Test ciążowy był pozytywny, miałeś swój pierwszy skan i życie, bo wiesz, że się zmienia i szybko! Ale jak najlepiej przygotować się na cały ten nowy świat rodzicielstwa? Klasy przedporodowe. Ale które będą dla Ciebie odpowiednie? Oto nasze podsumowanie najlepszych z nich ...
Jakie są klasy przedporodowe?
Niektórzy je kochali, inni ich nienawidzili, ale najlepszym sposobem oceny ich korzyści jest wypróbowanie ich samemu. Zajęcia przedporodowe mają na celu pomóc tobie i twojemu partnerowi przygotować się do porodu, porodu i nie tylko. Mogą pomóc ci zachować zdrowie podczas ciąży, powiedzieć ci, czego się spodziewać podczas porodu i dać tobie i twojemu partnerowi pewność, której potrzebujesz, aby przetrwać pierwsze trudne chwile życia z noworodkiem. Zarówno lekarz, jak i położna zasugerują, abyś spróbował co najmniej 1 kursu przedporodowego i zajęć z karmienia piersią, aby ułatwić poród dziecku, a także pomóc ci poradzić sobie później. Co jest dostępne?
Weight Watchers Zupa Punkt Zero UK
Darmowe zajęcia
- Zajęcia prowadzone przez NHS odbywają się zwykle w szpitalach lub ośrodkach dla dzieci i są prowadzone przez położne NHS. Zapytaj położną o szczegóły kursów dostępnych w pobliżu lub odwiedź nhs.uk.
Zajęcia prywatne
- National Childbirth Trust zajęcia koncentrują się na przygotowaniu do porodu i porodu z elementami informacji na temat wczesnego rodzicielstwa i porad dotyczących karmienia piersią. Aby uzyskać informacje na temat kursów w Twojej okolicy, odwiedź stronę nct.org.uk.
- Lazy Daisy Antenatal Ciąża Klasy i klasy dla dzieci wszystkie inspirowane są ruchem, masażem i relaksacją. Odwiedź stronę Lazy Daisy, aby uzyskać więcej informacji.
- Baby Calm Zajęcia mają na celu pomóc nowym rodzicom cieszyć się dzieckiem, zapewniając wsparcie od ciąży aż do końca pierwszego roku życia dziecka. Więcej informacji na stronie babycalming.com.
Dlaczego muszę uczestniczyć w zajęciach przedporodowych?
Nie ma prawa, które mówi, że musisz iść na zajęcia przedporodowe. Jednak wiele przyszłych mam, takich jak ty, uważa się za przydatne przygotowanie do porodu i porodu, a także do nowego rodzicielstwa. Niektórzy próbują nie tylko jednego dania, ale łączą kilka. Pomocne będą nie tylko informacje, które uzyskasz z samego kursu, ale także przyjaźnie, które możesz nawiązać z innymi przyszłymi rodzicami. Przekonasz się, że wiele z tych zajęć jest zarezerwowanych zgodnie z terminem, więc spotkasz kobiety, które rodzą mniej więcej w tym samym czasie.
Samotna mama czy spodziewa się bliźniaków? Organizatorzy kursów niektórych zajęć przedporodowych chętnie pomogą Ci poznać innych przechodzących przez to samo, więc upewnij się, że twoja klasa składa się z podobnych oczekujących mam.
Kiedy powinienem wziąć udział?
Niektóre zajęcia, w tym prowadzone przez NHS i NCT, są rezerwowane zgodnie z terminem, dzięki czemu poznasz inne osoby, które borykają się z tymi samymi problemami, co Ty. Miejsca na zajęciach można szybko zarezerwować, więc zapytaj położną o wczesną ciążę. NHS i NCT mają tendencję do umieszczania cię na zajęciach, które trwają od ośmiu do 10 tygodni przed porodem, więc będzie to miało miejsce, gdy będziesz w wieku około 30 do 32 tygodni.
Która klasa jest dla mnie odpowiednia?
Klasy przedporodowe NHS
Ile? Darmowy!
Kontakt: Porozmawiaj z położną, lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką środowiskową lub odwiedź stronę nhs.uk
Tematy objęte klasami NHS to:
- Zdrowie w ciąży, w tym zdrowa dieta
- Ćwiczenia zapewniające dobrą kondycję i zdrowie podczas ciąży
- Co dzieje się podczas porodu i porodu
- Radzenie sobie z porodem i informacje o różnych rodzajach łagodzenia bólu
- Jak pomóc sobie podczas porodu i porodu
- Techniki relaksacyjne
- Informacje o różnych rodzajach porodu i interwencjach, takich jak dostawa próżniaka lub kleszczy
- Opieka nad dzieckiem, w tym karmienie
- Twoje zdrowie po porodzie
- „Zajęcia odświeżające” dla tych, którzy już mieli dziecko
- Emocje i uczucia w czasie ciąży, porodu i później
Profesjonaliści
Są to sesje informacyjne zwykle prowadzone przez położne, więc istnieje możliwość uzyskania odpowiedzi na pytania od eksperta, a także wymiany doświadczeń z innymi przyszłymi rodzicami.
