałą alternatywę dla czekolady lub słodyczy, zapewniając Twojemu dziecku powolną energię.
Wapń jest ważnym minerałem w diecie dziecka, ponieważ wzmacnia jego kości i zęby. Żelazo również odgrywa istotną rolę, przenosząc tlen dookoła ciała i mózgu - bez niego nie mogliby funkcjonować.
Cena: 50 pensów za torbę lub 1,50 £ za 4 od Asdy.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 14 z 51
Wypełniacz na słodki lunchbox: niskotłuszczowe garnki Devon z kremem Ambrosia
Niskotłuszczowa opcja deserowa, która stanowi dobre źródło wapnia i produktów mlecznych. Te garnki z kremem mają idealne wymiary, dzięki czemu będą idealnie pasować do pudełka na lunch Twojego dziecka.
Cena: 1,63 £ za paczkę 4 od Sainsburys.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 15 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Chedds Nibbles
Aby uzyskać pyszny i szybki dodatek do sera, zapakuj te małe kostki Cheddar do pudełka na lunch Twojego dziecka - każda skórka jest wykonana w całości z prawdziwego sera.
Cena: 2 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 16 z 51
Słodki wypełniacz do lunchboxa: jabłko Mulller Rice i malina
Pudding ryżowy to najlepszy deser na suchy prowiant na lunch, z energetyzującym ryżem, mlekiem bogatym w wapń oraz dodatkami jabłek i malin o wysokiej zawartości witaminy C. Ten zdrowy pudding pomoże twoim dzieciom odeprzeć wszelkie przeziębienia.
Cena: 3,59 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 17 z 51Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Munch Bunch jogurt z pełnego mleka
Bez zbędnych dodatków, po prostu gładka i owocowa przekąska na lunchbox, wykonana z jogurtu pełnotłustego mleka dla dodatkowego kopania wapnia.
Cena: 1,50 £ za paczkę 4 od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 18 z 51
Wypełniacz na słodki lunchbox: przekąska z czerwonych winogron
Opakowania przekąskowe Asda to idealna porcja owoców wielkości pudełka na lunch, która dłużej zachowuje świeżość w opakowaniach nadających się do recyklingu, aby Twoje dziecko nie dostało rozmokłych winogron.
Cena: 50 pensów za torbę lub 1,50 £ za 4 od Asdy.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 19 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: marokańskie kieszenie z kurczaka
Chleb pitta nie będzie rozmoczony jak chleb krojony, więc napełnij kieszeń pitta naszym smacznym marokańskim wypełniaczem z kurczaka i założymy się, że dzieci to pokochają.
Zdobądź przepis teraz: marokańskie kieszenie z kurczaka.
tort jednorożca morrisons
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 20 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Mini marchewki Poskitts
Warzywa mają wyjątkowo niską zawartość tłuszczu i zawierają dużo witamin i składników mineralnych, aby utrzymać zdrowe dzieci. Marchew ma wysoką witaminę A, która pomaga zwiększyć ich wzrok, więc zawiń kilka z nich w folię i dodaj je do pojemników na lunch dla dzieci.
Cena: 1 GBP za worek 350 g od Asda.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 21 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: jogurt Muller Corner Crunch
Podaruj im ten jogurtowy deser, który ma chrupiące posypki.
Cena: 3 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 22 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Philadelphia Light Mini Tubs
Połącz te kremowe dipy z pałkami marchewki i ogórka, aby uzyskać zdrową przekąskę na lunchbox.
Cena: 1,75 £ za paczkę 4 od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 23 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Mini Babybel
Mini Babybels to oryginalny wypełniacz do pudełka na lunch, który dzieci pokochają rozpakowywanie i jedzenie. Zawierają również wzmacniający kość mineralny wapń oraz witaminę A dla zdrowych oczu i witaminę B12 wzmacniającą energię.
