Gwiazda rzeczywistości Charlotte Crosby zasłynęła z zamiłowania do imprezowania, picia i dzikich nocy w domu Geordie Shore, ale po całkowitym przebudowie stylu życia zmieniła imponującą trójkę w zaledwie siedem miesięcy.
Po nakręceniu sławy u boku gwiazd MTV i niezapomnianym występie w Celebrity Big Brother, Charlotte stworzyła nową ścieżkę kariery w świecie fitness, wydając dwa udane DVD fitness. Jej 3-minutowy „brzuch brzucha” strzelił prosto na szczyty list przebojów Amazon, przyciągając wielu nowych fanów i fanów fitspo inspirowanych dramatyczną zmianą Charlotte.
Zastanawiając się nad swoją transformacją w poście na Instagramie, napisała: „Wystarczy spojrzeć wstecz, aby zobaczyć, jak daleko zaszedłeś Przed i po tak szczęśliwym zakończeniu roku czujesz się szczęśliwy pewny siebie i znacznie zdrowszy”
jak zrobić papier mache
Więc w jaki sposób Charlotte tak szybko osiągnęła tak niesamowite wyniki? Oto porady dotyczące diety celebrytów, które dała swoim obserwatorom, aby wiedzieli, że mogą również schudnąć - ale bez konieczności rezygnowania z wszelkich winnych odpustów ...
Bądź realistyczny dzięki swojej diecie
Jedną z rzeczy, które fani Charlotte uwielbiają w niej najbardziej, jest jej relacja i pomimo determinacji, by stracić ponad trzy kamienie, Charlotte wie, jak trudno jest walczyć ze słodkimi pragnieniami.
Zamiast całkowicie zaprzeczyć sobie, Charlotte zaleca przekąskę, kiedy chcesz, ale upewnij się, że jest to niskokaloryczna przekąska. Mówię do OK! czasopismo powiedziała: „Bądź realistą ze swoją dietą, a nie tylko unikaj cukru razem. Co, spójrzmy prawdzie w oczy, jest to zdecydowanie zbyt trudne i wszyscy w końcu się jaskinie. Dlaczego nie po prostu znaleźć coś równie smacznego, ale milszego na biodrach? ”
Najważniejszą wskazówką Charlotte jest wypróbowanie Jelly Pots Hartleys, mówiąc: „Znalazłem tę galaretkę, ma 10 kalorii i jest taka dobra”.
Pamiętaj, dlaczego zacząłeś schudnąć
Charlotte jest dobrze znana ze swojej uczciwości, a jej podróż w odchudzaniu nie różni się niczym od ujawnienia dzisiejszego ranka gospodarzom Phillipowi Schofieldowi i Holly Willoughby w momencie, gdy zdała sobie sprawę, że jej waga rozrywa rodzinę.
Charlotte pokłóciła się ze swoją mamą, co zaczęło się, gdy zaczęła jeść w tajemnicy; „Miałem trzy posiłki od McDonaldsa i ukryłem się w łazience, żeby je zjeść, ale ona (mama) słyszała szelest wszystkich papierów cheeseburgerowych.
„Była tak zła, że mieliśmy ten wielki kłótnię, a ja płakałam przez tygodnie, pojechaliśmy na lotnisko, nawet nie rozmawialiśmy i nie siadaliśmy obok siebie w samolocie.
„To naprawdę działo się między mną a moją rodziną, ponieważ widziała, że jestem niezdrowa i nie chciała tego dla swojej córki”.
Pozwól sobie na dzień oszukiwania
W tym roku Charlotte wydaje książkę z przepisami, Live Fast Lose Weight, a czytelnicy powinni spodziewać się mieszanki zdrowej żywności i ... niezbyt zdrowej.
Podczas gdy Charlotte w pełni wykorzystuje swój nowy styl życia, aby pozostać na dobrej drodze, wie, że musi od czasu do czasu oszukiwać, i zachęca swoich zwolenników, aby robili to samo.
przepis na turecki kebab
Charlotte mówi; „Mam jajka na śniadanie, potem sałatkę na lunch i coś takiego jak kurczak z pomidorami i mozzarellą na obiad.
„Ale jestem normalny, więc mam też dni oszukiwać. W dzień oszukiwania zjem smażony posiłek Big Mac z Fantą, podwójny cheeseburger, sześć bryłek kurczaka i dwa dipy z kwaśnej śmietany. Zjadam też mnóstwo chrupków i babeczek ”.
Zachowaj stare zdjęcia z siebie, aby przypomnieć, jak daleko zaszedłeś
Charlotte powiedziała The Sun, że jej największy żal podczas jej szalonych imprez w domu w Geordie Shore miał nadwagę; „Moim największym żalem jest bycie grubym. Patrzę na zdjęcia i myślę: „Byłem młody i oglądałem w telewizji, ale byłem taki gruby”.
„Nie byłam dumna z mojego wyglądu i jest mi smutno, że wcale mnie nie obchodzi. Nie nosiłbym makijażu, okropnych ubrań, codziennie jadłem McDonalda, piłem mnóstwo alkoholu i spuszczałem ciało ”.
Nie czuj się zastraszany przez siłownię
Charlotte przypomina swoim wyznawcom, że przed zmianą stylu życia nigdy nawet nie zbliżyła się do siłowni, a tym bardziej była króliczkiem na siłowni.
dziecko urodzone do góry nogami
Powiedziała Eamonn Holmes i Ruth Langsford; „Zanim nie wykonałem żadnego ćwiczenia. Nie chciałem chodzić na siłownię, czułem się zaintrygowany, ponieważ nie wiedziałem, co robię i czułem, że ludzie się na mnie gapią ”.
Charlotte powiedziała jednak, że chodzi o zmianę sposobu myślenia. „Ćwiczenie było na początku trudne, ale teraz jestem tak silny, że mógłbym nosić was oboje na plecach”.
Nie pozwól, aby negatywne nastawienia innych ludzi Cię powstrzymały
Kiedy Charlotte zaczęła odchudzać, umieściła selfie w ekwipunku treningowym na swojej stronie na Instagramie, a okrutne trolle komentowały jej wygląd; „Zamieszczałbym moje autoportrety na moim sprzęcie treningowym i budziłbym wiele nienawiści i żalu na Instagramie i Twitterze”.
„Ludzie powiedzieliby takie rzeczy, jak„ płaski tyłek ”,„ naleśniki a * se ”i„ oczywiście nie robisz przysiadów ”. Powiedzieli, że wyglądam jak spelk, patyk, prosto w górę i w dół. Denerwowało mnie to bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ włożyłem całą tę ciężką pracę, tracąc na wadze, a potem ludzie nadal mieli ochotę. ”
Charlotte przypomina swoim obserwatorom, by nadal robili to, co robisz, i aby nie pozwalali, aby negatywna uwaga powstrzymywała cię od osiągnięcia twoich celów.