Kubeczki menstruacyjne są ustawione tak, aby zmienić sposób, w jaki doświadczasz miesiączki. Od wkładania i wyjmowania po czyszczenie — oto nasz przewodnik dla początkujących, jak z nich korzystać
(Źródło zdjęcia: Getty Images)
Wiedza o tym, jak prawidłowo używać kubeczka menstruacyjnego, może na zawsze zmienić sposób, w jaki doświadczasz miesiączki. Od wkładania do wyjmowania i czyszczenia – tutaj eksperci dzielą się dokładnie tym, jak używać kubeczka menstruacyjnego do bezpiecznej i zrównoważonej pielęgnacji menstruacyjnej.
W ostatnich latach kubeczek menstruacyjny zyskał na popularności jako alternatywa dla podpasek i tamponów. Ten ekologiczny produkt jest oceniany ze względu na swoje właściwości ekologiczne i zdolność do szczelności. Nowicjusze w świecie kubków menstruacyjnych mogą – co zrozumiałe – uznać je za nieco onieśmielające. Ale nie musisz się bać. Najlepsze kubeczki menstruacyjne sprawiają, że pielęgnacja menstruacyjna jest znacznie tańsza, wygodna i zrównoważona.
Małe miseczki w kształcie dzwonu są zwykle wykonane z silikonu lub gumy i uszczelniają ściany pochwy, aby gromadzić płyn menstruacyjny do momentu usunięcia miseczki. Przy prawidłowym włożeniu nie poczujesz nawet kubka w sobie. Kubeczki menstruacyjne również nie wysuszą tkanki pochwy, więc mogą być świetną alternatywą dla tamponów dla osób cierpiących na suchość pochwy .
Warto jednak zauważyć, że nie ma jednego uniwersalnego rozmiaru, jeśli chodzi o te kubki. „Kubki menstruacyjne są zwykle wybierane na podstawie wieku i poziomu przepływu, ale inne czynniki, takie jak wysokość szyjki macicy lub poród, mogą wpływać na decyzje zakupowe” – mówi Carinne Chambers-Saini, dyrektor generalna i założycielka Diva International , twórcy DivaCup.
Wraz z najlepszymi aplikacjami śledzącymi miesiączki, gdy znajdziesz odpowiedni kubek menstruacyjny, może to zmienić grę dla twoich miesiączek. Proces wkładania i wyjmowania jest kluczem do udanego okresu z kubkiem, oto wszystko, co musisz wiedzieć.
Jak włożyć kubek menstruacyjny
Pierwszy raz może być zniechęcający, ale proces ten wkrótce stanie się drugą naturą, mówi Terri Harris, specjalistka od zdrowia menstruacyjnego, seksualnego i reprodukcyjnego. „To może być naprawdę przerażające, gdy po raz pierwszy włożysz kubek menstruacyjny, zwłaszcza jeśli wcześniej nie używałeś czegoś podobnego do kubka” – powiedziała w&h. „To bardzo różni się od używania tamponu, po prostu bycie super zrelaksowanym i branie wielu głębokich oddechów jest bardzo ważne” – dodaje (jeśli masz problemy, ten przewodnik po jak lepiej oddychać powinno pomóc).
Terri zaleca również noszenie podpasek higienicznych lub wkładek higienicznych przy pierwszych kilku użyciach kubeczka menstruacyjnego, gdy zapoznasz się z procesem wkładania. Na tym etapie wyciek jest normalny, więc nie zniechęcaj się!
Aby włożyć kubek menstruacyjny, Medzino ginekolog/położnik Dr Kim Langdon sugeruje wykonanie tych prostych kroków:
- Rozpakuj kubek i wyczyść go przed użyciem.
- Przeczytaj instrukcję obsługi dołączoną do kubka.
- Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem.
- Złóż filiżankę dominującą ręką.
- Znajdź wygodną pozycję siedząc na toalecie lub w kucki.
- Znajdź otwór pochwy i powoli włóż złożoną miseczkę.
