To są świetne przypomnienia...
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Jeśli jest jedna rzecz, co do której wszyscy możemy się zgodzić, to to, że bycie dla siebie miłym jest czymś, co powinno znaleźć się na szczycie naszej listy rzeczy do zrobienia.
Często – a zwłaszcza w tej chwili – łatwo jest wybuchnąć nastrojowi lub frustracji wzrosnąć (każdy, kto doświadcza zablokowana złość teraz?)
Ale podchodzenie do trudności w naszym życiu z życzliwością może w rzeczywistości pomóc złagodzić tak wiele sytuacji.
A dobroć może przybierać tak wiele różnych form – może to być bardziej wyraziste uznanie za wszystko, co robi dla ciebie ukochana osoba. Lub może to być delikatne słowo skierowane do zestresowanego przyjaciela.
Może to być nawet coś praktycznego, na przykład zabranie psa sąsiada na spacer, jeśli przechodzi trudny okres. Albo może to być po prostu miłe słowo zachęty.
Życzliwość może być nawet dobra dla naszego zdrowia psychicznego. W badaniu przeprowadzonym przez dr Sonję Lyubomirsky, profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim, uczniowie mieli za zadanie wykonać pięć przypadkowych aktów dobroci każdego tygodnia. Pod koniec badania odkryto, że ogólny poziom szczęścia wśród uczniów wzrósł o aż 41%.
maska sudocrem cheryl cole(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Niezależnie od formy, jaką przyjmie, życzliwość jest zawsze mile widziana – teraz, podczas tej globalnej pandemii i nie tylko.
W rzeczywistości w tym tygodniu jest Tydzień Świadomości Zdrowia Psychicznego, a tematem przewodnim w tym roku jest życzliwość. Nie ma więc lepszego czasu na rozważenie korzyści, jakie przynosi odrobina życzliwości dla naszego życia i osób wokół nas.
Więc jeśli szukasz odrobiny inspiracji, aby częściej włączać dobroć w swoje życie, nie szukaj dalej niż te urocze cytaty, którymi możesz żyć...
Inspirujące cytaty życzliwości do życia
1. „Trzy rzeczy w życiu człowieka są ważne. Pierwszym z nich jest bycie miłym. Drugim jest bycie miłym. A trzeci to bycie miłym. Henry James
2. „Wykonaj przypadkowy akt dobroci, nie oczekując nagrody, ze świadomością, że pewnego dnia ktoś może zrobić dla ciebie to samo”. Księżna Diana
3. „Ten, który wyświadczył ci życzliwość, będzie bardziej gotowy wyświadczyć ci inną niż ten, któremu sam zobowiązałeś się”. Benjamin Franklin
Tagine z dyni piżmowej
Cztery. „Ludzka dobroć nigdy nie osłabiła wytrzymałości ani nie zmiękczyła włókien wolnych ludzi. Naród nie musi być okrutny, żeby był twardy”. Franklin D. Roosevelt
5. „Kiedy jesteś miły dla kogoś, kto ma kłopoty, masz nadzieję, że zapamięta i będzie miły dla kogoś innego. I stanie się jak pożar. Whoppi Goldberg
WIĘCEJ: partner woman&home i telewizja Anna Richardson oferuje ogromne zniżki na doradztwo online – skorzystaj z prywatnej terapii za jedyne 33 GBP!
6. „Nie możesz zrobić życzliwości za wcześnie, bo nigdy nie wiesz, jak szybko będzie za późno”. Ralph Waldo Emerson
7. „Musimy tylko być dla siebie milsi. Gdybyśmy traktowali siebie tak, jak traktujemy naszego najlepszego przyjaciela, czy możesz sobie wyobrazić, o ile byśmy byli w lepszej sytuacji? Meghan Markle
8. „Jedynym sposobem powiedzenia prawdy jest uprzejmość. Słychać tylko słowa kochającego człowieka. Henry David Thoreau
9. „Dla pięknych oczu szukaj dobra w innych; dla pięknych ust mów tylko miłe słowa; i dla równowagi idź ze świadomością, że nigdy nie jesteś sam. Audrey Hepburn