Chcesz wiedzieć, jak korzystać z narzędzia gua sha, jak często powinieneś gua sha i które narzędzia gua sha są najlepsze? Czytaj….
(Źródło zdjęcia: KuzniecowDmitry/GettyImages)
Korzyści płynące z gua sha były szeroko reklamowane w ostatnich latach. Pozornie uwielbiane przez gwiazdy takie jak Gwyneth Paltrow i Elle McPherson ze względu na swoje właściwości przeciwstarzeniowe i używane przez Justina Biebera do łagodzenia bólu szyi, narzędzia gua sha są nakładane na twarz lub ciało, aby skutecznie przeciwdziałać starzeniu się twarzy, aby potencjalnie zmniejszyć trądzik łagodzą ból i napięcie mięśni, a nawet zmniejszają widoczność cellulitu.
Ale czy gua sha jest legalna? Zapytałem trzech ekspertów – Francescę Canzano-Franklin, praktykującą medycynę chińską i założycielkę filozofia, botanika ; Charlotte Conwy, akupunkturzystka i praktykująca Pięć Elementów i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w acu: wschód ; oraz Cecily J Braden, założycielka firmy CJB i uznanym trenerem w branży wellness – o zaletach gua sha.
Co to jest gua sha?
Na długo zanim gua sha stała się modnym narzędziem, przez tysiące lat była integralną częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, wyjaśnia Francesca. Gua sha to starożytna praktyka przepływu energii i krążenia krwi; „gua” oznacza skrobanie, a „sha” oznacza piasek. Termin ten oznacza czynność skrobania skóry w celu usunięcia blokady energetycznej za pomocą kamienia wykonanego z kwarcu bian, jadeitu lub różowego (znajdziesz również narzędzia wykonane z innych materiałów takie jak obsydian, ametyst i miedź). Chociaż drapanie skóry może nie brzmieć szczególnie relaksująco, gua sha to delikatny proces, który działa jak naturalny lifting twarzy, aby zmniejszyć ból i pozbyć się toksyn, mówi Francesca.
Jak działa gua sha?
Gua sha to forma masażu, w której używa się oleju i narzędzia o gładkich krawędziach na twarzy lub ciele, aby pocierać skórę, gładząc wzdłuż linii południka, mówi Charlotte. Poprawia krążenie – badania pokazują nawet o 400% – i tworzy mikrourazy, wzmacniając kolagen i stymulując układ limfatyczny i odpornościowy. Podczas gdy wielu z nas wie tylko o maseczkach gua sha, ich zastosowania rozszerzają się dalej. Wielu moich klientów prosi o gua sha, ponieważ jest to idealne antidotum na ucisk w szyi i ramionach lub napięcie w szczęce lub twarzy, mówi Charlotte.
Więcej: Jak naprawić odwodnioną skórę
Czy gua sha jest dobra na twarz?
Z perspektywy TCM (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) gua sha może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi, qi i płynów, otwierając ścieżki, które odżywiają skórę, przywracając jej witalność i wspierając zdrowy proces starzenia się, mówi Cecily. Ale jak to sprawia, że gua sha działa przeciwstarzeniowo na delikatnej skórze twarzy? Różne naciski i kąty kamieni działają na różne warstwy skóry za pomocą technik, które są specyficzne dla drenażu limfatycznego (powierzchnia), drobnych linii i głębokich zmarszczek (warstwa środkowa) oraz napięcia mięśni (warstwy głębsze), wyjaśnia Cecily. Połączenie różnych technik – i nie wszystkie dzisiejsze ruchy są wyłącznie „gua sha”, ale mieszanką różnych technik masażu twarzy – uruchamia reakcję łańcuchową w skórze, aby promować zdrową wymianę składników odżywczych i odpadów.
Regularne gua sha do twarzy pomaga również zniwelować obrzęki i obrzęki, które pojawiły się w nocy lub w wyniku spożywania słonych potraw lub spożywania alkoholu, dodaje Francesca – dobra wiadomość, jeśli próbujesz przeciwdziałać skutkom przekąsek i szklanek różowe, który lubisz.
Jak często powinieneś gua sha?
Konsekwencja jest kluczowa, a regularne ćwiczenie gua sha przyniesie największe korzyści, radzi Francesca. Jestem zwolenniczką dbania o siebie i zdecydowanie sugeruję dodanie gua sha do domowych rytuałów pielęgnacyjnych. Ale nie przesadzaj, ponieważ skóra na twarzy jest tak delikatna.