Cena: 1,75 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 24 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: jabłka Asda Great Stuff
Świeże jabłka idealnie nadają się na pudełka na lunch, ponieważ można je dosłownie wrzucić bez żadnych kłopotów, a najlepsze jest to, że jabłko dziennie powstrzymuje lekarza!
Cena: 1,35 £ za worek jabłek od Asda.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 25 z 51
Wypełniacz na słodki lunchbox: mini ciasteczka czekoladowe Maryland
Pakiet małych ciasteczek z kawałkami czekolady jest lepszy dla dzieci niż tabliczka czekolady, więc od czasu do czasu włóż je do ich pudełka na lunch.
Cena: 1,59 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 26 z 51
Słodki i pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Samosas serowy i jabłkowy
Samosy są genialne, ponieważ możesz wypełnić je prawie wszystkim, co wiesz, że Twoje dzieci pokochają. Zawierają one wzmacniające odporność jabłko i ser bogaty w wapń - naprawdę smaczne połączenie.
Zdobądź przepis teraz: Samosas serowy i jabłkowy
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 27 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Cadbury Snack Shortcake
Smaczna uczta, która idealnie pasuje do pudełek na lunch, ponieważ są to cienkie kwadraty kruchego ciasta, pokryte jeszcze cieńszą warstwą mlecznej czekolady.
Cena: 1,29 £ za 6 od Asda.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 28 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: kukurydza
Kukurydza dla dzieci to przyjemny i słodki sposób, aby pomóc dzieciom uzyskać 5-dziennie. Jest pyszny jedzony na surowo i pełen witamin z grupy B, które pomagają budować nowe komórki.
Cena: 1 £ za opakowanie od Asda.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 29 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Paluszki selera
Pałeczki selera mogą być wypełnione hummusem, a nawet masłem orzechowym, aby dłużej napełniać dzieci. Seler zawiera również potas, który jest dobry dla zdrowych mięśni i może również pomóc zmniejszyć stres związany z egzaminem.
Cena: 1 GBP za opakowanie 350 g od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 30 z 51
Słodki wypełniacz na lunchbox: miękki cytrus Asda Great Stuff
Twoje dzieci pokochają te beznasienne satsumy, ponieważ są naprawdę łatwe do obierania, a pokochasz je jako 2, licząc jako 1 ich 5-dziennie.
Cena: 1,25 £ za 1 kg od Asda.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 31 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Pokojówki z rodzynkami
Rodzynki są smaczną alternatywą dla słodyczy i zawierają dużo błonnika, który jest idealny dla zdrowych brzuszek.
Cena: 2,43 £ za opakowanie 6 sztuk od Tesco.
Kredyt na zdjęcie: Zdjęcie użytkownika przez goodtoknow To jest zdjęcie 32 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Walkers Baked Stars
Te pieczone gwiazdki są dostępne w różnych smakach i stanowią zabawną przekąskę dla dzieci, o 70% mniej tłuszczu niż inne chipsy ziemniaczane.
Cena: 1 £ za opakowanie 6 sztuk od Asda.
Kredyt na zdjęcie: obraz użytkownika przez goodtoknow To jest obraz 33 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: serowa szynka panini
Przekształć prostą sarnie z szynką i serem w smaczniejszy lunch, używając włoskiego chleba. Nigdy więcej tych rozmoczonych kanapek!
Zdobądź przepis teraz: Tandetna szynka panini
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 34 z 51
Napełniacz pikantnych pojemników na lunch: Twiglets
Twiglety są bogate w błonnik, odpowiednie dla wegetarian i zawierają witaminy B3 i B2, które pomogą twoim dzieciom uzyskać więcej energii z pożywienia, które jedzą. Świetna chrupiąca przekąska, która pomoże im utrzymać się po obiedzie.
Cena: 1,78 £ od Asda.
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 35 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: jajka szkockie
Jajka szkockie będą smacznym dodatkiem do każdego pudełka na lunch, a jajka w nich są dobrym źródłem białka. Włożenie 2 takich mini do pojemnika na lunch Twojego dziecka nie zajmie dużo miejsca, a każde zawiera tylko 2,8 g tłuszczu.