Wady
Wiele informacji jest dostępnych w Internecie, a duża część treści ma zdrowy rozsądek. Ponadto, ponieważ sesje są bezpłatne, wielu uczestników rezygnuje po pierwszej sesji, więc szanse na poznanie innych mam stają się ograniczone.
Mamy takie jak ty:
„ W pierwszym tygodniu przybyło mnóstwo ludzi. Był cały dzień i odbyła się wycieczka po apartamencie dostawczym. Potem prawie nikt nie przyszedł. Zajęcia nie były zbyt przydatne, jeśli wcześniej przeczytałeś ogólną lekturę, ponieważ nie powiedzieli mi niczego, czego jeszcze nie znałem . ”- Clare K.
„ Moja pierwsza ciąża zakończyła się poronieniem, więc gdy byłam w ciąży po raz drugi, martwiłam się, że też stracę to dziecko. Zajęcia przedporodowe, które otrzymałem z NHS, i podane informacje były tak uspokajające. Uspokoili mnie, gdy powiedziano mi, co powinno się stać podczas porodu, i czułem się bezpiecznie po wizycie w szpitalu i pokazaniu mi, gdzie mam urodzić dziecko . ’-Rachel P.
Klasy National Childbirth Trust (NCT)
Ile? Ceny kursów różnią się w zależności od obszaru i liczby godzin dydaktycznych. Możesz płacić w ratach, a organizacja oferuje zniżki dla rodziców otrzymujących świadczenia lub niższe dochody.
Tematy objęte klasami NCT to:
Kursy NCT Antenatal są dostosowane do informacji, które są najbardziej istotne dla każdej grupy, ale niektóre z ogólnych tematów obejmują:
- Praktyczne umiejętności porodowe, w tym oddychanie, masaż i pozycje porodowe
- Twoje wybory przeciwbólowe
- Realistyczne informacje o tym, co dzieje się podczas porodu
- Wczesne dni ze swoim dzieckiem
- Większość kursów NCT obejmuje sesję z wykwalifikowanym doradcą ds. Karmienia piersią. Oboje rodzice są zazwyczaj zapraszani na sesję karmienia piersią. Celem sesji karmienia piersią jest zwiększenie pewności siebie, wiedzy i umiejętności w zakresie rozpoczynania i utrzymywania karmienia piersią poprzez dostarczanie informacji i zachęcanie do dyskusji.
Profesjonaliści :
Ty i twój partner możecie zaprzyjaźnić się na całe życie w NCT.
Wady :
Jest to frustrujące, ponieważ zajęcia nie są prowadzone w każdym obszarze w Wielkiej Brytanii, więc może się okazać, że zajęcia NHS są jedyną opcją. Również niektóre kobiety uważają, że NCT działa przeciwbólowo i karmi butelką, ponieważ treść kursu koncentruje się na naturalnych technikach porodowych i karmieniu piersią.
Mamusie (i tatusiowie) jak ty mówią:
„ Zrobiliśmy dwudniowy kurs weekendowy, ponieważ był szybki i intensywny i ogólnie uważaliśmy, że warto. Idealne do poznawania ludzi przechodzących przez to samo i nawiązaliśmy wspaniałych przyjaciół. Wspaniale jest mieć to wsparcie, gdy dzieci też przybędą. To było bardzo przydatne dla mojego męża. Myślę, że oboje czuliśmy się lepiej przygotowani do porodu po zajęciach. Klasa karmienia piersią była komedią i na zawsze zostanie wyryta w moim mózgu. „- Laura B.
„ Uznałem, że dwudniowy kurs weekendowy był naprawdę przydatny, ale potem zaprzeczałem i niczego nie czytałem. Dało mi to wszystkie dostępne opcje oraz zalety i wady. Myślę, że to było dobre dla Nicka, mojego męża, więc on także wiedział wszystko. Zdecydowanie dobrze było móc rozmawiać z ludźmi przechodzącymi podobne rzeczy , Anne - Anne O
„ Kurs NCT skoncentrował umysł i sprawił, że zbliżające się przybycie stało się realne. Dobrze było spotkać innych ojców tak nerwowych jak ja . ”- Matt W.
„ Całkowite marnowanie czasu na naukę porodu. Poznaliśmy jednak wielu miłych ludzi. ”- Mike P.