Gua sha można robić codziennie, mówi Cecily. Jeśli jednak odczuwasz jakiekolwiek zaczerwienienie lub tkliwość, najlepiej poczekać, aż ustąpi. Ważne jest, aby pracować w delikatny sposób, który pozwala skórze reagować na ruchy i wykorzystywać jej naturalną moc do odmładzania.
Więcej: Jak blaknąć pigmentacja
najlepszy przepis na mac i ser w uk
Jak używać gua sha
Dotyk i nacisk powinny być bardzo delikatne i zawsze należy przesuwać deskę gua sha po twarzy określonymi ruchami, radzi Francesca. Im lżejszy dotyk, tym bardziej podtrzymujesz limfę, a przy większym nacisku unosisz, ujędrniasz i rzeźbisz mięśnie twarzy.
Zawsze zaczynaj od obszaru szyi, aby uzyskać optymalny drenaż limfatyczny i poruszaj się w górę, mówi Cecily. Deskę gua sha należy trzymać pod kątem 15 stopni (prawie płasko na skórze). Następnie delikatnie przesuwaj się po skórze zamaszystymi ruchami w górę. Każdy ruch należy powtórzyć pięć razy.
Zanim zaczniesz, upewnij się, że Twoja skóra jest czysta. Następnie użyj nawilżającego sprayu lub nałóż kilka kropli olejku do twarzy lub serum do twarzy. Zobacz naszą galerię poniżej, aby zobaczyć polecane produkty.
Obejrzyj ten samouczek wideo, aby dowiedzieć się, jak wykonać w domu maseczkę gua sha.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Jakie są zalety urody gua sha
Skóra jest niesamowitym organem i ma zdolność naturalnego leczenia, odżywiania i ochrony, mówi Cecily. Gua sha jest skuteczna, ponieważ możemy użyć kamienia, aby zapalić jego naturalną zdolność uzdrawiania. Odbywa się to poprzez manipulowanie tkanką i mięśniami skóry, aby funkcjonowały na bardziej optymalnym poziomie.
Cecily mówi o masażu twarzy gua sha:
- Ujędrnia, ujędrnia i liftinguje zwiotczałą skórę
- Redukuje stany zapalne, obrzęki i cienie pod oczami
- Rozjaśnia cerę
- Minimalizuje drobne linie i zmiękcza głębokie zmarszczki
- Zmniejsza przebarwienia i zaczerwienienia
- Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny
- Regeneruje tkankę twarzy
- Łagodzi napięcie i zmniejsza ból
- Zwiększa zdolność skóry do wchłaniania niezbędnych składników odżywczych
- Oczyszcza tkankę i dotlenia skórę
- Reguluje swobodny przepływ qi i krwi
Więcej: Ten produkt przeciwstarzeniowy sprzedaje się co 27 sekund
Jakie są korzyści zdrowotne gua sha?
Gua sha działa również na inne części ciała. Nacisk narzędzia na skórę jest jak cudowny masaż, mówi Charlotte. Rozluźnia mięśnie, uwalnia napięcie i zmniejsza stany zapalne. Badania pokazują, że stosowany na ciało pomaga zmniejszyć ból, przyspiesza regenerację mięśni i poprawia ruch.
Przeprowadzono różne badania dotyczące skuteczności gua sha w leczeniu bólu. W jednym z niemieckich badań „nasilenie bólu szyi po tygodniu poprawiło się znacznie lepiej w grupie gua sha w porównaniu z grupą kontrolną”. W innym badaniu cytowanym w American Journal of Chinese Medicine, Stwierdzono, że gua sha jest „skutecznym sposobem leczenia pacjentów z przewlekłym bólem szyi i krzyża”. Inne badania wskazują, że może być pomocny w leczeniu migreny i zapalenia sutka.
Więcej: wałki do twarzy – jak używać i dlaczego są dla Ciebie dobre
Czy istnieje różnica w rodzajach kamieni gua sha?
Kwarc różowy otwiera czakrę serca, a bian wytwarza najwięcej impulsów ultradźwiękowych, ale jadeit ma długą historię użytkowania. To najlepszy kamień starożytnych chińskich zabiegów kosmetycznych, mówi Francesca. Jednak moja osobista rada to wybór kamienia, który cię pociąga. Nie ma jednego modelu, który działa najlepiej.