Cena: 90 pensów za opakowanie 12 sztuk od Tesco.
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 36 z 51
Napełniacz pikantnych pojemników na lunch: Snack a Jacks
Snack a Jacks to niskotłuszczowa alternatywa dla chipsów, oferująca słodkie i pikantne smaki, które Twoje dzieci pokochają jak śmietana, szczypiorek lub karmel.
Cena: 1,68 £ za paczkę 4 od Asda.
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 37 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Roladki z kiełbasy Quorn
Roladki z kiełbasy Quorn nie zawierają mięsa, więc mają mniej tłuszczu, ale nadal są dobrym źródłem białka dla dorastających dzieci i świetnie smakują na zimno.
Cena: 2,25 £ za pakiet 12 sztuk od Asda.
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 38 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: Marmite
Rozprowadzenie odrobiny Marmite w kanapce z serem dziecka jest naprawdę łatwym sposobem na zwiększenie smaku i dodanie do posiłku wielu dodatków, takich jak witaminy B2, B12 i kwas foliowy. Te witaminy z grupy B pomogą twoim dzieciom wytwarzać dużo zdrowych czerwonych krwinek.
Cena: 2,25 £ za słoik 250 g od Asda.
Źródło obrazu: wyodrębniono ze strony To jest obraz 39 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: mieszanka owoców i orzechów KP Jumbo
Dodaj pół worka niesolonych, prażonych orzeszków ziemnych, orzechów nerkowca, migdałów, rodzynek i żurawiny do zapakowanego lunchu, a oni mogą skubać te wzmacniające energię przekąski, które utrzymają je przez resztę dnia.
Cena: 1,48 £ za torebkę 90 g od Asda.
To jest obraz 40 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: kanapki z tuńczykiem
Tuńczyk jest doskonałym źródłem białka i zawiera kwasy tłuszczowe Omega 3, które są dobre dla serca Twojego dziecka. Spraw, by zjadły więcej tej ryby, robiąc te zabawne i pyszne kanapki z majonezem z tuńczyka z chrupiącą kukurydzą cukrową.
To jest obraz 41 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: okłady z owoców i masła orzechowego
Wybredne dzieci pokochają te smaczne chrupki zawierające masło orzechowe
jabłka i kremowe banany. Ten słodki, ale zdrowy pomysł na lunch może pomóc poprawić koncentrację dziecka na lekcjach, ponieważ orzeszki ziemne zawierają witaminę B3 pobudzającą mózg.
Zdobądź przepis teraz: Owijki owocowe z masłem orzechowym.
To jest obraz 42 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Soreen Malt Loaf
Zawiń 2 plastry kleistego i słodkiego, owocowego bochenka słodowego na pyszną przekąskę, którą mogą przeżuć twoje dzieci. Ten przysmak na lunchbox ma niską zawartość tłuszczu i jest pełen energii ze wszystkich stłoczonych suszonych owoców.
Cena: 1,25 £ za bochenek 370g od Asda.
To jest obraz 43 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: kanapki z humusem i marchewką
Hummus i starta marchewka w chlebie wysiewanym to łatwa, bezmięsna sarnie, która pomoże regulować poziom cukru we krwi twojego dziecka, unikając popołudniowego spadku energii.
Zdobądź przepis już teraz: kanapki z humusem i marchewką Pomysł na przekąskę z humusem: zrób domowy hummus i pałki warzywne, aby uzyskać zdrowe przekąski, które wliczają się w ich 5-dziennie.
To jest obraz 44 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: łatwa sałatka z kuskusem
Jeśli twoje dzieci są zmęczone kanapkami na lunch, przygotuj ten zdrowy i prosty w przygotowaniu kuskus, do którego możesz dodać wiele warzyw, aby był kolorowy i pożywny! Jeśli chcesz, wrzuć trochę resztek kurczaka lub posiekanej szynki.
