Przepis na owocowe batony owsiane

• Zdrowy

służy:

Te cudownie wilgotne batony zdrowotne pełne zdrowych owoców i owsa stanowią pożywną przekąskę lub dodatek do lunchboxa. Te łatwe do zrobienia owocowe batony owsiane są wykonane z dużych owsa i kokosa. Każdy baton jest pełen suszonych owoców, w tym sułtanek, moreli i suszonych śliwek. Każdy baton ma tylko 182 kalorii na porcję. Te batoniki były świetnymi przekąskami na suchy prowiant na lunch zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Są również idealną przekąską na imprezy, ponieważ możesz zrobić je masowo, również przed wielkim dniem. Resztki można przechowywać w szczelnym pojemniku do 2 dni.

Składniki

• 175g niesolonego masła
• 175g jasnobrązowego miękkiego cukru
• 225g mąki samozbierającej, przesianej
• 85g (3 uncje) jumbo owsa
• 55 g (2 uncje) niesłodzonego, wysuszonego kokosa
• ½ łyżeczki mielonego cynamonu
• 55 g (2 uncje) sułtanki
• 55 g (2 uncje) gotowych do spożycia suszonych moreli, posiekanych
• Posiekane suszone śliwki bez pestek 55 g (2 uncje)

metoda

• Rozgrzej piekarnik do 180 ° C (350 ° F, znak gazu 4).

• Umieść masło i cukier w małym rondlu i podgrzewaj na małym ogniu, aż masło i cukier stopią się. Następnie zdejmij z ognia. Połącz mąkę, owies, kokos, cynamon, sułtanki, morele i suszone śliwki w dużej misce, a następnie polej roztopionym masłem i mieszanką cukru i mieszaj, aż dobrze się wymieszają i cała mąka zostanie włączona.

• Łyżkę wymieszaj w lekko wysmarowaną, płytką, kwadratową formę do ciasta o wymiarach 23 cm x 23 cm (9 cali x 9 cali). Dociśnij miksturę grzbietem łyżki i wygładzaj do wyrównania, a następnie piecz w rozgrzanym piekarniku przez 18-20 minut lub do złotego koloru i po prostu twardego w dotyku.

  przepis na ciasto z rodzynkami

• Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia w puszce na około 5-10 minut, po czym ostrożnie wykręcić i pozostawić do całkowitego ostygnięcia na stojaku chłodzącym.

• Gdy ostygnie, po prostu pociąć paski na około 20 kształtów diamentów.