Należy wziąć pod uwagę nie tylko materiał, ale także jego kształt. Powinieneś wybrać kamień na podstawie swojego poziomu eksperta; im prostsze narzędzie, tym bardziej będzie przyjazne dla początkujących. Podczas gdy bardziej zaawansowane kamienie będą miały kilka stron i tekstur, więc możesz wypróbować różne techniki, radzi Francesca. Cecily zgadza się, że nie chodzi tu o materiał, a bardziej o unikalną kombinację nacisku, kąta i krawędzi kamienia. Charlotte sugeruje, że nawet nie musisz używać kamienia. „W Chinach używali różnych narzędzi, w tym monet i łyżek. Jeden współczesny ekspert od gua sha nawet przysięga na pokrywki słoików z dżemem!
Sprawdź naszą galerię polecanych produktów. Warto wydać trochę więcej na narzędzia gua sha – wiele tańszych wersji może nie być prawdziwymi kamieniami szlachetnymi i może się łatwo zepsuć.
Filozofia Gua Sha Tool, botanika
48 £, Philosophia To wysokiej jakości narzędzie jest wykonane z bianu, kamienia, który ma działać oczyszczająco i zawiera 40 pierwiastków śladowych i minerałów – z których ponad połowa ma właściwości przeciwstarzeniowe.
Odacité Skoncentrowane serum młodzieńczy blask
52 £, Cult Beauty Wykonane z superfoods jagody acai i kojącej róży, dzięki temu silnemu przeciwutleniającemu serum, to trochę dużo idzie w parze. Wygładza i ujędrnia, jest idealny dla skóry bardziej dojrzałej.
jak zrobić pikantne naleśniki
Odżywka do urody metodą Hayo'u
38 £, Metoda Hayo'u Stworzona przez Katie Brindle metoda Hayo'u łączy starożytne techniki z szybkimi rytuałami, które łatwo dopasować do Twojego dnia. To chłodzące narzędzie z jadeitu gua sha odmładza i rozjaśnia skórę.
Metoda Hayo’u Beauty Restorer Precision
35 GBP, metoda Hayo'u Połącz narzędzie Beauty Restorer gua sha z narzędziem Precision, stworzonym specjalnie do usuwania drobnych zmarszczek wokół delikatniejszych obszarów oczu i ust.
Filozofia Ultimate Miracle Worker Serum Roller
57 funtów, firma QVC Philosophy sprytnie wprowadziła nowoczesny akcent na narzędzia gua sha i wałki do twarzy, łącząc serum retinolowe „lift-fix” z wałkiem ze stali nierdzewnej, aby uzyskać chłodzący, kojący efekt. Efektem jest promienna, nawilżona skóra.
Kojący strumień wody termalnej Avène
8,50 GBP, buty Jeśli zdecydujesz się na użycie nawilżającej mgiełki przed nałożeniem serum i domowej twarzy gua sha, ta opcja francuskiej marki kosmetycznej Avène jest idealna dla wrażliwej skóry.
Narzędzie Góra Lai Gua Sha
23,50 £, Beauty Bay To narzędzie gua sha jest dobre dla początkujących. Wykonany z czarnego obsydianu – który ma działać rozgrzewająco i detoksykująco – kamień ten jest świetny dla skóry przekrwionej, skłonnej do wyprysków.
Olejek CBD Disciple Miracle Drops
30 funtów, John Lewis & Partners Potrzebujesz tylko kilku kropli tego niepsychoaktywnego, łatwo wchłanialnego oleju CBD. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i nawilżającym jest doskonałym wyborem dla skóry z niedoskonałościami.
gwiazdy w rozmiarze 12 w bikini
Flexi Skin The Sculptor Gua Sha Tool
28 £, Oliver Bonas Wykonany z różowego kwarcu rzeźbiarz pomaga zdefiniować i nadać ton. Kamień jest bogaty w minerały, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i pobudzają odnowę komórek.
Avon Nutra Effect Nawilżająca Mgiełka Nawilżająca i Ochronna
4,00 GBP, Avon Ten nawilżający spray z kojącym masłem shea i witaminą E przygotuje i ujędrni Twoją skórę przed użyciem narzędzia gua sha.
Herbata Face It Ametyst Gua Sha Narzędzie
25,99 £, Herbata Face It Nie tylko to narzędzie gua sha działa tak samo dobrze, jak inne narzędzia do zmniejszania obrzęków, podnoszenia i tonowania oraz zmniejszania drobnych zmarszczek, ametyst ma łagodzić bóle głowy, poprawiać sen, a nawet wzmacniać szczęście.
Mina Heal Narzędzie Gua Sha
11,99 GBP, Amazon Wykonany z zielonego awenturynu, kamienia kwarcowego, który jest tańszy niż jadeit z kamieni szlachetnych, ale ma podobne efekty chłodzące, jest to przyzwoita alternatywa, jeśli masz ograniczony budżet.