Zdobądź przepis teraz: łatwa sałatka z kuskusem.
To jest obraz 45 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: batony chrupiące Marshmallow
Te gryzące batoniki zbożowe z dodatkiem rodzynek i orzechów są fajne do zrobienia z dziećmi i można je włożyć do ich pudełka na lunch, aby napełnić je słodką przekąską i podzielić się nimi z przyjaciółmi.
Zdobądź przepis teraz: batony chrupiące Zefir.
To jest obraz 46 z 51
Słodki wypełniacz do lunchbox: Jaffa Cakes
Zapakuj kilka z tych pomarańczowych i czekoladowych ciast w dni, w których twoje dzieci mają PE, aby szybko uzupełnić mięśnie.
Cena: 1,15 GBP za paczkę 12 ciast Asda.
Zdjęcie pochodzi z: innocentdrinks.co.uk To jest zdjęcie 47 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: napoje owocowe dla niewinnych dzieci
Jeśli masz problem ze zjedzeniem przez dzieci owoców, zapakuj karton świeżo wyciśniętej czarnej porzeczki i soku jabłkowego, bez żadnych kawałków, do ich pudełka na lunch, aby mogły wypić 1 ze swoich 5-dziennie.
Ten napój owocowy zawiera również ponad połowę zalecanego dziennego spożycia witaminy C, co pomoże im szybciej się leczyć, jeśli zostaną zranione.
Cena: 2,92 £ za paczkę 4 kartony od Asda.
Oferta supermarketu Asda: Kup 2 paczki za 5 £
Źródło zdjęcia: wyodrębniono z Tesco.com To jest zdjęcie 48 z 51
Pikantny wypełniacz do pudełka na lunch: ser Tesco i pasty cebulowe
Te pyszne ciasta wypełnione serem Cheddar i cebulą są idealne, jeśli śpiesz się i potrzebujesz czegoś szybkiego i sycącego, aby umieścić je w pudełku śniadaniowym dziecka.
obiad przepisy Kipper
Cena: 1,65 £ za paczkę 4 od Tesco.
Pomysł na szybki lunch: 2 ciasta serowe i cebulowe, jabłko, 2 plastry słodowego bochenka, garnek budyniu ryżowego i pół torby suszonych owoców i orzechów.
To jest obraz 49 z 51
Napełniacz pikantnych pojemników na lunch: Falafel
Falafele są łatwe do zrobienia i zawierają wiele dodatków, takich jak ciecierzyca i czosnek. Dzieci będą je pożerać takimi, jakie są, lub możesz je nadziać do pełnoziarnistego chleba pitta z sałatką na zdrowy i sycący lunch.
Zdobądź przepis teraz: Domowe falafele.
Kredyt na zdjęcie: Oferta dnia: Batoniki zbożowe To jest zdjęcie 50 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: Batony zbożowe Harwe Chewee
Zamień tabliczkę czekolady swojego dziecka na zdrową, zbożową tabliczkę do żucia. Zawiera tyle chipsów czekoladowych dla uzależnionych od choccie, ale jest też pełen pełnoziarnistej dobroci.
Cena: 1 £ za paczkę 9 od Asda.
Kredyt obrazkowy: obrazy Google To jest obraz 51 z 51
Słodki wypełniacz do pudełka na lunch: zatrzaski sezamowe
Twoje dzieci pokochają te chrupiące, słodkie przekąski wykonane z sezamu i syropu. Każda przystawka zawiera witaminy z grupy B, które pomogą zwiększyć ich energię i utrzymać pracę mięśni i mózgu. Ponadto jest zdrowszą i tańszą alternatywą dla batonika czekoladowego.
Cena: 50 pensów za paczkę 4 od Asda.
Gdzie teraz?
10 sposobów na zdobycie owoców w pojemnikach na lunch
4-tygodniowe menu lunchbox
30 smacznych nadzień kanapkowych