Ulubiony przez Gogglebox Jonathan Tapper szokuje fanów, rzucając prawie trzy kamienie w ciągu zaledwie 12 tygodni.
51-letni Johnathan Tapper zdołał obniżyć swoją wagę z 21 funtów do 18 funtów po strachu zdrowotnym, w wyniku którego zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2.
Jonathan wcześniej pracował w branży spożywczej, ale został szoferem po dołączeniu do przeboju Channel 4. Zauważył, że jego zdrowie zaczyna cierpieć po tym, jak zaczął spędzać większość dni w pozycji siedzącej.
nagie wakacje chłopaków
Getty Images
To właśnie wtedy, gdy u osobnika telewizyjnego zdiagnozowano cukrzycę, podjął decyzję o zdrowszym stylu życia, ćwicząc i jedząc z umiarem.
Jonathan był regularnie widywany w serialu z żoną Nikki i ich dziećmi, Josh, 21 lat i Amy, 19 lat, jedząc na wynos, gdy przeglądali telewizję, jednak jego dieta drastycznie się zmieniła.
Publikując niedawno na swojej stronie na Instagramie, córka Amy dała nam szansę rzucić okiem na niesamowitą utratę wagi Jonathana - i po prostu na niego spojrzeć! Czy on nie wygląda świetnie !?
Jak on to zrobił?
W rozmowie z Sunday Express Jonathan przyznał: „Uwielbiam jedzenie i uwielbiam jeść, więc utrzymywanie ciężaru zawsze było dla mnie problemem.
„Nigdy nie byłem zwolennikiem krótkoterminowych szybkich diet - dla mnie zawsze chodziło o zmianę stylu życia”.
co to jest kurczak po chińsku
Gwiazda natknęła się na musclefood.com „Dieta nie do pomyślenia” i plan ćwiczeń, a od czasu jej przyjęcia spadła w talii z 44 do 38 cali.
Tom Cubis
Zgodnie z planem Jonathon zamienił swoją poprzednią dietę na smażone śniadania i chipsy z trzema wysokobiałkowymi posiłkami dziennie. Posiłki obejmują owsiankę białkową na śniadanie oraz kurczaka i stek na lunch i kolację.
W planie zmniejszono jego dzienne zużycie kalorii z około 3000 do około 1800.
Johnathan zaczął również poświęcać czas na regularne ćwiczenia, ściskając cztery 30-minutowe sesje treningowe o wysokiej intensywności w tygodniu.
jak zrobić różowe makaroniki
Mówiąc o zmianie stylu życia, gwiazda Gogglebox powiedziała: „Nie chodzi już o pracę, ale o mnie io moje zdrowie, upewniając się, że codziennie ćwiczę i jem o tej samej porze”.