Lazy Daisy Classes
Ile? Kursy trwają co 6 tygodni, a każda 120-minutowa klasa kosztuje od 9 do 12 GBP w zależności od regionu. Warsztaty dla par zapewniają 4-godzinny intensywny kurs, którego cena wynosi od 75 do 100 GBP w zależności od regionu.
Tematy objęte lekcjami Lazy Daisy to:
- Dając przyszłym rodzicom zestaw narzędzi naturalnych technik, w tym oddechu, relaksu, masażu i ruchu, do porodu i porodu
- Promowanie relaksacji emocjonalnej i fizycznej podczas ciąży (w tym więzadeł wokół macicy i dna miednicy, co pomaga w optymalnym ułożeniu płodu).
- Jak pomóc radzić sobie z typowymi problemami ciąży, takimi jak ból pleców, ból miednicy, niestrawność, zaparcia, zespół cieśni nadgarstka, SPD, PGP (ból obręczy łonowej) i zatrzymywanie płynów
- Zwiększenie zaufania przyszłych mam i zrozumienie syndromu lęku-napięcia i bólu oraz dlaczego adrenalina nie jest mile widziana w porodzie
- Kluczowe ruchy porodowe, w tym obracanie, zakładanie, przechylanie i oddychanie, są kluczowe dla nauk Lazy Daisy
Profesjonaliści
Podobnie jak inne zajęcia przedporodowe, korzyści płynące z zajęć Lazy Daisy wydają się polegać głównie na poznaniu podobnie myślących przyszłych mam i ich partnerów. Ale prawdziwą korzyścią dla zapracowanych kobiet w ciąży jest to, że zajęcia oznaczają, że z pewnością spędzą kilka godzin poza życiem, ciesząc się ciążą i ucząc się, jak ich ciało radzi sobie z porodem i porodem. Michelle Heaton jest fanem tych zajęć!
Wady
Zasypianie w klasie wydaje się być jedną z niewielu wad tych klas skoncentrowanych na porodach oraz faktem, że nie są one obecnie dostępne w każdej części Wielkiej Brytanii.
Mamy takie jak ty:
„ Tak bardzo bałem się, że urodzę naturalnie. Byłem przekonany, że będę żądał cesarskiego cięcia cesarskiego i nigdy nie myślałem, że będę przygotowany na normalne porody. Kiedy odkryłem, że jestem w ciąży, zmieniłem sposób myślenia i chciałem być tak przygotowany, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, aby poradzić sobie z ciążą, porodem i porodem. Poszedłem do Internetu, aby zobaczyć, jakie klasy przedporodowe są dostępne, i odkryłem te klasy. Bez Daisy Birthing nie wiedziałbym, jak zachować spokój i kontrolę, ani nie byłbym wyposażony w żadną z tych technik. Przez cały czas pracy trzymałem w pamięci wszystkie mantry mojego nauczyciela, co oznaczało, że miałem szybką, łatwą i tak, bezbolesną dostawę ! ’- Rachael H.
Klasy Baby Calm
Ile? Ceny różnią się, ale można się spodziewać, że za warsztaty przedporodowe zapłacisz około 35 funtów za parę. Skontaktuj się z lokalnym nauczycielem Baby Calm za pośrednictwem babycalming.com, aby uzyskać informacje o cenach w Twojej okolicy.
Zupa z pieczonej dyni Gordon Ramsay
Tematy objęte klasami Baby Calm to:
- Baby Touch Therapy - wyjątkowa lekka rutyna do masażu niemowląt
- Jak wspomóc więź z nowym dzieckiem
- Dowiedz się, jak uspokoić płaczące dziecko
- Wskazówki, jak złagodzić kolkę niemowlęcą
- Jak radzić sobie ze swoim wybrednym dzieckiem
- Jak przetrwać wieczorne klastry
- Jak pomóc dziecku spać jeszcze trochę
- Dlaczego dzieci są szczęśliwe tylko w twoich ramionach i jak je odzyskać!
- Jakie produkty dla dzieci są naprawdę warte.
- Zajęcia towarzyskie dla Ciebie i Twojego dziecka
Profesjonaliści
Tam, gdzie inne kursy koncentrują się na porodzie i porodzie, zajęcia te zabiorą Cię w świat krzyczących dzieci i dają nowym rodzicom zaufanie do nieznanego terytorium pozbawionego snu, kolki i wybrednych karmicieli.
Wady
Te zajęcia nie są dla wszystkich. Ci, którzy kochają rutynę i harmonogramy, powinni być może trzymać dobrze przygotowaną kopię Giny Ford.
Gdzie teraz?
- Pakowanie torby szpitalnej: dokładnie to, czego potrzebujesz
- Przewodnik poufnych informacji na temat porodu, porodu i powrotu do zdrowia
- Chłopiec czy dziewczyna? Wypróbuj nasz mistyczny chiński predyktor płci