- Zastosuj nacisk w kierunku odbytnicy i poprowadź miseczkę głębiej i w górę w pozycji złożonej, aż ledwo będziesz mógł jej dotknąć.
- Pozwól, aby filiżanka wyskoczyła ze złożonej pozycji w tobie.
- Wyreguluj od podstawy kubka i w razie potrzeby kontynuuj pchanie.
- Upewnij się, że trzonek miseczki nie wystaje już poza otwór pochwy, ale nie jest na tyle głęboki, że nie możesz go dosięgnąć.
Jeśli chcesz mieć lekcję kobiecej anatomii przed rozpoczęciem, nasz przewodnik po tym, co a normalna pochwa wygląda na przydatną lekturę.
pawsecco dla kotów
Jak złożyć kubek menstruacyjny?
Umiejętność składania kubka jest ważnym aspektem procesu wkładania. „Istnieje wiele sposobów na złożenie kubka i to właśnie tam możesz się dobrze bawić, aby określić, który z nich jest dla ciebie najlepszy” – mówi Liz Raphael, ekspert w Sól . „Dwie najpopularniejsze metody to składanie na szczypce i składanie w kształcie litery U” – dodaje Carinne.
Metody wstawiania zgięcia na szczypce i zgięcia w kształcie litery U:
- szczypta krotnie — ściśnij jedną stronę miseczki w kierunku środka, aby utworzyć spiczasty kształt litery V.
- U krotnie — złóż filiżankę na pół, aby uzyskać kształt litery U dla łatwiejszego wkładania.
Jak usunąć kubek menstruacyjny?
W zależności od przepływu, większość kubków menstruacyjnych można nosić przez sześć do 12 godzin. Po osiągnięciu 12 godzin powinieneś wyjąć kubek. Jeśli pójdziesz do toalety i zauważysz wcześniej krew, jest to znak, że kubek jest pełny i trzeba go wyjąć, opróżnić i wyczyścić.
„Chodzi o to, by znać swój przepływ i im częściej używasz kubka, tym więcej zrozumiesz” – mówi Terri.
Kiedy będziesz gotowy do zdjęcia miseczki menstruacyjnej, powinieneś:
- Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem.
- Rozluźnij mięśnie podbrzusza.
- Usiądź w toalecie lub przykucnij (dla początkujących może być wygodniejsze wyjęcie spod prysznica, aby uniknąć rozlania).
- Włóż rękę do kanału pochwy i uszczypnij trzonek miseczki, delikatnie przyciągając ją do siebie.
- Kiedy dotrzesz do podstawy kubka, ściśnij go, aby złamać utworzoną przez niego pieczęć.
- Powoli, poruszając ruchem, opuść filiżankę i wyjmij ją całkowicie.
- Wylej filiżankę do toalety lub zlewu i wyczyść.
Jak czyścić kubek menstruacyjny
Po wyjęciu kubeczka menstruacyjnego ważne jest, aby od razu go dokładnie umyć i przed ponownym użyciem.
Po każdym użyciu należy umyć kubek ciepłą wodą z mydłem lub szamponem o zrównoważonym pH, który pomoże zapobiec infekcji pochwy.
Po każdym okresie ważne jest, aby w pełni zdezynfekować swoją filiżankę. Aby to zrobić, umieść filiżankę we wrzącej wodzie na pięć minut. Jeśli nie możesz tego zrobić, użyj sprayu 70% alkoholu izopropylowego na miękkiej szmatce, aby wytrzeć kubek do czysta. Pamiętaj, aby alkohol wyparował i dokładnie wypłucz kubek przed włożeniem.
Aldi do naleśników
Jeśli prawidłowo czyścisz i pielęgnujesz swój kubeczek menstruacyjny, nie będziesz musiał go wymieniać przez rok do dwóch lat. To oszczędna, zrównoważona alternatywa dla innych produktów menstruacyjnych i założymy się, że kiedy zaczniesz używać kubeczka menstruacyjnego, nie będziesz już więcej chciał używać żadnej innej pielęgnacji menstruacyjnej!