ból głowy (Źródło zdjęcia: Funkcje Rex (Shutterstock))
Bóle głowy są jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, a jednak ich powszechność sprawia, że nie są mniej bolesne ani osłabiające. Kiedy uderza ból głowy, niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w domu, trudno jest się skoncentrować i pozostać aktywnym.
Kiedy poczujesz zbliżający się ból głowy, pierwszym przystankiem powinno być wypicie dużej szklanki wody, ponieważ odwodnienie jest zwykle najczęstszą przyczyną.
I chociaż paracetamol wyleczy ból głowy w ciągu kilku godzin, istnieje wiele naturalnych środków, które natychmiast złagodzą ból.
Oto osiem sposobów na pokonanie bólu głowy bez tabletek, niezależnie od tego, czy pojawia się on w domu, czy w pracy…
Rozpyl zimną mgiełkę w nosie
Może to zabrzmieć dziwnie, ale najnowsze badania pokazują, że strumień zimnej mgiełki może natychmiast złagodzić migrenę. Naukowcy z brytyjskiego badania opublikowanego w Journal of Headache and Pain opracowali urządzenie znane jako RhinoChill – zasilaną bateryjnie sondę z dwiema dyszami na każde nozdrze, przymocowaną do pompy, która po włączeniu będzie rozpylać zimną ciecz. Ciecz odparowuje w postaci mgiełki po opuszczeniu pompy i celuje w maleńkie nerwy na twarzy, które wysyłają sygnały bólu do mózgu.
pomysły na gry baby shower uk
Wybierz się na przeszywającą wycieczkę
Czy proste przekłucie uszu naprawdę może być lekarstwem na silne bóle głowy i nieznośne migreny? Najwyraźniej tak. Mówi się, że „piercing daith” – przekłucie, który przechodzi przez najgłębszy fałd chrząstki ucha, jest wysoce skutecznym, długotrwałym lekarstwem i można go uzyskać za jedyne 50 funtów. Nieźle, biorąc pod uwagę, jak uciążliwe mogą być bóle głowy w naszym życiu.
Trochę jak akupunktura, piercing Daith celuje w punkty nacisku, aby złagodzić ból i stymuluje nerwy pod skórą. To z kolei pomaga organizmowi uwolnić endorfiny i jak magia twoja migrena powinna zniknąć. Tysiące ludzi zainteresowało się mediami społecznościowymi, potwierdzając, że piercing Daith to cudowne leczenie. Warto spróbować.
roll-upy
Wypróbuj akupresury DIY
Jedną ręką naciśnij płytkie wgłębienie z tyłu głowy u podstawy czaszki. W tym samym czasie kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki mocno wciśnij górne zagłębienia oczodołu, dokładnie tam, gdzie okrakiem na mostek nosa i spotkają się z literą „T” mostka brwiowego. Najpierw naciśnij delikatnie, potem mocniej i przytrzymaj. Wypróbuj to przez trzy do pięciu minut i powtarzaj, jeśli potrzebujesz przez cały dzień.
Jeśli masz silny napięciowy ból głowy, opuszkami palców naciskaj czubek czaszki, aby złagodzić ucisk i ból. Uciskaj obszar przez 20 sekund, trzy razy z rzędu, oddychając głęboko.
Rozjaśnij się aromaterapią
Drzewo sandałowe, mięta pieprzowa, eukaliptus, lawenda i szeroki asortyment innych naturalnych olejków eterycznych mogą być stosowane w celu zmniejszenia, jeśli nie całkowitego wyeliminowania bólu głowy. W domu użyj ich w palniku olejowym i połóż się, relaksując się w aromacie. Aby uzyskać maksymalną ulgę, wymknij się do chłodnego, ciemnego i cichego pokoju, jeśli możesz. Im dłużej możesz leżeć spokojnie wdychając aromat, tym lepiej.
Aby szybko naprawić, dodaj kilka kropli olejku miętowego do oleju nośnego, takiego jak oliwa, słodki migdał lub kokos i wetrzyj go w skronie. Możesz też wlać pięć kropli olejku lawendowego do zimnej lub ciepłej wody, a następnie namoczyć w nim miękką szmatkę i nałożyć na czoło lub szyję.
Zrób sobie uzdrawiającą filiżankę
Herbata cytrynowa, imbirowa i miodowa to świetne połączenie - wystarczy pokroić świeży imbir i dodać do kubka z 1 łyżeczką surowego miodu, sokiem z około połowy cytryny i wrzącą wodą. Zmieniaj ilości według własnego gustu, ale używaj wszystkich trzech razem, aby uzyskać najlepszy efekt.
Jeśli regularnie boli Cię głowa, zrób sobie w domu termos z tego napoju i zabierz go ze sobą. Lub trzymaj składniki w lodówce w pracy i przygotuj je, gdy poczujesz nadchodzący ból głowy. W medycynie chińskiej mówi się, że wiele bólów głowy jest spowodowanych problemami żołądkowymi. Jeśli masz zaparcia, prawie zawsze boli cię głowa. Herbata miętowa jest dobra na rozluźnienie żołądka i radzenie sobie z bólem głowy.
Spróbuj automasażu
Wystarczy lekki masaż, aby odwrócić uwagę od bólu, a także poprawić krążenie i złagodzić napięcie. Spróbuj masować skórę między podstawą kciuka a palcem wskazującym zdecydowanym, okrężnym ruchem. Kontynuuj przez kilka minut, następnie zamień ręce i powtórz. Eksperci nazywają ten punkt spustowy mięsistego obszaru, który jest powiązany z obszarami mózgu, w których powstają bóle głowy.
żywność dla niemowląt z brokułami
Używaj na gorąco... i na zimno!
Kiedy masz napięciowy ból głowy, może to oznaczać, że twoja szyja jest zwichnięta. Połóż na nim podgrzaną flanelę, aby rozluźnić mięśnie. Pomocne może być również moczenie stóp w gorącej wodzie: spowoduje to naciągnięcie krwi do stóp, zmniejszając nacisk na naczynia krwionośne w głowie.
W przypadku pulsującej głowy przyłóż na czoło zimny kompres - zimno obkurcza naczynia krwionośne, a gdy się skurczą, przestają uciskać wrażliwe nerwy. Użyj torebki mrożonych warzyw lub włóż kilka kostek lodu do flaneli.
Jeśli poczujesz ból głowy, włóż mokrą flanelę do zamykanej torebki i włóż ją do zamrażarki na 20 minut. Będzie wtedy bardzo zimno, a torebka nie pozwoli na zawilgocenie skóry.